چطور خودت را تنبلی کنی؟

در خارج از پنجره یک بهار شکوفا است، خورشید شروع به خواندن اشعه های خود، اشعه های بسیار داغ و اولین بار، اما با وجود زمان سال، هر یک از ما مسئولیت های خاصی دارد، برنامه هایی که دیر یا زود، اما باید انجام شود. چه کاری می توانید انجام دهید اگر شما نمی توانید به شیوه ای فعال از زندگی بازگردید و چطور خودتان را بکشید؟

راه های موثر برای خلاص شدن از شر رنج

اگر ما در مورد ماهیت چنین معانی به عنوان رنج سخن بگوییم، پس عرضه ناکافی انرژی یا فیزیکی یا فیزیکی است. به عبارت دیگر، زمانی که می خواهید در نهایت به انجام کاری بپردازید، اما ناگهان شما با بی حوصلگی و عدم تمایل به انجام آن، شما را می شناسید، انرژی روانی شما مسدود می شود. دلایل ظاهر این قفل ممکن است متفاوت باشد، اما راه هایی برای خلاص شدن از آن برای همه یکسان هستند:

1. حالت صحیح روز اگر می خواهید با خلق و خوی خوب از خواب بیدار شوید، با یک لبخند روی صورت و حس بویایی، حداقل 8 ساعت در روز بخوابید. علاوه بر این، بیدار شدن از خواب، عجله نکنید تا از تخت گرم خارج شوید. توصیه می شود چند دقیقه فقط در آن دروغ، کشش، به شما اجازه خوابیدن. تصور کنید که در روز امروز شما فقط با افراد مثبت دیدار خواهید کرد. دوش کنتراست را بردارید، زیرا این یک راه عالی برای جلب بدن با انرژی و انرژی جدید است. پس از مراحل صبح، برای شاد بودن در تمام روز، حدود 5 دقیقه تمرینات فیزیکی اولیه را اختصاص دهید. در مورد صبحانه فراموش نکنید که تضمین کننده شروع درست روز است. بهتر است که منوی صبحانهتان نور (فرنی، پنیر، آبمیوه، غلات و غیره) باشد.
2. برنامه ریزی چگونه تنبل و نگه دارید؟ فقط تمام اقدامات خود را در چند مرحله انجام دهید. طرح ها را در قفسه ها گسترش دهید. مهم نیست چقدر شما می خواهید، شما باید برای تنظیم برنامه خود برای دوره بعدی بنشینید. اگر برنامه ریزی در اصل شما را عادت نداشته باشد و برای شما سخت است که چنین چیزی را شروع کنید، و علاوه بر آن، تنبلی، با گام های کوچک شروع می شود. اول از همه، برنامه های خود را برای نیمه اول یا دوم توضیح دهید. با هر روز یا هفته، لیست خود را افزایش دهید و بعد از 21 روز (به همان اندازه لازم است که عادت به بدن انسان ایجاد کنید)، برنامه ریزی بخشی جدایی ناپذیر از زندگی شما خواهد بود.
3. نگران نباش. گاهی اوقات بدون توجه به آن، فرد از فعالیت های مختلف خرده فروشی پریشانی می کند: یک نوشیدنی گرم برای خود، پختن حساب در شبکه های اجتماعی، مشاهده نامه و غیره، و غیره. به عنوان یک نتیجه، این احساس می شود که زمان بیهودگی بلافاصله، و این فکر که ضروری است که به تنهایی تن به تن نرسیم. نتیجه گیری این است: خودتان را از اتلاف انرژی خود در چنین شغل های غیر ضروری خلاص کنید. علاوه بر این، دانشمندان ثابت کرده اند که، اگرچه بلافاصله برای چندین جلسه منحرف می شود، تمرکز مغز بر روی یک چیز دشوار است، و این باعث خستگی سریع می شود.
4. شکستن در مورد شکاف ها را فراموش نکنید، با این حال، آنها باید مکرر و نه طولانی باشند. پس از 30 دقیقه کار دشوار است، بقیه 5 تا 10 دقیقه را بگذارید.
5. لذت ببرید عادت به زندگی بدون تنبلی. خودتان را تنظیم کنید که برای خودتان یک هدیه خوب (مثلا بروزرسانی کمد لباس) را انتخاب کنید.
6. خلاص شدن از شر منبع به محض اینکه احساس سوزش، ضعف یا افسردگی می کنید، دانستن اینکه هیچ نشانه ای از بیماری وجود ندارد، اجازه ندهید خودتان تنبل باشید، اما شروع به ورزش کنید. پس از همه، تمرینات فیزیکی نه تنها تاثیر منفی استرس بر روی بدن را کاهش می دهد، بلکه باعث رنجیدن رنج می شود، بنابراین هورمون هایی را نیز بهبود می بخشد.