روزه برای کاهش وزن به هیچ وجه بهترین راه برای از دست دادن وزن است. بسیاری معتقدند اگر شما هیچ چیز را بخورید، از دست دادن وزن موثرتر خواهد بود. تعداد کمی از مردم به یاد می آورند که بدن ما یک سیستم هماهنگ است که برای شکستن و تغییرات مختلف دشوار است. فراموش نکنید که روزه به عنوان راهی برای از دست دادن وزن باید فقط تحت نظارت یک دکتر استفاده شود!
کاهش وزن در روزه گرفتن
از روز اول روزه، هر کس که نتایج سریع را دوست دارد خوشحال می شود - وزن خیلی سریع می رود. با این حال، به طور معمول، این چربی را تحت تاثیر قرار نمی دهد، که این رقم را خراب می کند، آن را در جای خود قرار می دهد، و مواد مایع و روده بیش از حد بدن را ترک می کند. گرسنگی برای مدت طولانی، که به اندازه کافی برای تحکیم این نتیجه کافی است، می تواند بسیار خطرناک باشد، به ویژه اگر ما در نظر بگیریم که انرژی و انرژی فردی از زندگی مدرن چه مقدار نیاز دارد. بنابراین، اساسا همه برای چند روز متوقف می شوند. در طول این زمان، بدن متابولیسم را کاهش می دهد، معتقد است که زمان های بد آمده است. و پس از آن، هنگامی که یک فرد به برنامه رژیم معمولی بازگردد، بدن در مورد دوره گرسنگی، از همه امکانات برای انباشت استفاده می کند. بنابراین، این روش از دست دادن وزن حتی می تواند منجر به افزایش وزن شود.
به همین دلیل است که ارزش آن را فقط تحت نظارت یک دکتر استفاده می شود و تنها اگر شما دارای سلامت عالی و قوی باشید. در صورت امکان، بهتر است بدن را به چنین مقادیری ندهیم. قبل از تلاش برای از دست دادن وزن با روزه فکر کنید.
چه گرسنگی بهتر است؟
دو نوع ناشتا وجود دارد - مرطوب و خشک. چطوری روزهداری خشک را انجام دهیم، ما در نظر نگرفتیم، زیرا بدون نظارت پزشک، این بسیار خطرناک است. این غذاها و آب را شامل نمی شود.
گرسنگی مرطوب در آب گرسنگی است. این تنها نوع روزه است که می تواند به تنهایی انجام شود - و نه بیش از یک روز. در طول روز، شما می توانید تا 2.5 لیتر آب آشامیدنی تمیز بخورید و 1-2 کیلوگرم را از دست می دهید، اما به زودی به رژیم معمولی برمی گردید.
چگونه یک روزه روزه بگیریم؟
در مورد اینکه چگونه به درستی سریع، مهم است که روز مناسب را انتخاب کنید. مطلوب است که این یک روز است و شما نمی توانید خانه را ترک کنید. در حقیقت، همان روز تخلیه است. این می تواند پس از احزاب شرکت، تعطیلات، تعطیلات، و یا بهتر - به طور سیستماتیک 1-2 بار در هفته در همان روز انجام می شود.
- چگونه برای گرسنگی آماده شویم؟ یک روز قبل از شروع، غذای جامد را ترک کنید و برای سوپ خامه، آب، کبیر و غیره بروید. اگر می توانید به روزه بیافتید نه 1، اما 2 روز، به بدن اجازه می دهد تا به راحتی بازسازی شود.
- چگونه روزه بگیریم؟ در روز روزهداری صبح بلافاصله یک لیوان آب تمیز بخورید، می توانید آب لیمو بگیرید. در شروع گرسنگی، فقط آب بخورید.
- چگونه می توان از گرسنگی مقاومت کرد؟ از بین بردن، و یا بهتر - به طور کلی از خانه همه غذاهایی که می توانید بخورید و آن را دوست داشته باشید. خانه نباید باشد
نه غذا، نه بوی غذا، پس از آن گرسنگی به شما بسیار ساده تر خواهد شد. - چگونه از گرسنگی بیرون بیایم؟ روز بعد بعد از روزه، توصیه می شود که فقط نوشیدنی ها را در صبح بخورید، و در دوم دوم برای اضافه کردن سوپ یا پوره مایع. اگر چنین توصیه هایی را دنبال نکنید، می توانید به بدن آسیب جدی بزنید.
روزه گرفتن به سختی می تواند به روش های از دست دادن وزن درازمدت مربوط می شود که در خانه در دسترس است. اگر می خواهید وزن کم کنید، اما برای همیشه، ارزش تغذیه خود را بررسی کنید و آن را با حذف مواد غذایی مضر و اضافه کردن آن ها مفید تر کنید. فقط با رعایت رژیم غذایی سالم می توانید وزن دلخواه خود را حفظ کنید.