هر کس می خواهد سریع وزن را از دست بدهد، و هیچ کس در مورد عواقب آن، حداقل تا زمانی که می آید، اهمیت نمی دهد. امروز ما در مورد یک رژیم غذایی که در مورد کاهش وزن جهانی نیست، بلکه در سوختن سریع چربی ها صحبت می کنیم .
بنابراین، رژیم غذایی ما برای سوزاندن چربی مناسب کسانی است که قبلا موفق به غلبه بر مراحل اول در کاهش وزن شده اند، و اکنون تنها لازم است که "خطوط را مشخص کنید". اگر در مقیاس ها ایستاده باشید، لازم نیست که معده خود را برای دیدن شماره گیری کنید، اگر قبلا در روند تمرین هستید، رژیم غذایی برای سوزاندن چربی های زیر جلدی چیزی است که شما نیاز دارید.
منو
نیک نیلسون مربی خالق رژیم غذایی است. و فرزندان خود را با سادگی و دسترسی به شما لطفا.
روز اول و دوم:
- محدودیت تیز مصرف کربوهیدرات بسته به دوز معمول شما (برای فرد محدودیت 100 گرم و برای کسی ممکن است 30 گرم باشد)؛
- افزایش مصرف پروتئین - تا 2.5 تا 3 g / kg وزن بدن؛
- افزایش مصرف اسید امگا 3؛
- لازم است که مقدار زیادی بنوشید!
روز 3:
- تمام روزی که روی هر میوه نشسته ای (این برای از دست دادن حتی بیشتر سیال زیر جلدی) ضروری است.
روز 4:
- افزایش پروتئین به 3 گرم / کیلوگرم وزن بدن؛
- کربوهیدرات ها در حد متوسط نگهداری می شوند؛
- آب را به 1.5 تا 2 لیتر در روز بنوشید
- کاملا نمک را حذف کنید
- مصرف کراتین تا 20-25 گرم.
بیایید خلاصه کنیم رژیم غذایی برای سوزاندن چربی سریع کار با کاهش مصرف کربوهیدرات. در روزهای اول، مایعات زیر جلدی شروع به دفع می کنند و چربی ها به عنوان یک منبع انرژی تقسیم می شوند. سپس به دلیل اثر دیورتیک میوه، مایع را از دست می دهید و در روز چهارم به دلیل مصرف کراتین، مایعات را به عضلات می رسانید. این برای یک تصویر کامل لازم است، لذت بردن از چشم تسکین امداد. برای اینکه مایع به عضلات بازگردد و نه زیر پوست، لازم است که مصرف نمک را با 100٪ محاسبه کنید.
این، البته، در 4 روز از دست دادن وزن نیست، اما این رژیم غذایی خطرات چربی بدن را به شما نشان می دهد.