پس از بارداری دوم، خواننده بسیار چرب شد و زمانی که پسر ارشد خواسته بود زمانی که مادرش همان است، یاسمین تصمیم گرفت که زمان تغییر چیزی باشد. امروز او به نظر می رسد عالی است، خلاص شدن از وزن بیش از حد و بازگشت به شکل سابق خود را. تعداد زیادی از زنان علاقه مند به چگونگی از دست دادن وزن یاسین هستند و این که آیا آنها اسرار خود را برای مقابله با مشکل اضافه وزن کمک می کنند. خواننده سعی کرد راه های مختلفی داشته باشد که نتایج مختلفی به دست آورد.
چگونه یاسین بعد از زایمان وزن خود را از دست می دهد؟
ابتدا از رژیم های مختلف استفاده کرد و ورزش کرد. با تشکر از رژیم Dukan، یوگا و پیلاتس او موفق به خلاص شدن از شر 8 کیلوگرم شد. پس از آن، وزن فقط متوقف شد، و سپس یاسمن از متخصص درخواست کمک کرد.
مربی تناسب اندام یک برنامه را توسعه داد که در آن، هر دو بازی کلاسیک و تمرینات قدرتی وجود داشت. همچنین، در آموزش، قطعا یک بار هوازی و تمرین روی دست وجود دارد، زیرا این قسمت از بدن یاسمین را بیشتر دوست ندارد. به منظور اجتناب از استفاده از عضلات، طبقات به صورت دوره ای تغییر می کردند، که این امکان را برای رسیدن به نتایج مطلوب فراهم می آورد. در ابتدا چنین دوره آموزشی خواننده بسیار سخت بود و اکنون او زندگی خود را بدون ورزش نشان نمی دهد.
خواننده یاسمین به علت بارهای فیزیکی وزن را از دست داد، چرا که او حداقل 3 ساعت در هفته به مدت 2 ساعت آموزش داد. اگر خواننده به دلایلی کلاس را از دست داد، روز بعد او آن را انتقال داد.
مقررات تغذیه ای
مورد بعدی یک راز است، چطور جاسمین وزن را از دست داده است - یک رژیم غذایی. به گفته وی، بدون داشتن تغذیه مناسب برای دستیابی به نتایج خوب، این کار نمی کند. به موازات آموزش منظم، یاسمن از متخصص تغذیه درخواست کرد که به اسرار چندین گفت:
- توصیه اول و مهم - خوردن یک کسر، 6 بار در روز. با توجه به این، احساس گرسنگی ناپدید می شود و میزان متابولیسم بهبود می یابد.
- مهم است که اندازه خدمت را کنترل کنید، آن را باید در یک لیوان قرار دهید.
- شما باید پس از ساعت 8 بعد از ظهر غذا را متوقف کنید، اما اگر واقعا آن را می خواهید، می توانید یک میان وعده داشته باشید.
- رژیم غذایی باید به منظور جلوگیری از متابولیسم تغلیظ شود .
- متخصص تغذیه برای صبحانه برای خوردن وعده های غذایی با کالری بالا، اما نه شیرین و نه آرد اجازه می دهد.
- شرایط اصلی هر گونه کاهش وزن، نظارت بر میزان کالری خوراکی است.
خوانین یاسمین به دلیل عزت و تمایل به تغییر، وزن خود را از دست داد. حتی در تعطیلات، خواننده زمان برای ورزش اختصاص داده است: او شنا می کند، درگیر یوگا و اجرا می شود. یاسمین به دنبال تمام قوانین، نه تنها به فرم بازگشت، بلکه چند کیلوگرم اضافی را نیز کاهش داد.