برای از دست دادن وزن و برای مدت زمان طولانی برای حفظ هماهنگی، شما باید رژیم غذایی متوسط را مشاهده کنید، محدودیت شیرین و چربی را محدود کنید. و اگر بدون چربی، بسیاری از زنان کاملا آرام عمل می کنند، پس همه نمی توانند دسر را ترک کنند. برای برنده شدن در این وضعیت می توانید شیرینی هایی را که برای این رقم برای آنها مناسب است. برای چنین دسرها همچنین می توانید از ماسه ماله استفاده کنید، که بدون دلیل به نام یک نسیم نور نامیده می شود. اگر می خواهید بدانید چه مقدار کالری در میشفیلد خریداری شده است، ترکیب آن را مطالعه کنید.
آیا کالری مارشومولا وجود دارد؟
پایه marshmallows - پوره توت یا میوه، شکر، سفید پوستان تخم مرغ و یکی از عوامل ژل: agar-agar، pectin یا ژلاتین. مولکولی با کالری بالا قند است. اگر در دستور غذا با فروکتوز یا جایگزین شکر جایگزین شود - خلیج فارس کم کالری (کمتر از 180 کیلوکالری در هر 100 گرم) است.
محتوای کالری واریته سفید مارچوبه حدود 325 کیلو کالری است. 1 marshmallow حاوی حدود 100-182 کالری است - این بستگی به اندازه مارمولک، حضور پرکننده، هر نوع افزودنی، لعاب و غیره دارد. گاهی اوقات در خلیج فارس، شیر تغلیظ شده، بیسکویت، عناب و سایر مواد تشکیل دهنده ای که دسر را کالری بیشتری می بخشد اضافه می شود. بیشترین "سنگین" مارمولک در شکلات است و می تواند به 400-450 کیلوکالری برسد.
شاخص گلیسمی marshmallow
شاخص گلیسمی - شاخصی است که نشان دهنده میزان افزایش سطح شکر پس از استفاده از محصول است. کربوهیدرات از غذاهایی با بیش از 70 شاخص گلیسمی (قند، سیب زمینی، شکلات) به سرعت در جریان خون جذب می شود و موجب شتاب تولید انسولین می شود. این برای افراد مبتلا به دیابت بسیار خطرناک است.
دیابتی ها محصولات توصیه شده با شاخص گلیسمی پایین (کمتر از 49) - برنج وحشی و قهوه، نان کل دانه و ماکارونی از گندم دوروم هستند. Zephyr بدون افزودنی به محصولات با شاخص گلیسمی متوسط می پردازد - 65. دیابتی های او می توانند از آن استفاده کنند، اما بسیار کم است. بهتر است برای افراد بیمار برای خرید مروارید در فروکتوز استفاده شود.
خمیر بادام زمینی برای یک شکل
حتی اگر شما در رژیم سخت هستید، مقدار کمی شیرین به شما صدمه نخواهد خورد. به خصوص - marshmallows. پکتین پخته شده است، آن را به سرعت بخشیدن به سوختن سلول های چربی، حذف مواد مضر (از جمله مواد رادیواکتیو) از بدن و کاهش سطح کلسترول در خون کمک می کند.
Zephyr با آگار-آگار عادی متابولیسم را بهبود می بخشد و کمبود برخی از عناصر ضروری را به عنوان مثال، ید، که کمبود آن می تواند منجر به مشکلات غده تیروئید و وزن بیش از حد شود، تجدید می کند.
علاوه بر این، مقدار کمی شیرین باعث تولید سروتونین، بهبود خلق و افزایش استقامت می شود. دسر همچنین برای کار موثر مغز، که انرژی زیادی مصرف می کند، ضروری است.
اگر شما در رژیم غذایی هستید، بدون ترس از یک شکل، شما می توانید یک صبحانه یک دسر (یک میشل) را بخورید. کربوهیدرات ها برای یک روز کاری زمان برای هضم و سوختن دارند، و شما لذت می برید و هزینه خلق و خوی خوبی خواهید داشت.
چگونه می توان یک مارشومول را انتخاب کرد؟
مفید ترین دسر طبیعی است. به منظور آسیب رساندن به شکل یا سلامت نیست
خوشمزه مفرغدار کم کالری می تواند در خانه پخته شود. 15 گرم ژلاتین در 150 گرم شیر رقیق می شود، اجازه می دهد دم کرده (حدود یک ساعت) و حرارت را با حرارت کم با هم زدن ثابت تا انحلال کامل. اضافه کردن 1-2 قاشق غذاخوری عسل و 2 سفید سفره تخم مرغ، در یک فوم پایدار، به مخلوط ژلاتین ضربه بزنید. مخلوط کل مخلوط را خوب کنید. 2 کیوی بریده بریده، به کرمانکی بریزید، جرم حاصل را بریزید و در شب سرد بگذارید. یک دسر وجود دارد که می توانید قاشق آن را بپوشانید.