ماهی - این یکی از مواد غذایی مفید است که بدن و سلامت بدن را به ارمغان می آورد. بنابراین، بسیاری از کسانی که سعی می کنند از این رقم پیروی کنند و کالری مصرف کنند ، علاقه مند به غذاهای ساخته شده از این غذاهای دریایی هستند.
یکی از این غذاهای آسان و مقرون به صرفه پات ماهی است، محتوای کالری که از همه کسانی که از دست دادن وزن لذت می برند لذت بخش است. آنها می توانند به راحتی در خانه تهیه شوند و در هر سوپرمارکت فیله گوشت یا ماهی تکه ای فروخته می شود. علاوه بر این، کباب از ماهی ها یک منبع عالی از بسیاری از ویتامین ها، مواد معدنی و عناصر کمیاب است که برای بدن ما ضروری است، زیرا آنها نه تنها خوشمزه بلکه بسیار مفید هستند. مقدار کالری موجود در کتلت ماهی، به طور مستقیم به نوع ماهی، نحوه پخت و پز و مقدار روغن مورد استفاده برای پخت بستگی دارد. در مورد کدولهای غذایی که بیشتر از رژیم غذایی هستند، ما اکنون برایتان مفید است.
محتوای کالری کتلت ماهی سرخ شده
برای هیچ کس هیچ ربطی ندارد که هر نوع غذایی که می تواند در روغن سبزیجات بو داده شود بسیار کالری است، نه پخته یا بخار شده. بنابراین، به ترتیب، مقدار کالری کتلت ماهی سرخ شده بالاترین است - تا 200 کیلوکالری در هر 100 گرم محصول. با این حال، در این مسئله، نقش مهمی در نوع ماهی است که از آنها گوشت مالت دریافت می شود. بنابراین، به عنوان مثال، مقدار کالری ماهانه ماهی از کدو به 100 گرم محصول خواهد رسید: تقریبا 115 کیلوکالری، از قله - 274 کیلوکالری، از pollock - 105 کیلوکالری، از هیک - 142 کیلوکالری.
چقدر کالری در استیک پخته شده است؟
این روش حرارت دادن غذا برای کسانی که با وزن بیش از حد مبارزه می کنند، بیشتر قابل قبول است. مقدار کالری کتلت ماهی در هر جفت به طور متوسط 75 کیلوکالری است. ترشی Pollock pollock، حاوی 42 کیلوکالری در هر 100 گرم محصول، از کدو - 100 کیلوکالری، ماهی قزل آلا - 182 کیلوکالری، و کتلت کالری از ماهی آزاد صورتی حدود 95 کیلوکالری در هر 100 گرم است.