دوستداران ورزش و در فصل زمستان سرگرمی های خود را از دست ندهید. برای داشتن شکل و احساس خوب، نیاز به ورزش بدون توجه به آب و هوا دارید، اما در سرما نیاز به تجهیزات خاصی دارد. لباسهایی که برای زمستان نیز اجرا میشوند باید از شرایط خاصی برخوردار باشند تا بتوانند راحت و راحت باشند.
چگونه برای لباس در زمستان لباس - قوانین
لباس برای در حال اجرا در پاییز و زمستان باید با قوانین خاصی که توسط پزشکان و مربیان ورزش درمانی ایجاد شده است، مطابق باشد. این نباید بیش از حد گرم یا سرد باشد - چنین محصولات باید به حفظ رژیم دما مطلوب کمک کنند. علاوه بر این، آنها نباید مانع حرکت و یا ناراحتی شوند، در چنین مواردی کمربند باید در هر موقعیتی راحت باشد.
لباس های زنانه در حال اجرا در زمستان باید شرایط زیر را داشته باشند:
- بدن فوقانی باید به خوبی عایق شود، اما عرق نکنید و مرطوب بمانید. برای جلوگیری از این، توصیه می شود از اصل چند لایه استفاده کنید و از چیزهای خاص مصنوعی استفاده کنید؛
- اندام های پایینی در طول عملیات حرارت زیادی را تولید می کنند، بنابراین توصیه نمی شود که آنها را بیش از حد گرم کنید تا از ناراحتی جلوگیری شود. در اینجا، اصل چند لایه کار نمی کند - درست است که اولویت را به شلوار های معمولی، که با رطوبت و اشباع رسوب دائمی درمان می شود. در همین حال، هنگامی که درجه حرارت هوا کمتر از صفر درجه سلسیوس است، زیر این شلوارها می توانید لباس های گرم را بپوشید و آب و هوای گرم تر آن نباید انجام شود.
- لباس های فعال برای فعالیت در زمستان باید لزوما شامل لوازم جانبی، از جمله کلاه، روسری مخصوص و جوراب با کیفیت بالا باشد.
در حال اجرا در زمستان - چگونه لباس
دخترانی که در زمستان در خیابان به عنوان یک ورزش و فعال ورزشی انتخاب می کنند باید لباس خود را از جمله کفش و لوازم جانبی بپوشند. لوازم جانبی کمد طراحی شده برای این نوع کار باید گرم و راحت باشد. علاوه بر این، هر بانوی مدرن می خواهد آنها را شیک و جذاب نگاه دارد.
مناسب برای زمستان
محبوب ترین گزینه یک tracksuit برای اجرای در زمستان است. این محصول به خصوص برای فعالیت های در فضای باز در زمستان طراحی شده است، بنابراین هنگام ساخت آن، تمام عوامل مهم و ظریف در نظر گرفته می شود. بنابراین، در بیشتر موارد، چنین لباس مناسب رطوبت و ضد باد است، بنابراین آنها به طور موثر از حامیان خود را از هیپوترمی در طول باران، باد قوی و یا برف مرطوب محافظت می کند.
کت برای فصل زمستان
لباس برای زمستان باید شامل یک ژاکت باشد که نباید خیلی گرم باشد. طبقه بندی محصولات، مدل های با خز خز، کت های پرتقال و غیره مناسب نیست. انتخاب مطلوب بادبندها برای اجرای در زمستان است که دارای یک پوشش قابل جدا شدن از پشم گوسفند وجانوران دیگر و یا polartek است. با آب و هوای نسبتا گرم، بهتر است بدون این قسمت انجام شود و آن را تنها زمانی تنظیم کنید که درجه حرارت در خیابان کمتر از صفر درجه باشد.
شلوار در حال اجرا در زمستان
شلوار کار همیشه تنها یک لایه دارد. وظیفه اصلی آنها گرم کردن نیست، بلکه برای محافظت از اندام های پایین بدن از رطوبت، باد و بارش است. از آنجا که پاها حرکات فعال مکرر را انجام می دهند، به طور مستقل گرما تولید می کنند و نیازی به گرم شدن قابل توجهی ندارند. به همین دلیل، ورزشی که برای زمستان در حال اجرا است، نباید بیش از حد ضخیم یا گرم باشد، اما لزوما باید با اشباع خاص درمان شود.
لباس زیر گرم برای زمستان
تجهیزات حفاظتی در حال اجرا در زمستان باید شامل لباسی گرمایی باشند که در اکثر موارد شامل دو مورد باشد. این کیت از مواد مصنوعی ساخته شده است که گره های لگن و پاها را در دمای کمتر از 30 درجه سانتیگراد گرم می کند و برای مدت بسیار طولانی حرارت را حفظ می کند. از آنجایی که لباس های گرم برای آب و هوای بسیار سرد در نظر گرفته شده است، در دمای هوا بالاتر از صفر درجه می تواند موجب افزایش عرق شود، بنابراین باید فقط در برابر یخ پوشانده شود.
لوازم جانبی برای اجرا در زمستان
برای آن دسته از نمایندگان جنس عادلانه که دوست دارند در زمستان در حال اجرا باشند، لباس باید بسیار مهم باشد. با این وجود، ویژگی های حرارتی و ویژگی های لباس به نه تنها بستگی دارد. بنابراین، دختران و زنان باید از لوازم جانبی مناسب برای محافظت از خود در برابر هیپوترمی سر، دست، گردن و سایر قسمتهای بدن استفاده کنند.
ماسک برای اجرا در زمستان
در طول فاصله در آب و هوای سرد، سر و صورت بسیار سرد است. برای جلوگیری از این، توصیه می شود یک ماسک ویژه ای که "balaclava" نامیده می شود قرار دهید. این شی تا حدی یادآور ماسک شناخته شده اسکی است که فقط چشم ها و یا سطح کوچکی از صورت را باز می کند. به عنوان یک قاعده، بالکلاوا برای اجرای در زمستان از پشم و پشم ساخته شده است - سطح داخلی آن، بلافاصله مجاور به پوست صورت و سر، از مواد نرم و راحت ساخته شده است، و خارجی - از نخ های پشم، که در برابر سرما محافظت می کند.
دستکش برای زمستان
در لیست آنچه که شما باید در زمستان انجام دهید، باید همیشه دستکش گرم را وارد کنید. در غیر این صورت، احتمال زیاد انگشتان سرخ شده وجود دارد که بسیار حساس به هیپوترمی هستند. انتخاب این لوازم جانبی بستگی به شرایط آب و هوایی دارد. بنابراین، برای روزهای یخبندان، دستکش و یا دستمال مخصوص پشم گوسفند که دارای قطعه جداگانه ای برای هر انگشت نباشند، و در شرایط آب و هوایی بارانی یا باد، درست است که دستکش را با لایه ای گرم و عایق بندی کنید.
عینک در حال اجرا در زمستان
بسکتبال زمستانی می تواند در هر شرایط آب و هوایی، از جمله، و پس از آن، در هنگام بارش برف در خیابان باشد. پوسته های بزرگ یا کوچک در حین در دست گرفتن می توانند به چشم برسند، باعث ناراحتی شدید می شوند و به شدت باعث کاهش دید می شوند. برای جلوگیری از این، چشم ها باید با عینک های مخصوص محافظت شوند. بهترین انتخاب مدل هایی با عینک های تیره یا آبی است - آنها چشم ها را تحریک نکنند و صلح و آرامش دونده را به ارمغان بیاورند.
جوراب در حال اجرا در زمستان
بسیاری از زنان که ترجیح می دهند در زمستان اجرا شوند، تجهیزات گرم ترین و ضخیم ترین هستند. به عنوان مثال، برخی خانمها در طول کلاسها جورابهای "مادربزرگ پشم" را می پوشانند. در واقع، این یک اشتباه جدی است. متخصصان به مدت طولانی مدل های خاصی از جوراب را برای دو و میدانی، که از مواد نیمه مصنوعی ساخته شده اند، به راحتی عبور می دهند و اجازه می دهند که پوست پا های شما نفس بکشد.
علاوه بر این، تمام لباس های تخصصی برای در حال اجرا در زمستان، از جمله، و جوراب نباید درز داشته باشد. این باعث احتمال سوزش پوست و به حداقل رساندن ناراحتی احتمالی می شود. در حال اجرا جوراب باید علاوه بر تقویت در پاشنه و ناحیه پا، یک براق تنها برای بهبود تماس با کفش و ارتفاع افزایش یافته است، که به طور قابل اعتماد آنها را حفاظت از مچ پا و مچ پا.
کلاه برای در حال اجرا در زمستان
تمام لباس های زمستانی باید گرم باشد، اما در عین حال نازک و سبک است. همین امر مربوط به لوازم جانبی است. بنابراین، برای چنین سرگرمی، سرنیزه های سنگین تزئین شده با خز، چرم یا پومپوم به شدت مناسب نیست. محصولات متقاطع جفتگیری بزرگ نیز نامناسب خواهد بود - هیچ کس به زیبایی خود توجه نخواهد کرد و در طی حرکات فعال می تواند باعث ناراحتی شود.
گزینه ایده آل برای روزهای سرد یک کلاه پشمی و سبک است. این چیزی که کمی به طور کامل گرما را حفظ می کند، پوست را فشرده نمی کند و از رطوبت آن را راحت می کند، به طوری که دونده احساس راحتی می کند. در عین حال، در سردترین روزها، زمانی که درجه حرارت هوا در خیابان پایین تر از 10 درجه سانتیگراد است و باد یخ زده در چهره شما تاثیر می گذارد، بهتر است به ترجیح دادن به بالکلاوا توجه کنید - به سادگی نمی توان در یک کلاه معمولی اجرا کرد.
روسری برای اجرای در زمستان نیز ضروری است. در همین حال، نوار های افقی بافندگی معمولی در این مورد مناسب نیستند. چنین اقلام، به خصوص آنهایی که طولانی هستند، می توانند با حرکات فعال تداخل داشته و حتی باعث آسیب شوند. امروزه در فروشگاه هایی که برای زمستان در حال فروش لباس هستند، بسیاری از گرمکن های ویژه گردن از پشم یا پشم گوسفند ساخته شده اند که با موفقیت جایگزین روسری، منطقه گرم گردن را کاملا گرم می کنند و همچنین می توانند به عنوان محافظ اضافی برای صورت استفاده شوند.