به منظور اجرا، فقط میل به اندازه کافی نیست. برای آموزش برای تبدیل شدن به موثر و ایمن، لازم است توجه زیادی به انتخاب کفش ها داشته باشیم.
نحوه انتخاب کفش برای اجرا؟
کفش های انتخاب شده غیرقابل انتخاب برای آموزش فعال می تواند منجر به این شود که ستون فقرات بیش از حد باشد و این به نوبه خود منجر به مشکلات سلامتی، درد پشتی خواهد شد. بنابراین، برای خرید کفش ورزشی برای اجرای ضروری است، با توجه به این تفاوت های مهم:
- بهترین کفش های در حال اجرا کفش ورزشی است. کدها، چک ها و سایر انواع کفش ورزشی برای این نوع آموزش مناسب نیستند و نباید در خیابان یا ورزشگاه استفاده شوند.
- کفشهای کتانی باید یک سمباده را جذب کنند. این کاهش بار در ستون فقرات و مفاصل را کاهش می دهد، کمک می کند تا به بهتر و قوی تر فشار از راه، سرعت را افزایش می دهد. در کفشهای فعال راست، عناصر بالش زیر زیر پا و زیر پاشنه قرار دارند.
- کفش های ویژه ای باید به راحتی روی پای خود نشست، راحت باشند، پای خود را ثابت کنند. بهتر است کفشهای کتانی را در لبه ها انتخاب کنید.
- لازم است ترجیح دادن کفش های ورزشی به یک سوپاپرنگ - اجازه می دهد که پای راحت تر روی صندلی قرار گیرد.
- اگر فکر می کنید که کفش را انتخاب کنید برای اجرای، آن را دریافت کنید، که به شما کمک می کند از خجالت و خجالت زدن جلوگیری کنید. در این دستیار اصلی می توان مواد طبیعی، که در آن پا توانایی تنفس. چرم مناسب، پنبه، مش پارچه با چرم درج.
- کفشهای زنانه باید بزرگتر از حد معمول باشند، زیرا در زیر بار، پا دارای ویژگی افزایش است. به ویژه دختران توصیه می شود، اول از همه، توجه به کیفیت کفش های ورزشی و تنها پس از آن در رنگ و طراحی خود را.
کدام کفش مناسب تر است؟
خرید یک جفت برای ورزش، لازم است تصمیم بگیرد که چگونه از آن استفاده شود. چندین نوع از کفش های اجرا وجود دارد:
- نسخه سبک وزن کفش مناسب دونده های حرفه ای است. مبتدی ها در آنها ناراحت خواهند شد.
- کفش کتانی با کمربند خنثی برای دونده هایی با پایه قوی ساخته شده است.
- رده "ثبات" کاملا مناسب ورزشکاران است که به طور مداوم درگیر اجرای یا شروع ماراتن هستند.
- کفش از رده "کنترل ترافیک" کاملا مناسب کسانی که دارای وزن بیش از حد هستند.
کدام نام تجاری را باید ترجیح داد؟
کفش جهانی برای اجرا وجود ندارد. این همه بستگی به فصل، سطح که شما اجرا می کنید، ویژگی های تمرین. علاوه بر این، هر ورزشکار بر اساس ایده های خود درباره راحتی، جفت خود را انتخاب می کند. در هر صورت، فقط خرید چک چک و شهرت این شرکت ارزش دارد. بسیاری از مارک ها آن را به افراد فعال، از جمله کاملا شناخته شده آن ارائه می دهند. به اصطلاح "بزرگ پنج" تولید کنندگان از کفش های حرفه ای در حال اجرا عبارتند از: ژاپنی Asics، Mizuno، امریکایی Saucony، تعادل جدید، بروکس. این کفش با قیمت بالا، و همچنین با کیفیت عالی آن متمایز است. کمی عقب، اما همچنین برای کامل ریبوک، پوما، نایک، آدیداس تلاش می کنند. این شرکت ها کفش های مناسب را تولید می کنند، اما هر ساله دامنه کوچکتر می شود.
کارشناسان پیشنهاد خرید کفش را برای خرید در ورزشگاه های عادی ورزشی توصیه نمی کنند. گزینه ایده آل برای خرید کفش عالی، هنوز، فروشگاه های تخصصی وجود دارد که در هر شهر در دسترس هستند. آنها مزایایی دارند زیرا آنها حرفه ای هایی را می شناسند که از تناسب اندام و کفش های مختلف متفاوت هستند، با تجربه کافی برای کمک به کفش های ورزشی خود را انتخاب می کنند، با توجه به فیزیولوژی پا، شرایطی که در آن اجرا می کنید.
| | | |
| | | |
| | | |
