مدل های podiums با ابعاد کامل مدت زیادی تبدیل به یک استاندارد زیبایی برای دختران مدرن است. حتی اعتقادات متخصصان تغذیه که پیگیری فرم های ایده آل می تواند بر سلامت تاثیر بگذارد، طرفداران زن جوان را به دنبال موضوع عشق خود متوقف نمی کند. دختران می خواهند مانند آنها باشند و از روش های خود برای رسیدن به هماهنگی استفاده کنند.
مدل های تغذیه ای برای کاهش وزن
کسانی که علاقه مند به سوال از چگونگی از دست دادن وزن مدل باید توجه زیادی به تغذیه خود را. هر کس اسرار خود را از هماهنگی دارد، اما بعضی ستاره ها به طور عام اعتراف می کنند که آنها رژیم غذایی دارند، با آنها تماس بگیرند و با لذت به آنها مشاوره بدهند. مدل های تغذیه همواره به رژیم های سختگیرانه محدود نمی شوند، اما همیشه هم درست است. این به این معنی است:
- فقط از محصولات تازه - سبزیجات، میوه ها، ماهی، گوشت، محصولات لبنی و غذاهای پروتئینی (ماهی، تخم مرغ، آجیل) استفاده کنید.
- وعده های مکرر (اما در مقادیر کم).
- نوشیدن فراوان - تا سه لیتر. آب روزانه
- صبحانه درست مثل روز شروع است.
چه پارامترهایی باید مدل داشته باشد؟
قبل از تضعیف بدن با رژیم های غذایی و تلاش برای سازگاری با شکل بت، ما باید بدانیم که چه پارامترهای ایده آل برای این مدل وجود دارد. اندازه های معمول - حجم سینه، کمر و لب ها در سانتیمتر - 90-60-90 می باشد. آنها اجازه می دهند که دختران در پدیده هماهنگ باشند. در کشورهای مستقل مشترک المنافع، می توانید به این پارامترها تا پنج سانتی متر اضافه کنید و در اروپا، دختران کوچک تر ظریف تر ترجیح می دهند. ارتفاع از 168 تا 185 سانتی متر متفاوت است. ارزش هر سانتی متر است.
موثر ترین مدل رژیم غذایی
مدل های بالا مجبور هستند به طور مداوم وزن خود را کنترل و، در صورت لزوم، بر روی رژیم غذایی اکسپرس برای خلاص شدن از چند کیلو و سانتی متر اضافی. قبل از نشان دادن مهم، ستاره های پدیوم تمرین دوره های کاهش وزن را به شما می دهند که می توانید آن را تا پنج کیلوگرم بریزید، ورزش بدن را از بدن خارج کنید، حتی آب را برای مدت 5 تا 12 ساعت خالی کنید. اگر می خواهید وزن خود را قبل از نمایش نشان دهید، وزن خود را از دست می دهید، شما باید از روش های مختلفی استفاده کنید. این رژیم های غذایی بیانگر موثرترین هستند، گرچه با مشکلات روبرو هستند.
مدل های رژیم های ویکتوریا راز
امروز، رژیم مد از مدل های مد و لباس زنانه خانم زن رازی ویکتوریا راز بسیار محبوب است. دختران لباس زیر تبلیغات می توانند از ارقام ایده آل باشند. مدل رژیم های غذایی پروتئین ویکتوریا سیکرت قبل از نمایش به 13 رسیده است؟ روزها به علاوه 6 روز آینده شما باید محصولاتی را که در منوی هفته گذشته وارد شده اند، بسته به خواسته ها متفاوت کنید. رژیم غذایی منو روز (در همه جا ما در مورد چای سبز صحبت می کنیم):
روز اول:
- صبحانه: چای یا قهوه نوشیدنی؛
- ناهار: گوجه فرنگی، دو تخم مرغ آب پز؛
- شام: مرغ آب پز یا گوشت گاو، اسفناج.
روز دو:
- صبحانه: قهوه با نان تست.
- ناهار: گوجه فرنگی، گوشت گوساله، سالاد سبزیجات.
- شام: سوپ بدون سیب زمینی.
روز سه:
- صبحانه: چای / قهوه، نان تست.
- ناهار: سبزی سالاد، گوشت گوشت گاو یا مرغ.
- شام: سالاد، 2 تخم مرغ، 2 برش ژامبون.
روز چهارم:
- صبحانه: چای / قهوه، نان تست.
- ناهار: تخم مرغ، هویج، 3 برش پنیر سخت.
- شام: سالاد میوه با ماست.
روز پنج
- صبحانه: چای، هویج رنده شده (طعم دار با آب لیمو).
- ناهار: گوجه فرنگی، ماهی.
- شام: سالاد سبز، گوشت گاو.
روز ششم:
- صبحانه: قهوه با نان تست.
- ناهار: مرغ سرخ شده بدون کاهو، سالاد.
- شام: گوشت گاو، سالاد.
هفت روز
- صبحانه: چای.
- ناهار: گوشت گاو، سالاد.
- شام: میوه.
مدل های رژیم غذایی برای 3 روز
رژیم های غذایی سه روزه بسیار دقیق هستند که منو شامل: تخم مرغ پخته شده (برای صبحانه)، چای سبز غذایی رژیمی (ناهار و اوایل شام). غذا تقریبا هر 2-3 ساعت است. رژیم غذایی سه روزه مدل ها می تواند متنوع تر باشد، اما در کالری مصرفی محدود (1000 در روز) گزینه منو انسانی تر:
- صبح، دو تخم مرغ آب پز شده با آب پز یا 50 گرم گوشت کم چرب خورده می شود، نان (1 قطعه) با مقدار کمی کره، چای (می توان با آب گرم جایگزین کرد).
- ناهار چای است.
- در بعد از ظهر - 100 گرم ماهی یا گوشت کم چرب، 300 گرم کاهو با روغن گیاهی از حبوبات، اسفناج، میوه بدون قند زیاد.
- اسنک - چای
- پذیرایی شبانه - 300 گرم سبزیجات یک تکه نان، چای.
- قبل از رفتن به رختخواب، چای.
رژیم غذایی برای 7 روز
اگر رژیم غذایی متعادل، ملایم باشد، بدن راحت تر تحمل می شود. بهترین گزینه این است که طی یک هفته به یک منو خاص بپیوندید. یک رژیم غذایی نسبتا سخت برای 7 روز شامل یک مجموعه بی نظیر از محصولات می شود:
- در صبح - یک فنجان چای یا قهوه با زنجبیل و 1 قاشق چایخوری. عسل
- برای ناهار 250-300 میلی لیتر از جوجه مرغ با سبزی و یا یک تکه پنیر (50 گرم) و گوجه فرنگی (همچنین گزینه ها: 2 تخم مرغ پخته شده و نیمی گریپ فروت، سالاد میوه، 100 گرم پنیر و دو سیب).
- پذیرش شبانه در این رژیم ارائه نشده است. اگر نیرویی برای تحمل گرسنگی وجود نداشته باشد، می توان آن را با یک کباب گرم کلوچه خفه کرد.
برای داشتن یک شکل از مانکن ها باید بسیار صبر و تحمل داشته باشید. احساس زیبایی را از پوشش می خواهد هر کس، اما قبل از اینکه شما به دنبال اطلاعات در مورد چگونگی از دست دادن وزن، شما باید برای خود تصمیم بگیرید - آیا شما آماده برای انجام چنین فداکاری. رژیم های غذایی اثرات مختلف سلامتی دارند و می توانند منجر به نتیجه متضاد شوند. روشی صحیح برای از دست دادن وزن - برای پیروی از تغذیه مناسب ، خوردن غذاهای با کالری بالا و مضر به طور کامل رها می شود.