دانه های سرخ شده دشوار است به یک محصول رژیم غذایی - آنها بسیار کالری هستند، و علاوه بر این، در طول فرآیند سرخ کردن، به دلیل درجه حرارت بالا، بسیاری از مواد مغذی نابود می شوند. به همین دلیل است که ارزش دارد، چگونه ما باید خطر را در نظر بگیریم، تصمیم بگیریم که چنین محصولی را بخریم.
کالری در دانه های سرخ شده
بسته به نوع بذر و میزان کباب کردن، مقدار کالری این محصول ممکن است نوسان کند، اما به طور متوسط این رقم در هر 100 گرم 700 کیلوکالری است (این تقریبا نصف لیوان است). بیشتر ترکیبات با چربی ها، کمی کمتر - پروتئین ها نشان داده می شود و در این محصول عموما هیچ کربوهیدرات وجود ندارد.
آیا آنها از دانه های سرخ شده بهتر می شوند؟
دانه های آفتابگردان سرخ شده یک محصول پرخاشگرانه هستند و یک ضربه محکم و ناگهانی را می گیرند، بسیاری از آنها نمی توانند بدون مصرف تمام بسته ها متوقف شوند. با این حال، لازم به ذکر است که حتی نصف لیوان دانه 700 کیلو کالری است و 700 کیلو کالری حدود نیمی از روزانه یک دختر باریک است. علاوه بر این، دانه های آفتابگردان را با وعده های غذایی جایگزین نمی کنیم، اما آنها را مکمل می کنیم، که به این معنی است که شما کالای اضافی و اضافه وزن را با آنها تضمین می کنید.
آیا دانه های سرخ شده مفید هستند؟
دانه ها منبع ویتامین A، E و D، و همچنین اسیدهای غیر اشباع و توده مواد معدنی هستند. با این حال، در روند درمان گرما، تمام این ثروت باقی نمی ماند. متأسفانه، سوال اینکه آیا دانه های آفتابگردان سرخ شده مفید هستند، "نه" صادق تر خواهد بود.
برای اینکه این ظرافت مفید باشد، می توانید دانه های تازه یا خشک را ببرید - در همه آنها اجزای مفید در قالب اصلی خود حفظ می شوند. از دانه های پیش از خالص استفاده نکنید - همچنین ترکیبات آنها منفی را تحت تاثیر قرار می دهد. همچنین با کلیک بر روی دانه ها سوء استفاده نکنید - این منفی بر تمامیت مینای دندان تاثیر می گذارد. به طوری که دانه ها به شما آسیب نمی رسانند، هزینه های محدودی وجود دارد، نه بیش از 20 قطعه در روز.