هیپوتیروئیدیسم یک بیماری ناخوشایند غده تیروئید است که با مقدار ناکافی هورمون تولید شده و در نتیجه کاهش متابولیسم، افزایش وزن، مهار فرآیندهای ذهنی و خیلی چیزهای دیگر مشخص می شود. این بیماری به ندرت در مراحل اولیه تشخیص داده می شود و معمولا درمان بسیار دشوار است. برای از بین بردن علائم و بازگشت به حالت عادی، شما می توانید از یک رژیم غذایی برای کم کاری تیروئید استفاده کنید که به شما امکان می دهد در عرض چند هفته احساس بهتر شوید. بیایید اصول اساسی آن را در نظر بگیریم.
درمان کم کاری تیروئید: فهرستی از ممنوعیت ها
هیپوتیروئیدیسم غده تیروئید نیاز به رژیم غذایی دارد که با تولید هورمون ها مواجه نمی شود. اعتقاد بر این است که یک گروه از داروهای ضد تیروئید وجود دارد که باعث تولید استروژن و مهار هورمون های دیگر می شوند. در حالی که این نظر تایید رسمی دریافت نکرده است، اما فقط در صورتی که بهتر است از مواد غذایی با کم کاری تیروئید حذف شود محصولات زیر:
- سویا و سویا؛
- شکر
- چربی های اشباع نشده (امگا 3 و امگا 6 موجود در روغن ماهی، دانه های آفتابگردان، روغن های گیاهی، بادام، بادام زمینی، آووکادو).
اگر همه چیز درباره سویا و شکر روشن باشد، چربی های غیر اشباع باعث اختلاف نظر می شوند، زیرا برای یک فرد عادی آنها غیر قابل تعویض و بسیار مهم هستند. با این حال، رژیم غذایی جایگزین خود را برای این پیشنهاد می دهد.
رژیم غذایی برای کم کاری تیروئید
تغذیه مناسب با کم کاری تیروئید مبتنی بر چند اصول ساده است که تحت آن شما می توانید علائم بیماری ها را به شدت کاهش دهید و در نهایت آنها را از بین ببرید. به هر حال، شایان ذکر است که طبق رسمی معمولا رژیم غذایی خاصی را در این مورد تعیین نمی کند، اما چنین اقداماتی کاملا توجیه می شود. بنابراین، چه باید در رژیم غذایی از کم کاری تیروئید؟
- گوشت، مرغ (گوشت گاو، بوقلمون در وهله اول). مهم است که یک مقدار متوسط چربی اشباع شده را دریافت کنید که در گوشت حیوانات و پرندگان موجود است. این مواد به شما کمک می کند تا میزان قند خون خود را تنظیم کرده و هورمون استرس را کاهش دهید.
- میوه ها (موز، گلابی، سیب، و غیره). میوه ها غنی از پتاسیم هستند، که باعث کاهش سطح هورمون استرس می شود و باعث می شود که شما حالت خوب و شادابی داشته باشید.
- برنج از استخوان ها (گوشت گاو، گوشت خوک). سوپ گوشت بر روی استخوان، گوشت گاو یا گوشت خوک، به طور کامل کمک خواهد کرد که حفظ سلامت غده تیروئید، در حالی که بارگذاری معده نیست. علاوه بر این، براث به دلیل اثر ضد التهابی شناخته شده است.
- غذاهای دریایی هیچ مخفی نیست که ید یکی از مهمترین عناصر برای سلامتی تیروئید است. هیچ مکمل غذایی نمیتواند به عنوان یک خدمت از میگو، ماهی مرکب یا گوشت خوک به شما کمک کند.
- قهوه علیرغم این واقعیت که اکثر رژیم ها قهوه را رد می کنند، رژیم غذایی برای کم کاری تیروئید از آن استقبال می کند. این نوشیدنی است که به لطف ویتامین های گروه B و مقدار کافی منیزیم از غده تیروئید حمایت می کند. کافی است هر روز چند بار یک فنجان بنوشید، ارزش آن را نداشته باشید که بیش از حد مشتاق باشد.
هیپوتیروئیدی نیاز به تغذیه با محدودیت، حتی در عنصر مهم مانند آب است. در مجموع با چای و سوپ توصیه می شود تا روزانه به میزان 1.5 لیتر مصرف کنید، به طوری که ادم و سایر مشکلات را تحریک نکنید.
مهمترین چیز برای تشخیص این است که کم کاری تیروئید یک بیماری جدی است که ابتدا خود درمان را رها می کند. به عنوان مثال، از یودین یک دارو و مواد افزودنی غیر مجاز را دریافت نکنید، زیرا این بیماری همیشه از کمبود آن ناشی نمی شود و مازاد هر ماده ای در بدن تاثیری ناخوشایند دارد.