جای تعجب نیست که والدین ما ما را مجبور به خوردن صبحانه برای فرنی از جوجه های گوشتی کرده اند و همه به خاطر این واقعیت است که حاوی بسیاری از مواد مفید است. اما امروز لزوما فقط فرنی نیست، زیرا تولید کنندگان کوکی ها، نان، موئلی را بر اساس تمام همان پوسته جو دوسر تولید می کنند. با توجه به این، رژیم جو دوسر برای کاهش وزن در بین جمعیت زنان بسیار محبوب شده است.
بیایید به مزایای بلغور جو دوسر توجه کنیم:
- یک محصول عالی برای پاک کردن بدن از سموم و سموم است.
- محصول ایده آل برای عادی سازی کار معده و متابولیسم.
- یک انبار از ویتامین ها و عناصر کمیاب، این لیست شامل: ویتامین های گروه B، PP، E، منیزیم، روی، فسفر، آهن و سدیم است. علاوه بر این، دانه ها حاوی اسید آمینه مفید برای بدن است.
- جو دوسر برای استفاده در زخم، گاستریت و سایر بیماری های گوارشی توصیه می شود.
- کمک می کند تا پوست را در شرایط مطلوب حفظ و همچنین تقویت سیستم ایمنی بدن.
- و از همه مهمتر، شما می توانید از پوند اضافی خلاص شدن از شر.
یکی از شرایط اصلی برای رسیدن به نتایج خوب از رژیم غذایی جو دوسر است که بدن را تمیز می کند. برای این شما می توانید هر روش مناسب برای شما را انتخاب کنید، به عنوان مثال، روز تخلیه در سیب و یا kefir. استفاده از برنج برای تمیز کردن بدن بسیار محبوب است: برای این منظور، شما باید 4 قاشق غذا خوری را در تمام شب بخورید. قاشق برنج در یک لیتر آب. در صبح، فرنی را طبخ کنید، آن را بنوشید و بعد 5 ساعت بخورید. در روزهای پاک کردن بدن، غذای سنگین و غیر مفید مصرف نکنید. تعداد زیادی از رژیم های غذایی مبتنی بر بلغور جو دوسر وجود دارد، اجازه دهید به برخی از آنها نگاه کنیم.
رژیم های لاغری یوکو برای هفته
منو بسیار ساده است - تمام روزی که شما نیاز به خوردن فرنی از گوجه فرنگی دارید، که می توانید با میوه ها، سبزیجات و سبزی متفاوت باشید. برای تهیه فرنی، شما باید آب جوش را به شکر اضافه کنید و بخورید. از شکر، نمک و روغن استفاده نکنید. رژیم غذایی نیز می تواند روی شیر باشد، یعنی به جای آب می توانید شیر را به لکه های شیرین اضافه کنید. اگر دوست دارید نوشیدنی غذا، در این مورد، آب را با کبد جایگزین کنید. اگر چه نمی تواند به طور کامل از رژیم غذایی روزانه محروم شود، شما باید حداکثر 2 لیتر بنوشید. و برای بخش ها، پس تا زمانی که گرسنگی خود را برآورده، بخورید. رژیم های لاغری به مدت 7 روز به شما کمک می کند تا 5 کیلوگرم را از بین ببرید.
رژیم غذایی پاک کن
در این نسخه، مهمترین مسئله این است که وزن کم نکنید، اما بدن را تمیز کنید. پاک کردن رژیم غذایی جو دوسر، منو که ما در حال حاضر آن را در نظر می گیریم، به شما کمک می کند تا حداقل 3 کیلوگرم را از بین ببرید. و بنابراین، صبح یک فنجان چای سبز نوشیدنی، اما فقط بدون قند. پس از آن، بعد از 30 دقیقه می توانید فرنی را در حدود 250 گرم بخورید. قبل از ناهار می توانید میوه ها یا سبزیجات را که می توانید یک سالاد را تهیه کنید بخورید. در طول ناهار توصیه می شود که گوشت بدون چربی یا ماهی پخته شود. بعد از مدتی کمی نوشیدنی میل کنید یا سیب بخورید و دوباره شام را فرنی کنید. در ناهار می توانید غذاهای پروتئین را بخورید. توصیه می شود شیرین و آرد را کاملا از بین ببرید. این رژیم غذایی برای کاهش وزن بسیار مناسب است و سلامتی شما را به خطر نمی اندازد.
یک فرنی دیگر وجود دارد که برای کاهش وزن - گندم سیاه استفاده می شود. بهترین انتخاب رژیم غذایی از جو دوسر یا گندم سیاه است، شما تصمیم می گیرید، به طور کلی، هر دو خوب هستند و نتایج مثبت می دهند، این بستگی به آنچه که فرنی برای شما مناسب تر است.
نتیجه گیری
رژیم لاغری برای کاهش وزن مناسب برای همه افراد است و باید از زمان به زمان تکرار شود تا بدن شما را در شرایط مطلوب حفظ کند. خودتان را به عنوان قاعده ای برای صبحانه خود را با یک عدد بلغور جو دوسر بخورید و متوجه خواهید شد که روزی برای شما چه اتفاقی خواهد افتاد، چه سلامتی و سلامتی فوق العاده ای خواهید داشت.