تحول لاریسا دولینا، در جوانان او، کاملا متفاوت نیست، به تحسین کنندگان خواننده و تمام مردم تبدیل شده است. علاوه بر این، با یک بار با مقدار زیادی از وزن اضافی مقابله کرد، بازیگر دیگر شخصیت خود را فراتر نگذاشت، اما باریک و جذاب باقی ماند. وزن حذف شده سال ها را حذف کرده است و اکنون به نظر می رسد حتی کمتر از 20 سال پیش است. این چنین تغییری بود و محبوبیت رژیم غذایی کافر را برای 7 روز به ارمغان آورد. بازیگر خود بارها اعلام کرده است که علاوه بر حمایت از رژیم های غذایی، او به طور مداوم از رژیم غذایی مناسب استفاده می کند که به او کمک می کند تا وزن پایدار را حفظ کند.
رژیم غذایی برای 7 روز
این رژیم غذایی بسیار سخت است. در اینجا برای هر روز یک رژیم غذایی ناقص ارائه می شود و شما نمی توانید از آن فراتر بروید. علاوه بر این، مجاز است تنها چای سبز و آب گرم را بنوشاند - آنها احساس سیری می کنند، که برای جلوگیری از خرابکاری بسیار مهم است و نیمی از این سیستم را ترک نمی کند. البته، برای حفظ وزن بلافاصله پس از این رژیم غذایی توصیه می شود تغذیه مناسب - بدون شیرین، چرب، سرخ شده و آرد. این نتیجه را ذخیره می کند که به طور متوسط نشان دهنده خط لوله 4-5 کیلوگرم است.
قوانین برای چنین رژیم غذایی کمی: تمام محصولات مجاز در هر روز، شما نیاز به غذا خوردن برای 4-5 وعده های غذایی، آخرین که باید پایان نمی بعد از 18.00. بهتر است که غذا را به طور مساوی توزیع کنید تا احساس گرسنگی نکنید.
رژیم غذایی لاریسا دولینا برای 7 روز به شرح زیر است:
1 روز: 2 فنجان (250 گرم) 1٪ کبد، 5 سیب زمینی، پخته یا پخته شده در لباس.
روز 2: 2 فنجان (هر 250 گرم) 1٪ کبد، 10٪ کرم خامه (200 گرم).
روز 3: 2 فنجان (250 گرم) 1٪ کبد، پنیر خامه ای تا 5٪ چربی (200 گرم).
روز 4: 2 فنجان (250 گرم) 1٪ کبد، 500 گرم پودر مرغ آب پز بدون پوست (با حداقل مقدار نمک و ادویه).
روز 5: 2 فنجان (250 گرم) 1٪ کبد، 1 کیلوگرم سیب (یا 300 گرم آلو - برای کسانی که از یبوست رنج می برند این گزینه ترجیح داده می شود).
روز 6: 4 فنجان (هر 250 گرم) 1٪ کبد.
روز 7: یک لیتر آب معدنی، ترجیحا بدون گاز.
فراموش نکنید که می توانید این رژیم غذایی را با اضافه کردن یک لیوان چای سبز به هر وعده غذایی کاهش دهید. چای داغ احساس سیری می کند و انتقال آن به ویل به مدت یک هفته آسان تر می شود.
دره رژیم غذایی برای 2 هفته
یک نوع دوم از رژیم غذایی لاریسا دولینا وجود دارد که دو هفته طول می کشد اما نه به طور مداوم، بلکه با یک دوره 7 روزه در وسط دوره. این رویکرد ایده آل برای کسانی است که می خواهند به سرعت مقدار زیادی از وزن اضافی را از دست بدهند و در عین حال مهارت های حفظ نتیجه را به دست آورند. رژیم غذایی این تنوع رژیم غذایی کافر بسیار شبیه به پیشین است اما برخی از ویژگی های وجود دارد:
- غذا خوردن ضروری است به طور دقیق در ساعت: 8.00، 10.00، 12.00، 14.00، 16.00، 18.00؛
- پیش از وعده های غذایی، باید تزریق شود، از 1 قاشق چای خوری قره قاط، قهوه ای و بابونه برای یک لیوان آب جوش آماده شود.
غذا در هر دو هفته "رژیم غذایی" یکسان است و در طول تعطیلات بین آنها، توصیه می شود که طبق اصول تغذیه سالم - به جز شیرین، آرد و چربی - غذا بخورید.
رژیم غذایی برای دو هفته رژیم غذایی واقعی را در نظر بگیرید:
1 روز: 2 فنجان (250 گرم هر) 1٪ کبد، 3 سیب زمینی پخته شده.
روز 2: 2 فنجان (250 گرم) 1٪ کبد، پنیر حاوی 5٪ چربی (400 گرم).
روز 3: 2 فنجان (250 گرم) 1٪ کبد، 400 گرم میوه (به جز موز، انگور، انبه).
4 روز: 2 فنجان (250 گرم) 1٪ کبد، 400 گرم پودر مرغ آب پز بدون پوست (با حداقل مقدار نمک، گیاهان و ادویه جات ترش).
روز 5: 2 فنجان (250 گرم) 1٪ کبد، 400 گرم میوه (به جز موز، انگور ، انبه).
روز 6: 1.5 لیتر آب معدنی بدون گاز (در موارد شدید، بطری را لرزاند و گاز را از نوشابه آزاد می کند).
روز 7: 2 فنجان (250 گرم) 1٪ کبد، 400 گرم میوه (به جز موز، انگور، انبه).
به منظور انتقال رژیم غذایی آسان تر بود، در طول غذا و یا در میان آنها در یک لیوان آب گرم نوشید.