رژیم غذایی برنج برای کاهش وزن یکی از محبوب ترین رژیم های غذایی است، زیرا برنج دارای طعم بی نظیر دلخواه است و می تواند به راحتی برای مدت طولانی خورده شود. گزینه های زیادی برای چنین رژیم وجود دارد و ما معروف ترین آنها را در نظر خواهیم گرفت. شایان ذکر است که برنج سفید پوستی دارای مزایای بهداشتی خاصی نیست و اگر برنج قهوه ای بخورید، هر رژیم غذایی بسیار موثر خواهد بود.
رژیم برنج برای 7 روز
رژیم غذایی برنج باعث نتایج قابل توجهی می شود: یک هفته می تواند 3-5 کیلوگرم را از بین ببرد! در عین حال، رژیم غذایی شامل انواع غذای نسبتا زیادی است و به آسانی قابل انتقال است. این رژیم غذایی برنجی منوهای زیر را می پذیرد:
- برای صبحانه، ناهار و شام باید برنج بخورید؛
- علاوه بر برنج، سبزیجات تازه و سبزی باید هر بار اضافه شوند، اما مقدار سبزیجات کمتر یا برابر با مقدار برنج است؛
- حجم ظرف همه چیز است که بر روی یک صفحه سالاد استاندارد قرار می گیرد؛
- در یک میان وعده بعد از ظهر مجاز است که خود را با میوه بشورید
- ادویه ها ممنوع، نمک، سس مایونز، سس ها (به استثنای سویا).
همانطور که می بینید، رژیم غذایی برنج و سبزیجات بسیار متنوع است، به این معنی که انتقال آن آسان خواهد بود. در بعضی موارد سبزیجات تازه را می توان با بخار جایگزین کرد. در مورد منابع طبیعی پروتئین - لوبیا، لوبیا، سویا، عدس را فراموش نکنید. مهم است که آنها را به طور مرتب در رژیم غذایی قرار دهیم.
رژیم برنج "5 جلد"
سیستم "پنج جلدی" ساده ترین راه برای از دست دادن وزن برنج است. در 5 شیشه کوچک یا شیشه ای روی یک قاشق غذاخوری برنج قرار دهید، یک لیوان آب را بشویید. آب باید روزانه چهار روز تغییر کند. در روز پنجم، رژیم غذایی خود را آغاز می کند: اولین شیشه را بشکنید، آب را تخلیه کنید، برنج بخورید (بدون ادویه ها و فرآوری های اضافی، فقط خیس، خیس شده). سپس شیشه را با روش مشابه پر کنید. روز بعد شما همان کار را با شیشه دوم و غیره انجام می دهید. برنج، که به این شکل پخته شده، نمک و مایع اضافی را از بدن حذف می کند، بدن را از داخل پاک می کند.
رژیم غذایی 2 هفته طول می کشد. در طول زمان لازم است از غذاهای سالم جلوگیری شود، در غیر این صورت در رژیم غذایی حساس نخواهد بود. در بقیه شما می توانید به طور معمول خوردن، اما اجتناب از غذای سریع، سوسیس، سوسیس و سایر غذاهای غیر طبیعی. چنین پاکسازی بدن بسیار مفید است، گرچه کمک می کند تا فقط 2 تا 4 کیلوگرم از دست بدهیم.
برنج رژیمی رژیم غذایی "یک لیوان برنج"
این یک رژیم غذایی برای کاهش وزن بسیار سریع است، فقط 3 روز طول می کشد، 3-5 کیلوگرم را کاهش می دهد. در طول آن توصیه نمی شود که برای جلوگیری از بدبختی به آموزش بپردازید.
- برنج بخورید، یک لیوان را اندازه بگیرید. این رژیم روزانه شماست. بهتر است آن را به قطعات کوچک تقسیم کنید و 3-4 وعده غذا بخورید. همچنین ممکن است 2-3 سیب سبز بخورند.
- شما باید 2.5 لیتر آب تمیز بخورید، اما باید نیم ساعت قبل از غذا یا یک ساعت بعد از آن نوشید.
رژیم غذایی کافر و برنج
چنین رژیم غذایی شامل 5 روز از خوردن یک لیست محدود غذا است. با رعایت دقیق، شما می توانید وزن 4-5 کیلوگرم را از دست بدهید. در یک روز می توانید بخورید:
- 2 سیب؛
- 2-3 فنجان ماست؛
- 1 خدمت برنج؛
- 2.5 لیتر آب.
شما می توانید این اجزا را به دلخواه خود گروه بندی کنید. مهم است که 3-5 بار در روز غذا بخورید و در بین وعده های غذایی 1-2 لیوان آب بنوشید.
رژیم غذایی عسل و برنج
مصرف کالری کل حدود 800 تا 900 کالری خواهد بود، و برای یک هفته شما می توانید به راحتی وزن 3-5 کیلوگرم را از دست بدهید. هر روز می توانید بخورید
- 500 گرم برنج نان برشته شده که مهم است برای غذا خوردن برای 4-5 پذیرایی.
- نوشیدنی لیمو عسل را آماده کنید (شما باید آنرا برای یک لیوان بنوشید سه بار در روز). برای انجام این کار، در یک لیوان آب گرم آب گرم، یک قاشق غذاخوری عسل را رقیق کنید و قطعه لیمو را بردارید.
این رژیم غذایی به سرعت متابولیسم کمک می کند و به سرعت شکل می گیرد!