حتی کسانی که دانش خود را از وضعیت فشار خون پایین، علل و درمان این بیماری می دانند، می تواند یک پیشگویی باشد. ما فقط به فشار خون بالا فشار آورده ایم، فشار خون شریانی تقریبا یک برکت است. در واقع، این انحراف از هنجار، کمتر خطرناک است! خوشبختانه، این امکان وجود دارد تا هر دو پزشک و بیمار را تحت تاثیر قرار دهد.
علل افت فشار خون
علل افت فشارخون شریانی به طور مستقیم به وضعیت عمومی سلامت انسان و شیوه زندگی آن بستگی دارد. اگر وضعیت مزمن فشار خون پایین باشد، احتمال دارد که این مورد در یک سندرم ارثی باشد. طبق آمار، اگر یکی از والدین فشارخون را افزایش دهد، با احتمال 90٪، کودک همچنین تمایل به کاهش فشار دارد. و در این مورد، این بیماری را می توان حالت هنجاری فیزیولوژیک دانست - نشانه های ناخوشایند بسیار نادر است. علل دیگر هیپوتانسیون وجود دارد:
- کاهش تن رگ های خونی؛
- کمبود تغذیه؛
- فعالیت موتور کم
- حالت روانکاوی افسرده، افسردگی، بی تفاوتی؛
- کمبود خواب و استراحت؛
- استرس؛
- سیگار کشیدن و مشروبات الکلی؛
- کاهش حجم خون به عنوان یک نتیجه از آسیب، سوختگی، بیماری های داخلی؛
- بارداری؛
- کاهش عملکرد تیروئید و آدرنال؛
- آسیب نخاعی و مغز؛
- فشار خون داخل جمجمه
در وضعیتی که فرد مبتلا به فشار خون بالا و فشار خون افتاده است، دلایل می تواند در استفاده طولانی مدت از داروهایی که فشار را کنترل می کنند یا کاهش شدید سرعت زندگی، فعالیت های حرکتی و ذهنی را پنهان کند، پنهان می شود. با این حال، بسیار بیشتر از آن است که اثر معکوس وجود دارد - با سن، فشار خون پایین به تدریج تبدیل به فشار خون بالا. این نتیجه پیری طبیعی بدن است.
چگونه برای درمان افت فشار خون در خانه؟
چگونه برای درمان افت فشار خون، بستگی به علل بیماری دارد. به عنوان یک قاعده، کافی است که منبع اصلی کاهش فشار را شناسایی و از بین ببرید، زیرا تن رگ های خونی به حالت عادی بازگشته است. این امر به ویژه در مورد موارد هیپوتانسیون علائمی است که به عنوان یک تظاهرات خاص بیماری ایجاد شده است.
اگر فشار خون مزمن دارید، می توانید سلامت خود را در خانه با انجام موارد زیر بهبود دهید:
- سعی کنید زمان خواب شب را افزایش دهید. در همان زمان در اتاق که در آن خوابید، باید کاملا تاریک باشید - تنها در چنین شرایطی بدن و مغز می توانند بهبود پیدا کنند. مدت زمان خواب طبیعی برای فشار خون 8 تا 12 ساعت است.
- اطمینان حاصل کنید که تمرینات صبح را انجام دهید. فعالیت بدنی متوسط و به اصطلاح ورزش درمانی باعث تسریع گردش خون و افزایش رگ های خونی می شود. هرچه بیشتر حرکت می کنید، سالم تر می شوید. در عین حال مهم است که به یاد داشته باشید که تمرینات قدرتی و تمرینات با وزن در مراحل اولیه افرادی که فشار کمتری ندارند نباید استفاده شوند.
- برای رژیم غذایی سالم بروید یک رژیم متعادل و امتناع از غذای فوری نه تنها در سطح فشار، بلکه در رفاه عمومی نیز اثر مثبت دارد. ثابت شده است که خلق و خوی خوب و احساسات دلنشین فشار طبیعی را به حالت عادی بازگرداند.
- نوشیدنی هایی که غنی از کافئین هستند، در مقادیر متوسط - چای سبز و قهوه بخورید . Norm - 1-2 فنجان کوچک در روز.
- ریشه جینسنگ، وحشی ماگنولیا و دیگر گیاهان که باعث افزایش تن رگ های خونی می شود، می تواند در دوره های کوچک استفاده شود، به صورت متناوب با داروهای مولتی ویتامین.
مطابقت با این قوانین به اندازه کافی برای احساس بهتر است. برای بیماران مبتلا به فشار خون نیز برای جلوگیری از گرمای بیش از حد و گرفتگی، مهم است که در هنگام ایستادن در حمل و نقل عمومی سوار نشویم تا ناتوان نباشد. این بسیار مفید است برای سلامتی و فشار به پیاده روی دو پا در پا!