همانطور که شگفت آور آن را ممکن است صدا، اندازه پستان بزرگ برای همه مطلوب نیست. گاهی اوقات یک زن یا یک دختر نمی داند چگونه سینه هایش را کاهش دهد. و این همیشه در ابعاد بزرگ سینه نیست، اغلب مشکل این است که ناسازگاری در رشد زن و اندازه سینه وجود دارد.
اغلب این مشکل روبرو می شود و دختران بسیار جوان، که در آن غده های پستان شروع به رشد در کلاس های اولیه کردند، که باعث خشم شد. همچنین سینه های نامناسب بزرگ منفی بر وضعیت و وضعیت ستون فقرات، زنان با سینه های بزرگ سفت، آنها ناراحت کننده برای رفتن به ورزش است. بعضی از مشکلات چگونگی کاهش پستان پس از زایمان را به چالش می کشد، زیرا بارداری و تغذیه با شیر مادر به شکل و اندازه سینه تاثیر می گذارد. و هنوز دلایل زیادی وجود دارد که چرا یک عضو جنس عادلانه نمی تواند با اندازه بزرگ سینه اش خوشحال باشد. این برای این زنان است و به نشریات امروز در مورد چگونگی کاهش اندازه داروهای ضد سرطان بدون جراحی اختصاص داده خواهد شد.
بیایید از ساده ترین راه، از چگونگی کاهش سینه ها بصری شروع کنیم. این را می توان با کمک کتانی ویژه برای اصلاح شکل، و یا با استفاده از ترفندها در انتخاب یک کمد لباس انجام می شود. فنجان سینه بند باید دور باشد، لزوما با استخوان ها و جناح های متراکم و گسترده. آن را بصری قفسه سینه را بلند می کند و آن را به مرکز نزدیک می کند. از لباس توصیه می شود به پوشیدن ژاکت از جفت بزرگ، بلوز با یک الگوی بزرگ، کت دو سینه. همچنین توصیه نمی شود که لباس های تنگ را بپوشانید، اما زیر لباس پوشیدن پنهان نمی شوید. لباس با جیب بر روی قفسه سینه شما نیز مناسب نیست، و همچنین لباس در یک نوار افقی. چه اتفاقی میافتد؟ و بالا را با پد های شانه، گردن V یا یک نوار عمودی انتخاب کنید.
بسیاری از زنان به این سوال علاقه مند هستند: «آیا ممکن است سینه را کاهش دهیم؟» پاسخ این است که، البته، ممکن است، اما گاهی اوقات می توان آن را تنها با کمک مداخله جراحی انجام داد. برای کاهش سینه ها در خانه بسیار دشوار است، و در شروع این مشاغل دشوار برای این واقعیت که شما هیچ تغییر دشواری را متوجه نخواهید شد آماده باشید. اما در اینجا برای حذف 2-3 سانتی متر از حجم موجود از پستان - بر اساس تقریبا هر زن. برای انجام این کار، می توانید تمرینات ویژه ای را انجام دهید که هدف آنها افزایش کشش سینه و بهبود شکل آن است. به این ترتیب، این تمرین ها حجم سینه را کاهش می دهد.
چگونه می توان سینه های بزرگ را با ورزش کاهش داد؟
ورزش 1
فشارهای معمول معمولی. اگر مدت ها (یا هرگز) کار نکردید، و اکنون سخت است که خودتان را از کف بیرون بیاورید، می توانید خود را از روی میز، مبل، خودتان بیرون بکشید، به تدریج به فشارهای بالا از کف بروید. در این حالت، دست باید به شدت جدا از هم باشد. شما باید 3-5 بار در روز شروع کنید، به تدریج به 12-15 رسیدن. اگر شما می توانید بیشتر انجام دهید لطفا، اما بیش از 30 بار در روز بهتر است که از بین بردن، خطر پمپاژ دست خود را.
ورزش 2
فشرده سازی دست نخورده کف دست خود را در سطح قفسه سینه (دست نخورده عمودی به کف). با نیروی، یک دست را از طرف دیگر فشار دهید. در لحظه تنش، برای چند لحظه ثابت کنید، سپس آرام باشید. به اندازه کافی برای انجام 40 بار (بهتر است برای 2 روش).
ورزش 3
ارتقاء سلاح به طرفین. یک دمبل وزن حدود 1 کیلوگرم (خود را به احساسات خود هدایت کنید)، سلاح های خود را در مقابل خود بچرخانید، سپس آنها را به دو طرف گسترش دهید، و دوباره آن را در مقابل شما قرار دهید. 3 راه 10 تا 15 بار انجام دهید.
ورزش 4
ورزش مانند دوم است. در دیوار ایستاده، دستان خود را بر روی آن قرار دهید. با فشار دادن روی دیوار با تمام نیروها، باید تنش را در عضلات قفسه سینه احساس کنید. در این موقعیت به مدت 1 دقیقه باقی بمانید سپس همین کار را بکنید، اما کمی با بدن خمیدگی می کنید.