بسیاری از مردم از تغذیه مناسب خودداری می کنند، زیرا نمی توانند شیرین را ترک کنند. در واقع، دسرهای غیر کالری زیادی وجود دارد که این رقم را خراب نخواهد کرد. کیک رژیمی بسیار خوشمزه است و مهمتر از همه مفید است. چنین دسرها یک تزئین هر تعطیلاتی خواهند بود.
کیک رژیمی بدون پخت
دسر خوشمزه را می توان حتی بدون استفاده از کوره پخته، که بدان معنی است که حتی آشپز بی تجربه می تواند با دستور غذا مقابله کند. علاوه بر این، همه چیز در چند دقیقه آماده شده است. با توجه به این دستور العمل، شما همچنین می توانید یک کیک رژیمی را از کوفته تهیه کنید و آن را با ماست جایگزین کنید.
مواد تشکیل دهنده:
- کرم 35٪ - 200 میلی لیتر؛
- ماست طبیعی - 0،5 لیتر؛
- کوکی ها - 120 گرم؛
- ژلاتین - 2 قاشق غذاخوری. قاشق
- انواع توت ها و میوه ها.
آمادگی
ابتدا آب را بشویید و سپس ژلاتین را ذوب کنید، به دنبال دستورالعمل های بسته بندی. با استفاده از یک مخلوط کننده، کرم را با ماست و ژلاتین شلاق بزنید. در انتهای شکل تقسیم شده، قطعه کوکی ها را جای گذاری کنید و روی مخلوط تهیه کنید. برای 20 دقیقه به فریزر ارسال کنید. برای ساختن یک لایه دیگر، میوه ها و انواع توت ها را درهم بشکنید و بهترین میوه های آبدار را بگیرید. 1 قاشق چای خوری ژلاتین را به آن اضافه کنید و آن را در فرم قرار دهید. در فریزر تمیز کنید و برای مدت 5 دقیقه نگه دارید. این فقط برای باز کردن فرم و خدمت به کیک باقی مانده است.
کیک رژیمی
کوفته یک محصول ایده آل برای ساخت دسر های مفید است. محتوای کالری این کیک در هر 100 گرم 147 کیلوکالری است. شما می توانید انواع انواع میوه ها و میوه ها را انتخاب کنید.
مواد تشکیل دهنده:
- پنیر کم چرب - 250 گرم؛
- خامه ترش - 155 گرم؛
- قند پودر - 30 گرم؛
- ژلاتین - 10 گرم؛
- توت فرنگی - 160 گرم؛
- تخم مرغ - 2 قطعه؛
- قند - 125 گرم؛
- آرد - 125 گرم.
آمادگی
برای شروع، برای این کیک رژیمی از پنیر پنیر ضروری است که پایه و بیسکویت را تهیه کنید. تخم مرغ را با شکر وصل کنید و با استفاده از میکسر همه چیز را مخلوط کنید. آرد را در آن قرار داده و خمیر همگن را آماده کنید. آن را در فرم تقسیم کنید و آن را به پیش گرم کنید
برای تهیه یک کیک کیک رژیمی، خامه ترش را با پودر شلاق بزنید تا جرم هوا و همگن به دست آید. کوفته با چنگال و اضافه کردن به جرم حاصل شده. خوب مخلوط کنید و پوره در ژلاتین ، و همچنین قطعات توت فرنگی. بر روی یک بیسکویت سرد یک کرم که به اندازه کافی ضخیم است را قرار دهید. بالا را با فویل پوشش دهید و حداقل 4 ساعت در یخچال قرار دهید، اما بهتر است زمان را افزایش دهید. باقی مانده است که کیک را از شکل بیرون آورده و خدمت کرده، با شکلات رنده شده پخته شود.