خواص مفید و مضر گیلاس شیرین در طی تغذیه با شیر مادر
سبزیجات و میوه ها بخش مهمی از جیره یک زن پرستار است. پس از همه، آنها منبع ویتامین هستند، لازم برای مادر و نوزاد. گیلاس استثنا نیست. این غنی از کلسیم، پتاسیم، آهن، منیزیم است. همچنین حاوی ید، فسفر، مس و ویتامین است. همه کسانی که گیلاس را در GW می خورند می دانند که این دسر خوشمزه با پیشگیری از کم خونی به بدن منتقل می شود. اما این برای زنان شیرده بسیار مهم است.
به لطف محتوای فیبر بالا، توت باعث تنظیم روده می شود. استفاده از این میوه ها به حل مشکل یبوست کمک می کند که برای بعضی از زنان پس از زایمان ضروری است.
برای بسیاری از اطلاعات فعلی این است که گنجاندن گیلاس در رژیم غذایی، فرآیند اضافه وزن را تحت تاثیر قرار نمی دهد، زیرا این توت یک کالری کم کالری است. علاوه بر این، کلسترول را کاهش می دهد، اشتها را بهبود می بخشد.
لازم به ذکر است که میوه دارای اثر ضد التهابی است، آنتی اکسیدان هستند، کمک می کند تا از سموم بدن از بین بردن. کمپوت گیلاس در طی تغذیه با شیر مادر ممنوع است و در مبارزه با بیماری های تنفسی کمک می کند. اما مادرها باید بدانند که این نوشیدنی بی مزه است. شما می توانید از این میوه های آبدار آب کنید. علاوه بر این، اعتقاد بر این است که حتی مقدار کمی از این نوشیدنی ها در جلوگیری از افسردگی کمک می کند. همچنین جوشانده از برگ های درخت و قلمه های توت ها مفید هستند.
اما با وجود این همه، باید یادآوری شود که در بعضی موارد، استفاده از گیلاس شیرین در هنگام تغذیه با شیر مادر باید محدود کردن یا حتی حذف محصول از منو باشد.
به عنوان مثال، در دیابت، بهتر است بدون این ظرافت انجام شود. همچنین، مادران باید توجه داشته باشند که توت دارای خاصیت ملایم است. بنابراین، برای زنان که تمایل به اسهال دارند، باید با دقت مورد استفاده قرار گیرد . محدودیت های مربوط به کسانی که در حال پرستاری هستند، دارای گاستریت و اسیدیته بالا هستند.
توصیه هایی برای استفاده از گیلاس های شیرین در طول شیردهی
برخی نکات وجود دارد که به شما کمک می کند تا از این توت شور با حداکثر مزیت لذت ببرید:
- هنگام خرید، توجه به قلمه ها از میوه، به طوری که آنها سبز، زرد نیست؛
- انواع توت ها باید درخشند، متراکم باشند و آسیب نبینند
- ضروری است که در هر زمان مقدار زیادی انواع توت ها بخورید، این امر برای تقسیم مقدار به چندین قسمت مهم است، زیرا این امر واکنش های آلرژیک در کودک را از بین می برد؛
خوردن گیلاس باید 20 دقیقه قبل از خوردن غذا یا حدود یک ساعت بعد از آن، از افزایش تولید گاز و سوء هاضمه جلوگیری شود؛ - لازم است توده را با مقادیر کوچک، ترجیحا در نیمه اول روز شروع کنید، که این امکان را برای مشاهده حالت خرده و در صورت آن در طی مشاهده هر واکنش نشان می دهد.
بنابراین تمام زنان که در مورد اینکه آیا یک گیلاس می تواند با GW بخورند نگران هستند، باید بدانند که این ظرافت باعث می شود که شما برخی از تفاوت های ظریف را به یاد داشته باشید.