دختران بسیار علاقه مند به رژیم های مختلف شیرین هستند که استفاده از غذاها را محدود نمی کنند. شاید به همین دلیل رژیم خربزه تقریبا چنین تقاضایی را به شما عرضه می کند که به شما این امکان را می دهد تا از این میوه معطر، خوشمزه به موازات خلاص شدن از کیلوگرم بیش از حد لذت ببرید.
خواص خربزه
ترکیب این محصول خوشمزه با انواع ویتامین ها و عناصر مختلف شگفت زده می شود. کربوهیدرات ها، پروتئین ها، آب، قند، نشاسته، فیبر ، کلسیم، عسل، منیزیم، فسفر، پتاسیم، آهن، ویتامین C، B1، B2، PP، کاروتن، اسید فولیک در خربزه وجود دارد.
با توجه به محتوای غنی سیلیکون و بتا کاروتن شما موهای زیبا، پاها و پوست را دریافت خواهید کرد، آهن باعث بهبود کار قلب و عروق خونی می شود، اسید فولیک باعث خلق و خوی شما می شود و به شما امکان تعادل می دهد.
بنابراین، مزایای این محصول بسیار زیاد است، و حتی رژیم های سختگیرانه بر روی آن کاملا مناسب بدن است. ارزش تغذیه ای خربزه 33 کالری است که هم زیاد نیست.
چگونه وزن کم کنیم؟
به طور سنتی، رژیم های مختلفی وجود دارد که از این محصول استفاده می کنند. در میان آنها گزینه های کوتاه مدت و بلند مدت وجود دارد که، البته، به ناپدید شدن کیلوگرم بیش از حد کمک خواهد کرد.
تخلیه روزهای خربزه
این گزینه شامل استفاده منظم از 1-2 بار در هفته یا یک برنامه «اضطراری» است - به عنوان مثال، پس از شرکت یا تولد، جایی که شما بدیهی است که بیش از حد شاداب می شوید. ماهیت روش ساده است: در تمام طول روز شما چیزی جز خربزه ننوشید و چیزی به جز آب نوشیدنی نگذارید. روز بعد شما می توانید به تدریج به تغذیه نرمال حرکت کنید.
رژیم خربزه
این یک رژیم غذایی است که می تواند 3-5 روز طول بکشد. در طول آن ممنوع است که غذاهای غیر از خربزه غذا بخورید و نوشیدنی ها را به غیر از آب نوشید. این یک راه خوب برای خلاص شدن از پوند اضافی قبل از تعطیلات، که در آن شما می خواهم به پوشیدن لباس تنگ. با این حال، به یاد داشته باشید - درست بعد از بازگشت به رژیم غذایی طبیعی، شما نیز کیلوگرام خود را بازگردانید، زیرا در چنین مدت کوتاهی از لحاظ جسمی غیرممکن است که با چربی مخلوط شود. اگر چه مقیاس ها نشان می دهد که شما 3-4 کیلوگرم را از دست دادید.
خربزه در رژیم غذایی
گزینه دیگری، شاید درست باشد، استفاده از خربزه به جای شیرینی با تغذیه مناسب است. همانطور که می دانید، کیک متوسط دارای مقدار کالری حدود 300 واحد در هر 100 گرم، بیسکویت - 450 واحد است. اما یک خربزه فقط 33. بنابراین، محتوای کالری رژیم را به طور قابل توجهی کاهش می دهید، و در عین حال شما شیرینی هایی را که برای قلب زنانه خیلی شیرین است، نخواهید پذیرفت.
با استفاده از این رژیم غذایی، مجاز به خوردن تعدادی غذا نیستید.
- تمام شیرینی ها، از جمله کوکی ها، کیک، کیک، شکلات، سودا، عسل، شکر؛
- تمام چربی، از جمله سوسیس، سوسیس، ظروف سرخ شده و عمیق شده، سس مایونز، کره؛
- تمام آرد، از جمله نان، ماکارونی، دمبلنجس، نان و غیره (به جز نان دانه).
از همه چیز دیگر شما می توانید یک رژیم غذایی خوشمزه و وزن خود را کاهش دهید، لذت بردن از سرعت چگونه فلش از مقیاس ها به سمت چپ غرق می شود.
گزینه های مربوط به رژیم را در نظر بگیرید.
گزینه اول
- صبحانه - بلغور جو دوسر، چای.
- صبحانه دوم خربزه است.
- شام - هر سوپ، یک تکه نان دانه.
- اسنک خربزه است
- شام - ماهی پخته شده با سبزیجات.
گزینه دوم
- صبحانه - نان کل گندم، پنیر، چای.
- صبحانه دوم خربزه است.
- ناهار - آویز مرغ، چای.
- اسنک خربزه است
- شام - گوشت گاو آب پز با کلم.
گزینه سه
- صبحانه - چند تخم مرغ آب پز، چای.
- صبحانه دوم خربزه است.
- ناهار - okroshka ، یک تکه نان دانه.
- اسنک خربزه است
- شام - سینه مرغ با سیب زمینی پخته شده.
تا زمانی که نتایج به دست نیاید، می توانید این راه را تا زمانی که میخواهید بخورید. تنقلات خربزه را می توان با بار دیگر با میوه ها جایگزین کرد. کاهش وزن با میزان 0.8 تا 1.5 کیلوگرم در هفته، یعنی 3-5 کیلوگرم در ماه، بسته به وزن اولیه، رخ می دهد.