گل کلم یکی از سبزیجات مجاز در هنگام تغذیه با شیر مادر است. این سبزی در مقدار متوسط باعث تخمیر در روده ها نه در مادر و نه در کودک می شود. با توجه به کالری کم، می توان از مادرانی که مشکلات اضافه وزن دارند بدون ترس از به دست آوردن کیلوگرم استفاده می کنند.
از آنجا که این سوال این است که آیا گل کلم می تواند در تغذیه با شیر مادر مثبت حل شود، لازم است بدانید چرا باید آن را به رژیم غذایی اضافه کنید. به نظر می رسد که این سبزی برفی سفید غنی از بسیاری از میکرولیت ها و ویتامین ها است که برای مادر پرستاری بسیار ضروری است. اگر او نمیتواند آنها را با غذا دریافت کند، نیروها به هدر میرود و مقدار کالری شیر ممکن است کاهش یابد. با توجه به محتوای فیبر مطلوب، مادر برای انجام کارکرد روده به طور نرمال ساده تر خواهد بود، زیرا هر زن دوم پس از تولد این مشکل را تجربه می کند.
چه چیزی از گل کلم آماده می شود؟
از آنجا که می توانید گل کلم را در هنگام تغذیه با شیر مادر مصرف کنید، باید بدانید که چگونه آن را به درستی برای مادر پرستار آماده کنید. بهینه در تهیه این سبزی جوش یا جوشاندن خواهد بود. همچنین کلم را می توان در اجاق با حداقل استفاده از چربی ها پخته کرد.
مثل یک مادر، یک کلم کلم یا کلم بروکلی با آن دارد. این ظروف به سرعت آماده می شوند و طعم شگفت انگیزی دارند. برای بهبود آن، می توانید یک خرج سبزی یا خامه ترش را اضافه کنید. گل کلم در طول تغذیه با شیر مادر کاملا می تواند جایگزین کلم سفید در یک برش و به عنوان یک ظرف جانبی به غذاهای گوشتی. برای این، آن را به سادگی در آب نمکی جوش داده شده است.