Vinegrette سالاد بودجه و خوشمزه است که انواع مختلفی از آنها وجود دارد. و این به دلیل تعداد زیادی از تغییرات است که تعیین مقدار کالری در vinaigrette شما دشوار است.
محتوای کالری vinaigrette سبزیجات
یکی از رایج ترین دستورالعمل ها برای وین یگ رتت شامل چغندر، سیب زمینی، هویج، ترشی، کلم ترشی، کنسرو لوبیا سبز یا لوبیا می باشد. سبزیجات پخته شده زمین، مخلوط و روغن زیتون چاشنی هستند. محتوای کالری در این وینگربت با روغن کوچک است - حدود 92 کیلوکالری در هر 100 گرم، با بخش قابل توجهی، حدود 30-40 کیلوکالری، به طور خاص برای روغن های گیاهی اختصاص داده شده است. با این حال، مزایای وینژیرت با کره غیر قابل انکار است - به دلیل اسیدهای چرب اشباع نشده، ویتامین A و E محلول در چربی که آنتی اکسیدان قوی هستند جذب می شوند.
اگر می خواهید دستورالعمل سنتی را تغییر دهید، کالری تولیدات فردی را که کالری وینژیت را تشکیل می دهند، در نظر بگیرید. در سیب زمینی سرخ شده تقریبا 78 کیلو کالری، چغندر قند - 40 کیلو کالری، هویج - 35 کیلوکالری، ترشی - 15 کیلوکالری، کالچر - 25 کیلوکالری، نخود سبز - 40 کیلوکالری، لوبیای پخته - 250 کیلوکالری، پیاز - 15 کیلوکالری، روغن گیاهی - 900 کیلو کالری لطفا توجه داشته باشید که محتوای کالری هر یک از این محصولات با 100 گرم نشان داده شده است.
مزایای Vinaigrette
Vinegrette سالاد مورد علاقه بسیاری است، به لطف ترکیبی موفق از ابزار و اقتصاد. یک ظرف دیگر به همان اندازه متعادل دشوار است. Vinigrette منبع نشاسته و فیبر، پروتئین های گیاهی، ویتامین ها است. این سالاد کمک می کند تا روده را تمیز کند، بدن را با ویتامین ها و مواد معدنی اشباع می کند و حتی وزن را از دست می دهد.
یکی از مواد معدنی مفید ویاینگرت، چغندرقند است. این سبزی برای کار خوب دستگاه گوارش، عادی سازی فشار خون بالا بسیار مهم است. کلم پخته همچنین روده را به خوبی تنظیم می کند و علاوه بر این، منبع غنی از ویتامین C است و اگر شما به جلبک دریایی اضافه می کنید، سالاد و ید خود را غنی می کنید.
آیا vinaigrette برای از دست دادن وزن مفید است؟
زنان برای مدت طولانی متوجه شده اند که اگر پس از جشن های فراوان روزهای تخلیه را در وینگربت ترتیب دهند، وزن اضافی تجمع نمی یابد. با این حال، رژیم های غذایی نیز وجود دارد که البته اصلی آن vinaigrette است.
Vinaigrette برای کاهش وزن بهترین پخت و پز بدون سیب زمینی است - این بلافاصله به طور قابل توجهی کاهش مقدار کالری از ظرف آماده می شود. ممکن است نخود فرنگی و لوبیای کنسرو شده را کنار بگذارید و آنها را با نخود سبز پخته شده (یخ زده) جایگزین کنید. برای کاهش مقدار روغن، نمک کلم را می توان به آب پرتقال اضافه کرد. شما همچنین می توانید با کافر، ماست نعنا یا پنیر خامه ای را پر کنید.
کلم رنده شده کلم بروکلی و خیار در وینگربت برای کاهش وزن می تواند جلبک دریای غنی از ید را جایگزین کند که متابولیسم خوبی را تحریک می کند. و اضافه کردن رژیم غذایی بیشتر به سالاد رژیم غذایی - آن را طعم ظرف را بهبود می بخشد و کمک می کند تا برای تمیز کردن بدن. مطلوب است که سالاد را برای کاهش وزن کم کنید.
رژیم های غذایی بر روی وینگربت توصیه می شود که پزشکان برای از دست دادن وزن سالم، جوان سازی و از بین بردن جسم از بدن توصیه می شود
اگر یک رژیم غذایی بلند مدت برای شما مناسب نباشد، یک روز استراحت روی وینگرت و کبد را امتحان کنید. در هنگام تخلیه، شما باید 3 وعده وینگربت را برای 150-200 گرم بخورید و 3 فنجان قیف را بنوشید. با تشکر از روزهای تخلیه، شما نه تنها از دست دادن وزن خود، بلکه کسری از بعضی از مواد ضروری را نیز پر کنید و همچنین ظاهر پوست و مو را بهبود ببخشید.