رژیم غذایی برای معده و دو طرف

چه گناه برای پنهان کردن، طرف و معده - یکی از مشکالت ترین مناطق شکل زن. طبیعت ما را تنظیم کرد تا بتوانیم کودک را تحمل کنیم.

رژیم غذایی برای معده و طرف، و طول عمر - نیاز شدید، به خصوص برای زنان زایمان، اگر آنها می خواهند یک باریک، شکل هوشمند داشته باشند. پس از همه، شما فقط در یک روز یا دو ساله در جشن های جشن بسر می برید - و سانتیمتر های اضافی در دور کمر و پایه های چسبیده شما را تحمل نخواهند کرد. اما جوهر موثر ترین رژیم غذایی برای معده به مدت طولانی با توجه به لکنن بیان شده است: "مواد غذایی بیش از حد به مدت چند دقیقه در دهان، ساعت ها در معده و سال ها در ناحیه کمر قرار دارد . "

چگونه یک رژیم غذایی را انتخاب کنید تا بیش از حد در طرفین و معده بیفتد؟

وعده اثر اولیه یا پایدار را باور نکنید، اگر مجاز به خوردن همه چیز و در هر مقدار با امید اثر جادویی یک دانش خاص باشید. تمام رژیم های غذایی که منجر به نتیجه تضمین شده و صدمه به سلامتی نمی شوند، بر اساس ایجاد کسری از کالری ها هستند و با هدف عادی کردن کار دستگاه گوارش است.

اول از همه، ترک سیگار و الکل. مطمئنا، همه می دانند که عبارت "آبجو ملایم" و در واقع او حتی مردان را رنگ نمی کند! بقیه توصیه های مربوط به رژیم غذایی برای باسن و شکم به طور معمول به منظور کاهش مصرف کالری غذا به دلیل استفاده از محصولات و همچنین نحوه آماده سازی آنها، اغلب باعث اشتغال بیش از حد نمی شود، بلکه تأمین همه مواد لازم را تامین می کند.

بنابراین:

• محصولات نباید چربی (گوشت گاو، مرغ، غذاهای دریایی، ماهی کم چرب، محصولات لبنی با محتوای کم چربی) باشد.
• خوردن غذاها را در قالب آب پز یا بخار پز کنید.
• غذا نباید بیش از حد شور، تند، تند باشد.
• اطمینان دارید که سبزیجات تازه را در قالب سالاد و میوه ها به عنوان میان وعده میان وعده های غذایی مصرف کنید.
• شیرینی های شیرین و دسر را با میوه های خشک و خوشمزه، عسل، آجیل جایگزین کنید.
• نوشیدن مقدار زیادی آب و یا چای گیاهی. در حالت ایده آل، تا دو لیتر در روز.
• و اصل اصلی هر رژیم غذایی برای کمر، شکم و ران - شما باید در کسرهای کوچک بخورید و آخرین وعده غذایی نباید بیش از 3-4 ساعت قبل از خواب باشد.

همانطور که برای محاسبه کالری برای یک رژیم غذایی، به طور موثر و سریع از دست دادن بیش از حد معده در معده و دو طرف خودداری کنید و به خود آسیب نرسانید، می توانید به متخصص تغذیه مشورت کنید یا خودتان با آن کنار بیایید، با استفاده از خدمات آنلاین برای شمارش کالری .

چگونه رژیم غذایی برای کاهش حجم معده کار می کند؟

انتخاب رژیم غذایی، مهم است که بدانید چطور و با چه چیزی وزن کم می کنید. نه تنها این باعث می شود که شما از تجربه سلامت خود نجات پیدا کنید، فقط در یک نگاه روشن است که چه نتیجه ای باید انتظار داشته باشید.

اول از همه، وعده های یک نتیجه فوری را باور نکنید و حتی بدون تلاش. در غیر این صورت، هر سال مردم بیشتر و بیشتر کامل نخواهند شد.

فقط با مصرف مازاد انباشته شده در آب بدن، سریع و آسان می توانید معده و رگ های هر رژیم را از بین ببرید. اما همراه با آب، شما همچنین می توانید از مواد غذایی مفید استفاده کنید که باید آنها را دوباره پر کنید. چیز بعدی که رنج می برد تعادل پروتئین ها در بدن است. پروتئین های بسیار ضروری برای عضلات و سیستم ایمنی بدن. علاوه بر این، به اندازه کافی توجیه شده است که کیلوگرم به سرعت از دست می رود حتی سریعتر و حتی در حجم بزرگتر بازگردانده می شود. پس از همه، یک رژیم بسیار سختگیرانه استرس است و چه کاری استرس انجام می دهد؟ به درستی، به دست گرفتن

مهمترین وظیفه یک رژیم غذایی مناسب برای شکم و طرفین، جذب چربی در متابولیسم فعال است. و گرسنگی در این کسب و کار افراطی ترین و پر مشغله است. این هدف توسط یک رژیم غذایی متعادل، سالم و محدود با کالری تامین می شود. علیرغم اعتقادات قانونی، حتی از کربوهیدرات ها، اگر بخشی از آنها معقول باشد، چربی دریافت نمی کنند.

مطمئنا شما می توانید در رژیم غذایی رژیمی سخت برای شکم و ران در مرحله اولیه به کار ببرید، زیرا تنها چیزی که ما را به عنوان یک اثر قابل توجه و قابل ملاحظه ای دوست دارد. این یا برای مثال یک لباس زیبا گرانبها است که ما می خواهیم به تعطیلات برسیم، می تواند ما را به سوء استفاده الهام بخشد. اما فراموش نکنید: یک رقم بطور دائم باریک و هوشمند، نتیجهی یک رژیم فوق العاده موثر برای شکم و دو طرف نیست. این یک روش زندگی است!