رژیم شور نمک ژاپنی

این رژیم غذایی یک نمونه عالی از آنچه که رژیم غذایی برای نشستن لازم نیست. با این حال، اگر شما از سلامت بالا برخوردار نیستید و شما مایل به خداحافظی به 7-10 کیلوگرم وعده داده اید، این چیزی است که شما نیاز دارید. بنابراین بیایید دریابیم که رژیم غذایی سالم ژاپنی برای کاهش وزن چیست و آیا چنین رژیم غذایی مناسب برای سلامتی مضر است یا نه؟

چه چیزی می توانید با رژیم غذایی سالم ژاپنی بخورید؟

کامپایلر ها یک رژیم غذایی خاص را توسعه دادند که به شما اجازه می دهد تا از 14 تا 10 پوند اضافی در 14 روز خلاص شوید. برای رعایت این رژیم برای بیش از 14 روز، برای سلامتی بسیار خطرناک است. این سیستم تغذیه متعادل نیست، یعنی نسبت پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها بسیار طبیعی است. بنابراین پیگیری طولانی مدت این رژیم نه تنها معده شما را خراب می کند، بلکه می تواند سیکل های هورمونی را نیز از بین ببرد.

رژیم غذایی رژیم غذایی 3 وعده غذایی در روز را فراهم می کند، در حالی که صبحانه به تنهایی از چای یا قهوه استفاده می شود، بنابراین غذای آن دشوار است. خوردن نمک، شکر، الکل و محصولات آرد ممنوع است. در همان زمان، محصولات مجاز می تواند عملا 2 بار در روز، بیش از 300 گرم خورده شود. عدم رعایت نسبت تعداد کافی پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها احساس گرسنگی (فقدان چربی)، خلق و خوی نامطلوب و عدم توجه (کمبود کربوهیدرات ها)، از دست دادن توده عضلانی (کمبود پروتئین) را فراهم می کند. ممکن است اختلالاتی ایجاد شود که منجر به نتایج نامطلوب و نارضایتی از خود می شود.

چرا رژیم غذایی بدون نمک مفید است؟

نمک یک تنظیم کننده تعادل آب و نمک در بدن است. از طریق از دست دادن آب بدن و از دست دادن مایعات، پیروان رژیم غذایی نمک زایی ژاپنی می توانند به نتایج دست یابند. البته، امتناع کامل از نمک بسیار مفید است. در عین حال، شرایط اجباری مصرف کافی سبزی و سبزیجات است.

اثربخشی چنین سیستم قدرت چشمگیر است، اگر به شدت به قوانین پایبند باشید. کاهش وزن می تواند به 7-10 کیلوگرم در عرض دو هفته برسد. بنابراین، اگر قبل از رویداد مهمی نیاز به کاهش وزن دارید، چنین رژیم غذایی به شما کمک می کند. با این حال، همیشه لازم است به یاد داشته باشید که پوند اضافی برای چند هفته و حتی برای چند ماه خریداری نیست. اقدامات رادیکال برای از دست دادن وزن، به عنوان یک قاعده، نتیجه خوبی را ارائه می دهند. اما اگر خود را در رژیم غذایی خود محدود نکنید، وزن کاهش یافته به پایان خواهد رسید.

بیسول یک رژیم غذایی برای زنان باردار می تواند برای جلوگیری از تورم بیش از حد مفید باشد. اما امتناع از خوردن نمک، شما باید یک رژیم متعادل داشته باشید تا مادر و نوزاد آینده ویتامین ها و عناصر لازم را دریافت کنید.

رژیم غذایی ژاپنی بدون نمک کاملا حاوی منافع خاص است. این را نمی توان به باردار و شیرده پایبند (محدودیت مصرف نمک قطعا مفید است، اما رژیم غذایی بدون نمک ژاپنی بیش از حد رادیکال)، کودکان و نوجوانان. همچنین برای افراد مبتلا به بیماری های دستگاه گوارش، ورزشکاران و کسانی که در کار فیزیکی سنگین مشغول به کار هستند توصیه نمی شود.