در مورد مزایای میوه های خشک، اختلافات زیادی وجود دارد: بعضی ادعا می کنند که این یک انبار مناسب برای ویتامین ها و مواد مغذی است، در حالی که دیگران می گویند با مواد مضر برای ذخیره سازی بهتر، به همین دلیل آنها بی خطر هستند. با این حال، شما همیشه می توانید میوه های خشک را در خانه و مطمئن باشید از کیفیت بالا آنها.
چه میوه های خشک برای از دست دادن وزن مفید هستند؟
بسیاری معتقدند که میوه های خشک می توانند گزینه ای آسان برای دسر برای لاغری باشند. در واقع، تمام میوه های خشک شده بسیار کالری هستند، و در بسیاری از آنها، به عنوان مثال، در زردآلو و آلو خشک، مقدار زیادی قند است. به همین دلیل آنها باید با احتیاط استفاده شوند: در طول دوره کاهش وزن بطور دقیق صبح تا 2 بعد از ظهر و در مقادیر محدود غذا بخورید.
مفیدترین میوه خشک برای کاهش وزن می تواند به نام بلک وار باشد: جلوگیری از ظهور یبوست و به طور کلی هضم را بهبود می بخشد، که می تواند در رژیم غذایی پروتئین مفید باشد.
به طور کلی، تمام میوه های خشک می توانند در از دست دادن وزن مفید باشند، زیرا فقط طعم شیرین دارند و تمایل به احساس شیرینی کیک و شکلات را از بین می برند. این یک "میان وعده" است: 3-4 میوه خشک را بشویید و به آرامی آنها را با یک لیوان آب بخورید. این بازده شما را بهبود می بخشد و به شما احساس سیری می دهد.
مزایای میوه های خشک شده برای بدن
این راز نیست که در میوه های خشک شده مواد مفید در فرم متمرکز هستند. به همین دلیل است که خواص مفید بسیاری در آنها وجود دارد - و در هر نسخه آنها متفاوت هستند.
زردآلو (زردآلو خشک، زردآلو خشک) یک گزینه مفید برای قلب و پیشگیری عالی از سرطان است. در فصل زمستان توصیه می شود که زردآلو خشک شده به عنوان منبع ویتامین و مواد معدنی استفاده شود.
آلوئول ها چشم و سلامت دستگاه گوارش را بهبود می بخشد، به بیماری کلیوی و کبدی کمک می کند و همچنین به درمان بیماری های آترواسکلروز کمک می کند.
تاریخ خشک شدن نوشیدنی های انرژی شما جایگزین خواهد شد. این قدرت، کمک می کند تا تمرکز، سردرد را کاهش دهد و منبع عالی از ویتامین ها است.
شکل بهترین دستیار غده تیروئید است و انگل ها را از روده جدا می کند.
گلابی خشک شده قادر به بازگرداندن عملکرد روده سالم است و همچنین به طور موثر سرباره را از بدن دفع می کند.
می دانید مفید بودن آجیل و میوه های خشک، شما می توانید صبحانه های خوشمزه و میان وعده های بعد از ظهر را، که علاوه بر رضایت گرسنگی، تاثیر کلیدی بر کل ارگانیسم خواهد داشت. اگر شما اغلب با سرماخوردگی زندگی می کنید، صبح ها میوه های خشک و عسل را بخورید تا سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید.