آسپن دور کمر

نازک، کمر زنبوری یکی از مهمترین پارامترهای یک زن جذاب زنانه است که بسیاری از دختران به آن علاقه دارند، صرف نظر از روند مد.

دور کمر Aspen - چی هست؟

عبارت "کمر زنبق" بسیار بلافاصله معنی خود را نشان می دهد. یکی از ویژگی های مشخصی از یک دختر با یک دور کمر زنانه، کنتراست قابل توجهی بین کمر و کمر است. در همان زمان حجم خود بسیار مهم نیست - این می تواند نه تنها افسانه ای 60 سانتی متر، بلکه 100 و حتی بیشتر. البته، هنجارهای قابل قبول نسبت ارتفاع و اندازه کمر وجود دارد. برای زنان دارای بدن معمولی (متوسط)، اندازه کمر آرام با استفاده از فرمول زیر محاسبه می شود: "رشد در سانتی متر منهای 100". بنابراین، با ارتفاع 175 سانتی متر، کمر باید حدود 75 سانتی متر باشد.

زنان با کمر زنبق - استاندارد زیبایی در تمام زمان ها، اما تنها در مورد زمانی که این عبارت به معنای واقعی کلمه نیست. نسبت ایده آل بین کمر و ناحیه کمر، 0،6-0،7 است. کنتراست واضح تر به عنوان یک تناقض در نظر گرفته می شود و به جای آن جذب می شود.

طبق گفته دانشمندان، جذابیت یک کمر خفیف زن برای مردان با تمایل ناخودآگاه، توسعه یافته برای دوره تکامل برای انتخاب یک همدم زندگی، قادر به درک و تحمل یک فرزند سالم است.

ساده ترین راه برای شکل دادن به زیبایی شباهت این است که استفاده از کت و شلوار اصلاح کننده، بخصوص کرست ها. در واقع، پوشیدن مداوم کرست (به ویژه از سن جوان) یک کمر خفیف را تشکیل می دهد. با این حال، سفتی بیش از حد شکم می تواند به اندام های داخلی آسیب برساند، علاوه بر این، عضلات مطبوعات، تحت فشار ثابت کرست، استراحت، تبدیل شدن به شل و ضعیف. بنابراین، کرست تنها باید به عنوان یک کمکی، به جای ابزار اصلی برای ایجاد یک شکل زیبا استفاده شود .

چگونه برای رسیدن به دور کمر زخم؟

بهترین راه برای گرفتن یک کمر خفیف، ترکیب فعالیت بدنی منظم و تغذیه مناسب است.

بهترین تمرینات برای کمر - بلند کردن بدن از یک موقعیت مستعد، بلند کردن پا، چرخش های مختلف. نتیجه خوب این است که دوچرخه سواری، دوچرخه سواری، شنا، گشت و گذار، طناب پریدن، بازی های فعال (تنیس، بسکتبال، فوتبال، والیبال) - انواع بارهای پیچیده.

بسیار مهم است که بدن را دنبال کنید - خم شدن و انحنای ستون فقرات، اعمال داخلی بدن را مختل می کند و موجب تضعیف عضلات مطبوعات می شود.

شما می توانید در هر زمانی از روز ورزش کنید، اما نه بلافاصله پس از وعده های غذایی (بهتر است حداقل 1.5-2 ساعت صبر کنید). غذا را بلافاصله پس از تمرین مصرف کنید، اما بهتر است حداقل 20-30 دقیقه صبر کنید. آب آشامیدنی در حین ورزش فقط امکان پذیر نیست، اما همچنین بسیار مطلوب است.

به طوری که دور کمر (و شکل به عنوان یک کل) زیبا بود، شما باید از غذاهای چرب و سرخ شده، تند، آرد و شیرینی اجتناب کنید. فست فود، نگهداری صنعتی، شیرینی و الکل محصولاتی هستند که بهتر است از آنها رد شوند. سیگار کشیدن نیز به حفظ سلامت کمک نمی کند، به این معنی که آن را نامطلوب است. خوردن غذاهای ساده تر، سبزیجات و میوه ها.

مراقبت از پوست نیز بر روی شکم زیبایی مهم است. ماساژ، مژه ها، آروماتراپی - همه این روش ها را می توان در سالن زیبایی و در خانه انجام داد. روش های پیچیده تر - کاویتاسیون، LPG، پرستروپیز، مزوتراپی، ماساژ خلاء - نیازمند نه تنها تجهیزات خاص، بلکه مهارت های ویژه است، بنابراین می توان آنها را تنها تحت نظارت یک متخصص (در یک سالن زیبایی و یا موسسات پزشکی) مورد استفاده قرار داد.

افزایش کشش پوست توسط فشرده سازی از جوش های گیاهی - گزنه، گراز، لامیناریا، منجمد، کشمش است. با استفاده از عسل، خاک رس، کاکائو و قهوه نیز بسیار موثر است.

دور کمر اوپن زیبا می تواند یک هدیه از طبیعت باشد، اما اغلب از آن نیست - این نتیجه کار منظم و سخت مالکیت آن است.