اعتقاد بر این است که یک رژیم غذایی مردمی میتواند رانهای نازکتر را بپوشد، در حالی که دست نخورده باقی نمانده است. فیزیولوژی انسان چنین است که سوزاندن چربی محلی به سادگی غیرممکن است: شما تنها در دنباله ای است که طبیعت در شما کاشته است وزن را از دست می دهید. اگر به تمرینات اعمال می کنید، اثر را برای قسمت های مختلف بدن تقویت کنید، به شما این امکان را می دهد که ماهیچه های خود را سفت و اثر بی نظیری به همراه داشته باشید.
رژیم پایین رژیم: منو
منو از رژیم غذایی پایین تر برای کاهش وزن، که توسط توسعه دهندگان سیستم پیشنهاد شده است، را در نظر بگیرید. در این مورد، رژیم غذایی پیشنهادی باید به شدت رعایت شود. یک قانون مهم: هر روز صبح در معده خالی باید 2 لیوان آب بنوشید. این منو یک رژیم جداگانه برای هر روز از رژیم غذایی دریافت می کند، یک هفته طول می کشد.
روز اول
- صبحانه - شکلات داغ ؛
- ناهار - سالاد سبزیجات، یک لیوان شیر؛
- شام - سیب و 2 لیوان آب.
روز دوم
- صبحانه - یک لیوان آب با عسل؛
- شام - آب با عسل و لیمو آب، ماست؛
- شام - گلابی، 2 عدد آب.
روز 3
- صبحانه - شکلات داغ؛
- ناهار - سوپ سبزیجات بدون گوشت و سوپ؛
- شام - سیب و 2 لیوان آب.
روز 4
- صبحانه - یک لیوان آب گریپ فروت، یک لیوان شکلات، یک لیوان سبزیجات سبوس دار؛
- شام - آب با عسل و آب لیمو؛
- شام - سیب و 2 لیوان آب.
روز 5
- صبحانه - یک لیتر آب؛
- شام - یک بسته نبات بدون چربی، یک قاشق غذاخوری عسل، یک خامه ای از ماست، یک زن و شوهر از میوه های خشک؛
- شام - آب با عسل و آب لیمو.
روز 6
- صبحانه - سوپ سبزیجات؛
- ناهار - بخشی از ماست، آب با عسل و آب لیمو؛
- شام - 2 عدد آب، یک تکه گریپ فروت.
روز 7
- صبحانه - یک تکه پنیر، 2 لیوان آب؛
- شام - ماهی کم چرب و سالاد سبزیجات، ماست؛
- شام - ماست، 3 سیب.
همانطور که مشاهده می کنید، این یک رژیم غذایی نامتعادل است و افرادی که از هر گونه رنج می برند
رژیم غذایی پایین: خروج
برای خروج از این رژیم باید بسیار مراقب باشید. به تدریج رژیم غذایی دیگر را اضافه کنید. 2-3 هفته بعد خوردن چربی، سرخ شده، شیرین - این همه می تواند به عنوان یک بازگشت سریع از کیلوگرم قدیمی خدمت کند.
این رژیم غذایی را به عنوان رژیم غذایی برای از دست دادن پاها از دست ندهید - این فقط یک رژیم سختگیرانه است که میتواند این رقم را قبل از تعطیلات به ارمغان بیاورد. نتایج قوی نباید انتظار داشت.