رژیم های تخلیه باعث جذب زنان به احساس سبک بدن می شوند و همچنین این رژیم های غذایی نتیجه ای را تضمین می کنند، حتی اگر به طور موازی روی تردمیل عمل نکنید. چنین رژیم هایی باید بعد از تعطیلات طولانی، تعطیلات و یا آماده سازی بدن برای انتقال به رژیم غذایی متعادل به عنوان تمیز کردن استفاده شود.
در این مورد ما به شما درباره یک رژیم غذایی 9 روزه برنج، مرغ، سیب می گویم که تنوع رژیم غذایی مارگاریتا Queen - برنج، مرغ، سبزیجات است.
منوی رژیم غذایی
برنج
روز اول غذا بر اساس مصرف برنج است. برنج بلند دانه، سفید را انتخاب کنید، زیرا آن را به عنوان یک sorbent عالی برای روده خدمت می کنند. سه روز اول تمیز کردن با برنج است.
چگونه می توانید برنج را برای یک رژیم غذایی بخورید - ابتدا باید 1 فنجان برنج را برای یک روز اندازه گیری کنید. آن را بشویید و آن را در شب آب بخورید. در صبح، آب را تخلیه کرده و به طور کامل شستشو دهید. وظیفه ما پاک کردن تمام نشاسته از برنج است. در حال حاضر می توان آن را در آب جوش بدون اضافه کردن نمک جوش داده شده است.
برنج به 5 وعده غذایی تقسیم شده است. به طور موازی، شما باید آب عادلانه با عسل بخورید. در روز - 2.5 لیتر آب و 3 قاشق چایخوری. عسل
بنابراین ما سه روز غذا می خوریم.
مرغ
بخش دوم رژیم غذایی ما برنج و مرغ 1.2 کیلوگرم مرغ یا 800 گرم ماهی است. به طور کامل در محصول انتخاب شده بخار (شما نمی توانید آنها را مخلوط کنید)، خوردن، تقسیم به 5 قسمت مساوی در طول روز. آب با عسل هنوز معتبر است.
سیب
و بخش نهایی رژیم غذایی سیب ، مرغ و برنج روزانه 2 کیلوگرم سیب است. سیب هایی که می توانید بخورید، پخته یا خام بخورید، مهمتر از همه، محصولات دیگر را به آنها اضافه نکنید. ما 2 تا 2.5 لیتر آب می خوریم و عسل می خوریم.
احتیاط
در طول این زمان، شما می توانید از 500 تا 1 کیلوگرم در روز از دست بدهید. چنین کاهش وزن قلب و عروق منحصرا برای افراد سالم مناسب است، بنابراین در رژیم غذایی، به هیچ وجه نباید با بیماران مبتلا به گاستریت، زخم، مشکلات گوارشی و حتی در حالت ضعیف، پس از آنفلوانزا یا سرماخوردگی نشست.