پس از تجربه یک روند دشوار و هیجان انگیز زایمان، مامان باید تقریبا بلافاصله به ریتم جدید زندگی اقتدا کند. علاوه بر این، تغییرات در تمام طرفها تاثیر می گذارد و به خصوص در تغذیه نیز تاثیر می گذارد. پس از همه، در حال حاضر همه چیز که یک زن خوردند از طریق شیر می شود به بدن کودک است. میوه ها برای پرستاری مجموعه کاملی از چنین ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و سایر مواد مغذی را فراهم می کنند.
آیا می توانم مادرم را تغذیه کنم؟
پزشکان معتقدند که هر چیزی که ارگانیسم مادرانه میل دارد و باید خورده شود. این چیزی است که باعث می شود که منوی شما آن میوه ها را با تغذیه ای که در آن لحظه می خواهید، وارد کنید. تحت فشار نسل ها، عزیزان و پزشکان قرار نگیرید، که به اتفاق آرا گفته می شود که میوه در شیر دادن شیر مادر یک محصول واجب است. نمی خواهید - خودتان را مجبور نکنید!
اثر میوه ها در هنگام شیردهی
مصرف آنها اغلب باعث واکنش های آلرژیک در کودک می شود، به ویژه اگر عدم شناخت نوع خاصی از میوه در یکی از بستگان نزدیک باشد. آلرژی، مانند سایر بیماری های ژنتیکی، دارای ویژگی هایی است که از نسلی به نسل دیگر منتقل می شود. همچنین نباید نادیده گرفته شود که برخی از میوه ها برای مادران پرستاری آسیب بیشتری نسبت به خسارت ایجاد می کنند. به عنوان مثال، می تواند باعث سوء هاضمه، روده، یبوست، بثورات و دیگر "اعتراضات" بدن شود.
قوانین برای استفاده از میوه ها در طول شیردهی
قوانین ساده ای وجود دارد که می تواند خطر تاثیر منفی میوه بر روی مادر و کودک را کاهش دهد و مفید باشد. بنابراین:
- در رژیم غذایی که به آرامی و در مقادیر کوچک نیاز دارید،
- پاسخ از زن و نوزاد را دنبال کنید.
- میوه ها برای مادر پرستار باید با دقت شسته شوند و در مکان های قابل اعتماد و آزمایش شده خریداری شوند؛ گزینه ایده آل میوه های خود را در منطقه؛
- اجتناب از مصرف میوه در معده خالی یا پس از غذاهای گوشتی؛
- برای نظارت بر مقدار دلخواه جذب شده.
مطابقت با توصیه های فوق بسیار دشوار نیست، با توجه به این که طیف گسترده ای از محصولات مصرفی است که کودک شما را با تغذیه مناسب فراهم می کند.
چه نوع میوه می تواند یک مادر پرستار باشد؟
همانطور که قبلا ذکر شد، می توانید تقریبا همه چیز را بخورید، مهمترین چیز این است که اندازه گیری را مشاهده کنید. اولویت باید به میوه های آشنا و "بومی" داده شود، یعنی:
- سیب، به ویژه در فر پخته؛
- گلابی، اما درگیر نیست، زیرا اغلب موجب نفخ و کولیک می شود؛
- هلو، زیرا آنها فقط یک مخزن منیزیم هستند؛
- هندوانه، چرا که این توت باعث افزایش مقدار شیر و سرعت سوخت و ساز بدن می شود؛
- آلو، اما آنها به صورت خشک یا کمپوت مصرف می شوند؛
- موز، که یک "انرژی" واقعی برای مادر و کودک است.
چه نوع میوه را می توانم به عنوان یک مادر پرستار استفاده کنم؟
از دیدن چنین لیست کوتاهی از محصولات مجاز با فراوانی که ارائه شده است دلسرد نشوید. اگر از واکنش نوزاد پیروی می کنید و همه چیز را در مقادیر کم مصرف می کنید، می توانید آن را گسترش دهید و میوه ها را اضافه کنید:
- انبه، کیوی، پاپایا - بسیار مفید است، اما همچنین آلرژن ها در همان زمان؛
- گریپ فروت، ماندارین، نارنجی، خرمالو - می تواند موجب نفخ شود، اما در زمستان یک منبع ویتامین است.
- گیلاس، گیلاس، موش خرما و انگور فرنگی - در بخش های کوچک؛
- زردآلو و انگور - دستیار در "ساخت" اسکلت نوزاد.
چه نوع میوه نمی تواند مادر شیر مادر باشد؟
بدون تردید، حتی پزشک مشاهده نمی تواند به این سوال پاسخ دهد، چرا که چیزی که آسیب می رساند یکی از اجزای ضروری دیگر است. Taboos برای مصرف میوه عمدتا بر اساس محتوای عظیم آنها است
تصمیم گیری در مورد اینکه چه نوع میوه ای می تواند هنگام شیردهی یک زن به طور مستقل بر اساس شهود، مشاهدات و تجربیات خود بگیرد، می باشد. و به طور خاص می گویند که چه نوع میوه نمی تواند توسط هر متخصص تغذیه شود، زیرا هر شخص به روش خودش فردی است و حساسیت به این یا آن مولفه برای همه متفاوت است.