هر خانم، بدون استثنا، رویای زیبایی و بلندمدت است. در جستجوی بهترین راه برای از دست دادن وزن، آنها رژیم های مختلف را امتحان می کنند، اما هرکدام از آنها در حال کار نیستند. امروز در بالا بیشتر پس از درمانگاه رژیم غذایی Mayo.
درمانگاه Mayo - رژیم غذایی
کلینیک در شهر آمریکا روچستر واقع شده است. در اینجا آنها از بیماران خود مراقبت می کنند و به رژیم روزانه مناسب بیماران احتیاج دارند. روش از دست دادن وزن از کلینیک در بسیاری از کشورهای جهان محبوب شده است. پیروان این روش برای از دست دادن وزن، انواع مختلفی را ارائه می دهند. منو کلینیک دارای پروتئین، محصولات گیاهی و سالاد میوه است. در برخی از تغییرات در هر وعده غذایی، گریپ فروت باید مصرف شود.
متخصصین تغذیه با این روش از دست دادن وزن هیجان زده نیستند. حامیان می گویند که با پیروی از تمامی مقررات، می توانید بیست و سه کیلو در عرض ده هفته بمانید. این راه از کلینیک برای از بین بردن وزن اضافی کاملا متفاوت از دیگران است. یکی از گزینه های او - درمانگاه Mayo کلینیک 8 کیلوگرم در هفته است. اغلب آن ها عرفانی یا نیمه عرفانی هستند. این روش بر اساس استفاده از سوزاندن چربی بوجود آمده است. به علاوه این ظرف - محتوی کالری کم.
مایو رژیم غذایی روزانه
مثل هر رژیم غذایی دیگر، مایو قوانین خود را دارد. با رعایت تمام نسخه ها، می توانید دست کم یا حداقل تلاش کنید تا نتایج خاصی در مبارزه با کیلوگرم بیش از حد به دست آورید. نگرش روانشناختی مهم برای صبر و بردباری. فقط یک هفته از این تغذیه کمک می کند تا باریک تر و خودمختار تر شود. منشور برنامه ریزی شده کلینیک بسیار مشکل نیست.
- روز اول مجاز به استفاده از سویا (چربی سوز) و میوه ها است. مجاز به خوردن تمام میوه ها به جز موز است. ایده آل، این باید میوه هایی باشد که کالری کم دارند. خربزه و خربزه آب بهترین گزینه هستند. از نوشیدنی ها، شما باید چای (بدون شکر)، آب زغال اخته و مقدار زیادی آب را ترجیح دهید.
- روز دوم شما می توانید سبزیجات و سبزیجات بخورید. سبزیجات می توانند متفاوت باشند. شما نمی توانید نخود سبز و ذرت بخورید. باید این روز از میوه حذف شود فقط آب بخورید
- روز سوم مجاز است سبزیجات، سبزیجات (سوزاندن چربی) و میوه ها را بخورند. شما نمی توانید سیب زمینی پخته بخورید. آب باید تا آنجا که ممکن است بنوشید. در روز سوم، دو یا سه کیلوگرم باید برود.
- روز چهارم می توانید میوه ها، سوپ ها و سبزیجات بخورید. در طول این روز ممنوع است که قبلا ممنوع ممنوع سه موز. مطمئن باشید که حداکثر آب را بنوشید.
- روز پنجم شما می توانید گوشت گاو، گوجه فرنگی تازه بخورید. مقدار مجاز گوشت هشتصد گرم است. یک کباب برای سوزاندن چربی باید حداقل یک بار در روز خورده شود.
- روز ششم در روز بعدي، از گوشت گاو، گوشت خوک و سبزيجات استفاده کنيد. اگر رژیم غذایی برگ سبز برگ باشد - بسیار خوب است. گوشت و سبزیجات به اراده می خورند. لازم است مقدار زیادی آب بنوشید. سیب زمینی در این روز باید از رژیم غذایی حذف شود.
- روز هفتم در منوی آخر روز، مواد تشکیل دهنده مانند برنج (قهوه ای)، گوشت، میوه و سبزیجات باید حضور داشته باشند. در صورت تمایل، یک کلینیک تغذیه می تواند از برنج، گوجه فرنگی و کلم تهیه کند. آب باید مثل قبل باشد تا حداکثر.
همه این هفت روز می توانید نان، الکل و نوشابه ننوشید. این غیر قابل قبول است سرخ شدن، و یا با اضافه کردن چربی طبخ. اگر از دستورالعمل های روزانه پیروی نکنید، اثر مطلوب نخواهد بود. مهم است که هر روز صبح به مقیاس ها برسید. کنترل وزن یکی از اجزای مهم فرآیند کاهش وزن است. اما این نباید وسوسه باشد. وزن را می توان در صبح قبل از غذا و در شب قبل از رفتن به رختخواب انجام داد.
مایو رژیم غذایی - منو
من فقط مردان را دوست دارم، اما بسیاری از زنان خود را می خواهند. بعضی از مردم در مورد یک روش بسیار دقیق و موثر برای بهبود شکل خود را درک می کنند. رژیم Mayo برای کاهش وزن یک گزینه عالی برای هر بانوی زیبایی است که بدون شکنجه بدن او جذاب می شود. این تقریبا برای همه در دسترس است. در منوی رژیم غذایی:
- سوپ ویژه؛
- سبزیجات؛
- میوه
- گوشت؛
- سبزی؛
- چای
رژیم درمانگاه Mayo - سوپ سوزاندن چربی
زنان به معجزه اعتقاد دارند. هر بانوی آرزو می کند یک روز بیدار با یک شکل بلند باریک و یا خوردن چیزی خاص، پس از آن پوند اضافی برای همیشه ناپدید می شوند. برای چنین عاشقانه و مؤمنان در معجزه مردم یک سوپ مخصوص ایجاد شد. سوپ سوپ سیب زمینی رژیمی Mayo می تواند روزانه مصرف کند. نتیجه خیلی زود لطفا. برای بررسی چگونگی عمل جوش معجزه، در یک هفته ممکن است رژیم غذایی خاصی را مشاهده کنید.
رژیم Mayo - دستور غذای سوپ
یک سوپ چربی سوز را برای کاهش وزن آماده کنید بسیار ساده است. کافی است صبر و مواد لازم را داشته باشید.
مواد تشکیل دهنده:
- پیاز - 6 قطعه؛
- گوجه فرنگی - 2 عدد.
- کلم - 1 قطعه؛
- فلفل سبز - 2 عدد؛
- کرفس - 1 عدد.
- مکعب سوپ (سبزی) - 2 عدد.
آماده سازی:
- سبزیجات به برش ها بریزید و با آب ریخته شوند.
- برای طعم فصل با فلفل و نمک.
- بیش از ده دقیقه در آتش بسوزید.
- یک آتش کوچک را بکشید و تا پختن ادامه دهید.
رژیم Mayo - اختلالات گوارشی
این روش از دست دادن وزن دارای محدودیت است. درمانگاه مایو توصیه می کند او را رد کند:
- رنج می برند از دیابت؛
- افراد مبتلا به بیماری کلیوی، کبد، معده؛
- در طول شیردهی و حاملگی؛
- نوجوانان و سالمندان.