محصولاتی که به سردرد کمک می کنند

حملات نادر سردرد برای هر فرد آشنا هستند. در چنین مواردی، معمولا یک قرص بیهوشی مصرف می شود و بعد از 15-20 دقیقه مشکل به طور کامل از بین می رود. اما افرادی هستند که تقریبا به طور مداوم از درد در سر رنج می برند و استفاده روزانه از داروهای به تازگی مصرف شده اثر کمتری دارد. چنین شرایطی نشان می دهد که کمبود حاد مواد حیاتی در بدن وجود دارد که باید دوباره به آن اضافه شود. ساده ترین راه برای انجام این کار این است که اگر چند غذای خود را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

غذای غنی از منیزیم

این عنصر شیمیایی به ترتیب موجب تأثیر آرامش بخش روی عروق می شود و جریان خون و گردش خون آن را تسهیل می کند. این فرایند باعث بهبود سوخت و ساز اکسیژن در سلول های مغز می شود، یعنی این که سردرد را آرام کنید.

محصولات با محتوای منیزیم بالا:

• زردآلو خشک؛
• موز
• لوبیا؛
• دانه های آفتابگردان؛
• برنج (قهوه ای)؛
• بادام؛
• کاکائو؛
• آووکادو

درد ناشی از کمبود پتاسیم

به علت برخی از کمبود آب بدن بدن به کمبود الکترولیت ها در خون و لنف، به طور عمده به کمبود پتاسیم منجر می شود. این امر به ویژه در مورد مسمومیت انسدادی و الکل صادق است. در چنین شرایطی، ابتدا ضروری است که آب معدنی آب را با حداقل 6 عدد آب آب آشامیدنی، و کمبود پتاسیم را دوباره پر کنید. بهترین برای این سیب زمینی پخته شده است که باید همراه با پوست استفاده شود. به نظر می رسد که این محصول، دقیقا پخته شده، حاوی حداکثر غلظت پتاسیم است. برای کاهش درد در سر و بهبود شرایط عمومی، کافی است 1-2 سیب زمینی بخورید.

محصولات با محتوای گلیکوژن

کربوهیدرات منبع اصلی انرژی برای مغز هستند. آنها از طریق تولید ماده ای به نام گلیکوژن به عملکرد طبیعی آن کمک می کنند. تا حد زیادی در محصولات زیر موجود است:

• پخت کل دانه
• ماست طبیعی
• میوه
• غلات (بلغور جو دوسر، گندم سیاه، گندم، جو مروارید).

درد ناشی از فشار خون بالا

فشار خون بالا، شاید بیش از دیگران در مورد سندرم درد شناخته شده است. برای کاهش فشار خون، میکروسیرکتاسیون خون را در اندام ها و بافت ها افزایش دهید، شما باید اسفناج مصرف کنید. این گیاه حاوی مقدار زیادی از میکروارگانیسم ها است که کمک می کند تا عروق را آرام کنند و انعطاف پذیری خود را افزایش دهند. علاوه بر این، اسفناج بدن را با ویتامین ها، پروتئین ها و اسیدهای آمینه غنی می کند تا کار مغز را نرمال کند.

"حاد" درمان سردرد

سردرد و آنفولانزا معمولا با شدت بینی و تنگی نفس همراه است. به طور طبیعی، به دلیل این، گرسنگی اکسیژن مغز و سردرد وجود دارد. بهترین راه حل برای چنین مشکلی سوزاندن فلفل و محصولات مشابه، به عنوان مثال، زنجبیل است. خوردن آنها کمک می کند تا بر روی بینی ها پاک شوند، فشار را در عروق و شریان ها کاهش دهند و خون را با اکسیژن اشباع کنند.

درد ناشی از کمبود کلسیم

این مواد مغذی نه تنها برای سلامتی دندانها و استخوانها مفید است، بلکه مسئول کار موثر مغز است. بنابراین، بسیار مفید است که از بین بردن و جلوگیری از سردرد برای اضافه کردن به رژیم غذایی غذاهای غنی از کلسیم. این شامل شیر و تمام مشتقات شیره تخمیر شده، به خصوص پنیر کم چرب و ماست است.

درمان سردرد زن

نمایندگان جنس منصفانه بیشتر مستعد ابتلا به میگرن و سردرد هستند، زیرا این مشکلات اغلب ناشی از عدم تعادل هورمونی هستند. شایعترین علت این است که سطح استروژن کم است. افزایش آن به غذاهایی با اسید های چرب و ویتامین E کمک می کند:

• دانه کنجد؛
• ماهی قزل آلا؛
• ماهی قزل آلا؛
• روغن کبد کدو .