در حقیقت، برای اطمینان از ترکیب مطلوب این مایع ارزشمند و مغذی، فقط به درستی غذا خوردن و در بعضی از محصولات غذایی خود را برای افزایش شیردهی شیر استفاده کنید. در این مقاله ما درباره آنها به شما خواهیم گفت.
محصولات برای شیردهی در مادران پرستاری
تعداد زیادی از محصولات برای افزایش شیر مادر در مادران پرستاری وجود دارد. در همین حال، شایان ذکر است که با وجود صحیح بودن رژیم غذایی، نوزادان به هر 2 تا 3 ساعت، از جمله در شب، بسیار مهم هستند. فقط به این طریق یک زن قادر خواهد بود غلظت کافی از پرولاکتین هورمون را در خونش فراهم کند، که بدون شک تاثیر مثبتی بر مقدار شیر در سینه دارد.
در مورد تغذیه، مادر پرستار باید غذاهای زیر را در منوی روزانه خود قرار دهد:
- گوشت از انواع کم چرب - حدود 200 گرم در روز؛
- پنیر خامه ای - 150 گرم؛
- ترشحات شیرین - حدود 200 میلی لیتر؛
- پنیر سخت - 30 گرم؛
- میوه های تازه و سبزیجات.
علاوه بر این، برای افزایش شیردهی، استفاده از سوپ ها و سوپ های داغ، و همچنین غلات از گندم سیاه، بلغور جو دوسر یا غلات برنج بسیار مفید است. با این حال، از دومی، اگر کودک به یبوست وابسته است، ارزش امتناع از آن است. مقدار و مقدار چربی شیر و هویج، تربچه، سالاد سالاد و همچنین انواع آجیل، از جمله سدر، گردو، بادام، بادام و فندق را افزایش دهید. در نهایت، کلم بروکلی نیز برای خواص معجزه آسایی خود برای افزایش شیرده معروف است .