رژیم هندوانه خوب و بد است

پاییز زمان عالی برای کسانی است که می خواهند به سرعت از چند پوند از دست بدهند. هندوانه های شاداب و خوشمزه می تواند پایه عالی برای رژیم غذایی موثر باشد که به شما امکان می دهد وزن بدون مشکل را کاهش دهید. با این حال، رژیم هندوانه می تواند هر دو سود و زیان را به ارمغان بیاورد. بنابراین، قبل از اینکه شروع به مشاهده آن کنید، موارد منع مصرف را مطالعه کنید.

رژیم هندوانه موثر است؟

هر گونه محدودیت قدرت منجر به از دست دادن پوند اضافی خواهد شد. بنابراین می توان گفت هر رژیم موثر است. با این حال، مهم است که نه تنها به رعایت تمام قوانینی که از لحاظ تغذیه تجویز می شوند، بلکه همچنین به اقدامات احتیاطی نیز توجه شود. به عنوان مثال، برای یک کلیه یک رژیم هندوانه می تواند خطرناک باشد. اگر یک فرد مبتلا به بیماری سیستم ادراری است، دقیقا همانطور که افراد مبتلا به دیابت نیز از آن استفاده می کنند، غیرممکن است. محدودیت های دیگر و منع مصرف این رژیم غذایی نیست.

در طول رژیم غذایی، در هر 5 روز، باید هر 100 تا 150 گرم این توت هر 2-3 ساعت بخورید. مجاز است آب، چای و قهوه را بنوشاند. نوع سبک تر این تغذیه این است که مصرف 300-350 گرم هندوانه و بیش از 200 گرم ماست نابجا برای 4 تا 5 روز باشد.

آیا می توانم وزن کم کنم در رژیم هندوانه؟

کاهش وزن با توجه به چنین برنامه ای از تغذیه بسیار مهم خواهد بود اگر فرد به درستی رژیم را ترک کند. اگر اقدام نکنید و بعد از 5 روز شروع به خوردن همه چیز کنید، کیلوگرم به سرعت به عقب برمیگردد.

راه خروج از رژیم هندوانه حدود 10 روز طول می کشد. در این زمان شما نمی توانید غذاهای چرب داشته باشید و بیش از 1200 کیلو کالری مصرف کنید. کارشناسان توصیه می کنند خوردن در این دوره جو دوسر در آب، سبزیجات پخته شده برای یک زن و شوهر، و تنها بعد از 2-3 روز شروع به شامل در رژیم غذایی ماهی کم چرب و گوشت سفید است. در پایان این زمان، می توانید به رژیم معمولی بازگردید. با این حال، اگر می خواهید نتیجه به دست آمده را حفظ کنید، هنوز هم باید استفاده از شیرینی و چربی را محدود کنید.

مزایای رژیم هندوانه

مزایای اصلی این روزها صرفا از دست دادن وزن اضافی نیست . هندوانه یک توت آبدار است که بدن را نه تنها با مایع، بلکه با ویتامین ها اشباع می کند. مواد پکتین اجازه می دهد سموم را از بین ببرند، کار دستگاه گوارش را تنظیم می کنند.

پزشکان توصیه می کنند که شما به طور دوره ای روزهای تخلیه را ترتیب دهید که فقط هندوانه مصرف می شود. این مفید است حتی برای افرادی که مشکلی با اضافه وزن ندارند.