رژیم غذایی Borodina

هر کس تلویزیون مجری پروژه "Dom-2" Xenia Borodin را می داند، که پیش از چشم ما از یک دختر کاملا عادی تبدیل به یک زیبایی پر زرق و برق و حتی با شکل زیبا و بلند و باریک شده است. چه رژیم غذایی بر روی Borodin بود؟ - بپرس این رژیم نام خاصی ندارد، زیرا پخش کننده تلویزیونی آن را شخصی کرده است و اثربخشی آن را در تجربه شخصی تایید کرده است - با رشد 165 دختر، 46 کیلوگرم وزن دارد و از ابتلا به آن با 16 کیلوگرم کاهش یافته است.

ملزومات رژیم غذایی برای از دست دادن وزن Xenia Borodina

رژیم غذایی Borodina بسیار ساده است، اما به دلیل رژیم غذایی کم کالری، نیاز به مبارزه با خود دارد. مدت زمان آن تنها یک هفته است، که شما می توانید 3 تا 5 کیلوگرم وزن اضافی را از دست بدهید. در حال حاضر در اینترنت شما اغلب می توانید در وب سایت های جعلی که در آن فروش رژیم Ksenia Borodina به فروش می رسند - اما در اینجا هیچ مخفی وجود دارد، و رژیم غذایی در قلمرو عمومی وجود دارد.

اول از همه، ستاره می گوید که از دست دادن وزن یک کار روزانه است و شما باید به طور دائم در مورد وزن خود فکر کنید - با این کار هماهنگی شروع می شود. هر کسی می تواند نتایج قابل تحسین داشته باشد اگر او تلاش می کند. برای اینکه حتی یک فکر شیرین و مضر را نداشته باشیم، فقط برای تعیین یک هدف کافی است: برای مثال Ksyusha، هدف این بود که با وضعیت خارجی آن مطابقت داشته باشد.

Ksenia Borodina در رژیم غذایی پیشنهاد می دهد که به تعدادی از قوانین ساده پایبند باشید:

بلافاصله برای خود تصمیم می گیرید که به طور طبیعی از دست دادن وزن بدون استفاده از مواد شیمیایی اضافی که منجر به عواقب مختلف منفی می شوند، تصمیم گیری کنید.

Ksenia Borodina: رژیم خیار

رژیم خیار Borodina کاملا ساده و مناسب است برای مرحله اولیه از بین بردن وزن بیش از حد، که به موجب آن بدن تمیز و آماده برای انتقال به تغذیه مناسب است، که می تواند نتیجه را تقویت و تقویت کند. Borodin توصیه می کند که این رژیم غذایی نباید بیش از 5-7 روز طول بکشد.

بنابراین، اجازه دهید منوی رژیم غذایی Xenia Borodina را در نظر بگیریم:

  1. صبحانه : یک قطعه کوچکی از نان چاودار، 2 خیار تازه.
  2. ناهار : سالاد با روغن زیتون از خیار، جعفری، دلفریزه، پیاز سبز، رولا و سوپ سبزی خام (2-3 بار در هفته شما می توانید سوپ را با مرغ آب پز یا گوشت گاو جایگزین کنید).
  3. شام : خیار یا سالاد خیار با کره.

پس از به دست آوردن اولین نتایج در چنین رژیم غذایی، شما باید به مرحله بعدی، کندتر، اما نتایج دراز مدت.

رژیم پروتئین Xenia Borodina

رژیم پروتئین یک فهرست گسترده ای از ممنوعیت ها را پیش بینی می کند، اما آن ها آن ها را اثبات می کنند. از رژیم غذایی، Xenia توصیه می کند که:

این مهارها در مرحله اول رژیم غذایی تاثیر می گذارند، که از 2-3 هفته تا چند ماه طول می کشد، بسته به اینکه چقدر باید وزن کم کنید. اما حتی زمانی که این همه در مرحله دوم حل شده، توصیه می شود از این سبزیجات، برنج و شیرینی ها با چربی استفاده نکنید.

این رژیم غذایی می تواند برای هر دوره طولانی بدون هیچ گونه صدمه ای به سلامتی برسد و شما می توانید وزن خود را با 5-10 کیلوگرم در ماه کاهش دهید. منوی رژیم تقریبا این است:

  1. صبحانه : دانه های یخ، آب جوش داده شده با آب آشامیدنی، ماست نابجا.
  2. ناهار : 2 سیب.
  3. ناهار : ماهی، یا گوشت بدون چربی، یا چند تخم مرغ یا سینه مرغ.
  4. اسنک : میوه ها، به جز انگور و موز - مرکبات یا سیب بهتر است.
  5. شام : سالاد سبزیجات تازه، ماست کم چرب، تخم مرغ پخته شده.

هنگامی که شما به وزن مطلوب برسید، به مرحله دوم رژیم غذایی بروید، که باید رژیم معمولی شما باشد. در آن برای شام و شام سبزیجات اضافه شده و چند بار در هفته مجاز به پاستا.