رژیم تاتیانا ریباکووا

تاتیانا ریباکوا - یک دختر ساده که به نمایش گذاشتن تلویزیون اجازه می دهد "به آنها اجازه صحبت بده" به دلیل کاهش وزن شگفت آور آنها. از نوجوانی، دختر یک پف واقعی با وزن حدود 100 کیلوگرم بود، اما اکنون او بسیار ضعیف و جذاب است. در حال حاضر هر کس می تواند با Tatyana Rybakova از دست دادن وزن - سیستم خود را در دامنه عمومی در اینترنت است.

تاتیانا ریباکوا: رژیم های اشتباه

مانند بسیاری از افراد که فقط در حال از دست دادن وزن هستند، تانیا شروع به رژیم های مختلف کرد و یکی از سخت تر از دیگری است. در نتیجه، این موضوع به اختلالات و بازگشت از کیلوگرام های متخاصم پایان یافت.

با توجه به تغذیه نامناسب، پوست، مو و ناخن دختر به سقوط افتاد، درخشش طبیعی خود را از دست دادند. بعد از این، دختر تلاش های بی ثمر را رها کرد و خودش را به طور جدی گرفت.

رژیم تاتیانا ریباکووا

دختر به این نتیجه رسید که مشکلات وزن تنها نتیجه رژیم نامناسب او است - او چیپس، آب نبات، پیتزا و همبرگر را دوست داشت. او تصمیم گرفت تا یک بار و برای همه تغییر شکل خود را تغییر دهد، بنابراین او رد کرد که در رژیم غذایی مضر است و روی محصولات چنین تمرکز کرده است:

• محصولات لبنی تخمیر شده، پنیر کم چرب، پنیر کم چرب؛
• تخم مرغ، سینه مرغ؛
• غلات، حبوبات، میوه ها ، سبزیجات؛
• ماهی و غذاهای دریایی؛
• چای سبز

تحت ممنوعیت تمام شیرینی ها و شکر بعد از 12.00، همه آرد، چربی، فست فود، سوسیس و سوسیس، سس مایونز، تمام محصولات با گلوتامات سدیم در ترکیب (مکعب های برنج و غیره).

رژیم غذایی Tanya Rybakova: منو

رژیم غذایی Rybakova دارای خاص خود منو است، که او به این روز برای حفظ وزن پایبند است. به طور کلی، این سیستم بسیار ساده است و شامل غذای خوشمزه و رضایت بخش است. خوردن 6 وعده غذا در روز در مقادیر متوسط:

1. صبحانه تخم مرغ یا تخم مرغ، یا بلغور جو دوسر، چای سبز.
2. صبحانه دوم میوه یا میوه های خشک شده، آجیل.
3. ناهار سالاد سبزیجات تازه، سینه مرغ با گندم سیاه.
4. اسنک ماهی با سبزیجات، چای سبز.
5. شام (تا ساعت 6 بعدازظهر) فیبر (غذای غلات).
6. قبل از رفتن به خواب شیرینی پزی یا شیرینی تخمیر شده.

از دست دادن وزن در چنین رژیم غذایی بسیار ساده است، بنابراین اگر شما هدف خود را برای کاهش وزن تعیین کنید، ممکن است این سیستم را امتحان کنید. خشونت بر بدن یا عناصری که می تواند به سلامت آسیب برساند وجود ندارد. برعکس، خوردن این راه، شما احساس خوبی خواهید داشت و مو، ناخن و پوست شما در شرایط عالی خواهد بود.