بازو شکست خورده یکی از آسیب های ناخوشایند است. او برای مدت طولانی از دست رفته است. و پس از گچ برداشته نمی شود. کسانی که مجبور به مقابله با چنین تلفات شده اند، درک می کنند که مشکل ایجاد یک دست پس از شکستن گاهی اوقات ناراحتی بیشتری نسبت به پوشیدن گچ می دهد. بازسازی اندام شامل چند مرحله می شود. و جدی تر برای آنها، هر چه زودتر امکان بازگشت به زندگی عادی فراهم شود.
چرا لازم است پس از شکستن دست ها را توسعه دهیم؟
گچ برای مدت طولانی اندام های مجروح را در حالت ایستاده نگه می دارد. این به بلوغ زودهنگام استخوان کمک می کند. اما از سوی دیگر، ماندن طولانی مدت در حالت ثابت منفی عضلات را تحت تاثیر قرار می دهد. آنها به دلیل چیزی که بلافاصله پس از حذف گچ قابل تسریع نیست، استفاده کامل از اندام امکان پذیر نیست.
چقدر طول می کشد تا یک دست پس از شکست ایجاد شود به عوامل بسیاری بستگی دارد. در کودکان، بهبودی طول می کشد یک هفته، و گاهی حتی کمتر. افراد سالخورده به منظور دست زدن به آنها طولانی تر هستند (گاهی اوقات بهبودی به مدت چندین ماه ادامه می یابد). نقش مهمی در پیچیدگی شکست وجود دارد.
چگونه یک دست پس از شکستگی ایجاد کنیم؟
برای بازسازی دست بعد از شکست، تکنیک های مختلفی اعمال می شود. بد نیست ثابت شده است که یک ماساژ. بسیاری از بیماران دوره های فیزیوتراپی را تجویز می کنند.
تمرینات فیزیکی بسیار خاص و ورزش فیزیکی بسیار موثر هستند:
- برای ایجاد دستها پس از شکستگی مچ دست، به یک تکه پلاستیسیته یا یک توپ لاستیکی نرم نیاز خواهید داشت. پلاستیك را كامل یا سعی كنید توپ را تا آنجا كه ممکن است فشار دهید. سعی کنید تمرینات را تا آنجا که ممکن است انجام دهید.
- با فشار برس به میز، انگشتان خود را به طور متناوب بلند کنید. پس از آن دست خود را بر روی میز قرار دهید و کل برس را چندین بار افزایش دهید.
- در موقعیت ایستاده، دستان خود را راست کنید و چند جلوی در مقابل شما و پشت پشتتان بگذارید.
- چوب را بردارید و آن را بین پا قرار دهید. در یک دست مجروح، چوب را به عنوان یک اهرم دنده در ماشین حرکت دهید. این کمک خواهد کرد تا انگشتان را پس از شکست ایجاد کند.
- برای یک تمرین بیشتر با یک چوب، دست باید بالای سر باشد. در این موقعیت، چوب را از یک دست به طرف دیگر تغییر دهید.
برای بهبود سریع توصیه می شود که رژیم غذایی خاصی را دنبال کنید. اضافه کردن به رژیم غذایی ویتامین ها، و همچنین محصولات حاوی کلاژن و کلسیم.