هر خانم آرزوی خلاص شدن از پوست پوست نارنجی را دارد. با این حال، بسیاری نمی دانند که برای رسیدن به نتایج خاص، مهم است که سخت کار خود را بر روی بدن خود انجام دهیم. بنابراین یک لحظه مهم باید یک رژیم غذایی از سلولیت باشد. برای پیدا کردن غذا، باید غذای مناسب را در برابر سلولیت قرار دهید.
چگونه به درستی با سلولیت غذا بخوریم؟
سرباره تولید شده توسط بدن در بافت زیر جلدی ذخیره می شود و عمدتا ذخایر چربی است. در نتیجه، کوه ها شکل می گیرند و بدن جذاب تر می شود. تغذیه یکی از مهمترین عوامل مبارزه با پوست پرتقال است. هر کس که مایل به تبدیل شدن به یک زن زیبا باشد باید بداند چه زمانی سلولیت وجود دارد چه محصولاتی را حذف کنید:
- نیمه تمام محصولات؛
- فست فود
- چربی، غذای سرخ شده؛
- قنادی؛
- مواد غذایی کنسرو شده؛
- سس ها؛
- نوشیدنی های گازدار
- گوشت دودی
مصرف رنگ و مواد افزودنی مواد غذایی ممکن است به بروز سرطان بدن کمک کند. برای جلوگیری از این اتفاق، بهتر است غذای خود را با سبزیجات و میوه های تازه آماده کنید. منعکس کننده جایگزین های شیمایی بدن و انسانی است که منجر به تولید بیشتر انسولین می شود که می تواند باعث انباشت مایع اضافی در بدن شود. تغذیه مناسب از سلولیت بهترین دستیار است.
رژیم غذایی علیه سلولیت
رژیم منحصر به فرد برای خلاص شدن از سلولیت به شما اجازه می دهد از این محصولات استفاده کنید:
- گوشت بدون چربی در شکل پخته شده.
- برنج؛
- گندم سیاه؛
- تخم مرغ (بیش از سه قطعه در هفته)؛
- سبزیجات، میوه ها؛
- پنیر خامه ای
- آبمیوه؛
- آب معدنی بدون گاز
در میان محصولات ممنوع:
- کره
- نمک، شکر؛
- سس مایونز
- محصولات شیری؛
- محصولات دودی؛
- غذای سرخ شده؛
- محصولات نانوایی؛
- شیرین و آرد؛
- آبجو
- شراب
منوی نمونه ممکن است مانند این باشد:
- صبح : تخم مرغ آب پز شده (1 قطعه)، یا پنیر نوشیدنی (بیش از یک صد گرم)، یک میوه، یک لیوان چای یا آب تازه آب فشرده.
- ناهار : گوشت آب پز (100 گرم)، ذرت یا نخود سبز (150 گرم)، سبزیجات تازه، آب تازه تازه.
- شام : برنج یا گندم سیاه، سبزیجات پخته شده (بیش از 200 گرم).
رژیم Ducant در برابر سلولیت
این روش کاهش وزن شامل چهار مرحله است:
- اولین مورد "حمله" نامیده می شود و در اینجا پروتئین غالب است.
- دومین "کروز" نامیده می شود. برای روزهای خاص لازم است سبزیجات اضافه کنید.
- فاز سوم، تثبیت نامیده می شود. این یک ثابت است، زمانی که لازم است به تدریج به ریتم معمول زندگی بازگردانده شود.
- مرحله چهارم "تثبیت" نامیده می شود. این روند روند هضم و متابولیسم را تثبیت می کند.
رژیم غذایی از منوی سلولیت در فاز اول این موارد را ارائه می دهد:
- صبحانه : مهره، ماهی، قهوه یا چای.
- ناهار : گوشت پخته یا آب پز، آب (به جز موز و انگور).
- اسنک : پنیر (بیش از بیست گرم)، غذاهای دریایی.
- شام : ماهی کم چرب، ماست یا کبد.
رژیم ضد سلولیت برای 10 روز
یک رژیم ضد سلولیت منحصر به فرد برای 10 روز از منو بدون عارضه است. بنابراین در روزهای عادی - 1، 3، 5، 7، 9 توصیه می شود:
- فقط سبزیجات و میوه ها را در شکل خام مصرف کنید.
- برای صبحانه فقط میوه وجود دارد.
- بعد از ظهر سالاد سبزیجات با روغن زیتون تهیه کنید. علاوه بر این، بادام زمینی، دانه، دانه کدو تنبل خواهد بود.
- برای شام، می توانید سالاد های سبزیجات و میوه ها را به طور جداگانه بخورید.
- از میوه ها بهتر است آناناس، گریپ فروت، پرتقال، کیوی، انبه، سیب را انتخاب کنید.
در روز دوم شما فقط به میوه نیاز دارید، به جز موز. در روزهای 4، 6، 8 و 10 توصیه می شود:
- خوردن سبزیجات پخته شده
- اضافه کردن غلات به جیره.
منوی این روزها می تواند به شرح زیر باشد:
- صبحانه: بیش از سه صد گرم میوه و یک لیوان آب.
- ناهار: یک غذای سبزیجات تازه و بخشی از سبزیجات پخته شده.
- شام: سبزیجات خام و چند قاشق نوشیدنی غلات.
رژیم پروتئین و سلولیت
اصول اصلی این روش به عنوان یک رژیم غذایی از سلولیت یک رد کامل از:
- مشروبات الکلی؛
- سیب زمینی؛
- کره
- غلات و حبوبات؛
- محصولات ماکارونی؛
- نمک و شکر؛
- محصولات قنادی
تمام روز شما می توانید در هر مقدار از آب خالص نوشیدنی. رژیم غذایی سریع از سلولیت هر نوع ماهی پخته شده، گوشت بدون چربی، تخم مرغ و انواع پنیر را ارائه می دهد. در عین حال، آنها لزوما باید محتوای کم چربی داشته باشند. علاوه بر این، مجاز به خوردن سبزیجات و میوه ها، نوشیدن ماست و ماست می باشد. یک شرط مهم این است که از مواد غذایی حاوی کربوهیدرات ها و چربی ها جلوگیری شود.