در تابستان مناسب است در شورت و لباس های سبک راه رفتن، اما بسیاری از زنان به دلیل "پوسته نارنجی" تردید دارند که آنها را بپوشانند. سلولیت (لیپودیستروفی) اغلب بر روی باسن تاثیر می گذارد، اما گاهی اوقات در گوساله ها وجود دارد. دشوار است از شر این نقص آرایشی خلاص شود، تنها درمان پیچیده پیچیده کمک خواهد کرد.
چرا سلولیت در پاهای من ظاهر می شود؟
این مشکل در یک زن بالغ جنسی طبیعی است. لیپودیستروفی ناشی از نوسانات هورمونی در بدن و وراثت است، بنابراین سلولیت در پاهای ناز معمولا به صورت کامل بدن رخ می دهد. اگر شما در پوسته نارنجی در مراحل اولیه درمان نشود، پیشرفت می کند و قابل رویت تر می شود. اشکال سنگین آسیب شناسی توسط پزشکان به عنوان یک بیماری شناخته می شود. علل سلولیت در پاها، همراه با تشکیل گره های دردناک، هنوز مشخص نشده است. عواملي كه احتمالا ليپوديستروفيز را تحريك مي كنند:
- سیگار کشیدن؛
- بیماری های غدد درون ریز؛
- رژیم غذایی نامتعادل؛
- تغییرات ناگهانی در وزن بدن؛
- اعتیاد به الکل؛
- بیماریهای زنان؛
- نارسایی وریدی ؛
- گرایش به رکود لنفاوی؛
- شیوه زندگی آرام
چگونه سلولیت را روی پاها بردارید؟
برای بازگرداندن کشش پوست و ایجاد آن صاف، به طور کامل خلاص شدن از پوسته نارنجی، نیاز به یک رویکرد جامع است. سلولیت در پاها از کرم تبلیغاتی و یا کلاه گیس های معمولی ناپدید می شود. برای عادی شدن جریان لنفاوی و گردش خون، ضرورت است که وزن بدن را همزمان تنظیم کنید، متابولیسم را افزایش دهید و تنش عضلانی را افزایش دهید. توصیه هایی در مورد چگونگی حذف سلولیت بر روی پاها:
- یک رژیم متعادل ایجاد کنید
- به طور منظم یک ماساژ ویژه انجام دهید.
- انجام اقدامات زیبایی با هدف بهبود وضعیت پوست.
- به ورزش بروید
رژیم غذایی از سلولیت در پاها
تقسیم بافت چربی به دلیل مصرف کربوهیدرات های طولانی و پروتئین در بدن رخ می دهد. در میان نکات در مورد چگونگی خلاص شدن از سلولیت در پاها، نکته اصلی این است که یک منو سالم را کامپایل کنید. مهم است که به طور مداوم به رژیم غذایی مناسب پایبند باشید، نه به دنبال رژیم غذایی قرص یا گرسنه باشید. تغذیه برای سلولیت یک مقدار طبیعی کالری را مطابق با هزینه انرژی نشان می دهد. فقط محصولات مضر مجبور خواهند شد:
- محصولات دودی؛
- نوشیدنی های شیرین نوشیدنی؛
- غذای سرخ شده؛
- الکل؛
- چربی های حیوانی (استفاده محدود)
- کیک، شیرینی؛
- حفاظت؛
- شیرینی (در مقدار کمی).
اولویت باید به غذای غنی از ویتامین ها، کربوهیدرات های پیچیده و پروتئین ها داده شود. مفید ترین محصولاتی که کمک می کنند از lipodystrophy خلاص شوند:
- آووکادو؛
- موز
- مرغ و تخم مرغ بلدرچین؛
- پنیر خامه ای
- فیلم ها؛
- غلات و حبوبات؛
- کلم؛
- دانه های آفتابگردان؛
- ادویه جات ترشی جات
- سبزیجات برگ سبز؛
- زغال اخته
- آجیل
- گوشت رژیم غذایی و ماهی؛
- جلبک دریایی
ماساژ از سلولیت بر روی پاها
برای سریع ترین اثر، توصیه می شود به طور منظم به متخصص در سیستم دستکاری کتاب مراجعه کنید. اگر این سرویس در دسترس نیست، شما می توانید پا را از سلولیت در خانه ماساژ دهید. یک گزینه ساده - به طور مرتب مسائل مربوط به مسواک زدن یا قلم مو سست و دوش گرفتن را از بین ببرید. در طی چنین manipulations، از مناطق در کشاله ران و پشت زانو جلوگیری شود. در این مناطق، بسیاری از گره های لنفاوی وجود دارد که می تواند توسط روش التهاب ایجاد شود.
راه پیشرفته تر برای از بین بردن "پوست پرتقال" - ماساژ از سلولیت در پاها با قوطی های شیشه ای یا سیلیکون. آنها یک خلاء ایجاد می کنند، مکیدن پوست و فعال کردن فرآیندهای متابولیک. برای استفاده از چنین دستگاه ها بسیار آسان است، شما نیاز به روانکاری مناطق تحت درمان با هر روغن آرایشی و رانندگی می توانید از پایین به بالا: از مچ پا به زانو و بیشتر به femurs. ماساژ توصیفی نیز در مکان های تجمع گره های لنفاوی قابل انجام نیست.
از سلولیت بر روی پاها استفاده می شود
این روش درمانی به عنوان دستکاری کمکی برای بهبود ظاهر پوست ضروری است. پیچ و تاب ها در لیستی از روش های موثر برای از بین بردن سلولیت در پاها خلاصه نمی شوند. چنین روش هایی فقط روی اپیدرم کار می کنند، نه نفوذ به لایه چربی داخلی. پس از جلسه، به نظر می رسد کاهش در مفصل ران، اما این موقت است. با توجه به اثر گلخانه ای، رطوبت از لایه های بالای پوست خارج می شود، پس از چند ساعت آن را بازمی گرداند.
در اینجا چگونگی خلاص شدن از سلولیت در پاهای خود را با پیچاندن:
- مخلوط عسل با اسانس هر مرکبات (ماندارین، لیمو، نارنجی) با میزان 2-3 قطره در هر 1 قاشق غذاخوری. قاشق محصول.
- ترکیب پاها را گسترش دهید، آن را با چندین لایه مواد غذایی بسته بندی کنید.
- زیر پتو برای 20-35 دقیقه دروغ بگذارید.
- پوست را بشویید.
- تکرار 2-3 بار در هفته.
اسکراب از سلولیت
لایه برداری نیز به عنوان یک کمکی در درمان لیپیدو استروفی مورد توجه قرار گرفته است. دستکاری با اسکراب موجب بهبود گردش خون و حالت اپیدرمی می شود، اما تقسیم چربی در این زمینه تاثیری ندارد. درمان جامع ضد سلولیت شامل استفاده منظم از اسکراب است. یکی از محبوب ترین و ساده ترین گزینه های قهوه زمین است، شما می توانید آن را بعد از دمیدن استفاده کنید. سوپ به قسمت ژل دوش اضافه می شود، این مخلوط نیاز به ماساژ دادن مناطق با پوست پوستی پرتقال دارد.
ماسک از سلولیت در پاها
اثر عوامل آرایشی در این مورد مشابه اثرات مژه ها و لایه برداری است. ماسک ها برای از بین بردن علائم لیپیدو استروفی، به خصوص اگر سلولیت در گوساله های پستان وجود داشته باشد و بدون اینکه فشرده شود، قابل مشاهده است. این روشها باید لزوما با ماساژ، رژیم غذایی و ژیمناستیک ترکیب شوند. توصیه می شود توسط متخصصین پوست چگونگی خلاص شدن از سلولیت در پاها، دوره ای از ماسک های خاک رس را فراهم می کند:
- پیش گرم و پوست را پوست کن
- خاک رس آبی را با آب گرم مخلوط کنید تا کرم ضخیم شود.
- روان منطقه ای که تحت تاثیر پوست "نارنجی قرار گرفته است را لکه کنید.
- ترک درمان برای 15-20 دقیقه، می توان آن را با یک فیلم پیچیده کرد.
- ترکیب را بشویید.
داروهای طب سنتی برای سلولیت در پاها
در پزشکی جایگزین، دستورالعمل های زیادی برای داروهای خارجی وجود دارد - ماسک، لوسیون و فشرده. این ترکیبات فقط در لایه های بالایی اپیدرم عمل می کنند، بنابراین بهتر است از روش های سیستمیک برای مقابله با سلولیت در پاها استفاده شود. علف های طبیعی و تنتور برای دریافت داخلی کمک می کند تا سرعت متابولیسم، بهبود گردش خون و خروج یک لنف.
درمان موثر برای سلولیت در پاها
مواد تشکیل دهنده:
- ریشه های خرد شده و جعفری - 2.5 قاشق غذاخوری. قاشق
- آب جوش - 1،5-1،6 لیتر؛
- عسل - به مزه.
تهیه، استفاده:
- مواد خام سبزیجات را با آب جوش بخورید.
- سرد، راه حل تخلیه
- 4 بار در روز (در معده خالی) 2 قاشق غذاخوری کنید. قاشق نوشیدنی، اضافه کردن عسل.
- برای درمان با دوره های 2 هفته ای با وقفه های مشابه.
ورزش در برابر سلولیت در پاها
فعالیت بدنی کمک می کند تا سوختگی های چربی را بسوزانند و کرست عضله را تقویت کنند، به طوری که "پوست پرتقال" صاف شده است. اگر تمرینات سلولیت را در مواجهه با ماساژ انجام دهید، نتیجه مثبت بسیار سریعتر ظاهر می شود. در ترکیب با روش های زیبایی (لایه برداری، بسته بندی ، ماسک)، می توانید کشش بیشتر و تورگور پوست را به دست آورید.
چگونگی خلاص شدن از سلولیت در پاپ و پاها:
- تمام چهار انگشتان را نگه دارید. به جای آن، پانک خم را به طرف دیگر ببرید. 15 بار برای هر اندام تکرار کنید.
- موقعیت یکسان است برای بالا بردن یک پای راست تکرار 20 بار برای هر طرف.
- نشستن روی زمین، یک پا را درست کنید. حداکثر آن را به جلو و عقب. تکرار 10 بار
- دروغ در پشت، زانو های خود را خم کن تپش را با تاکید بر پاشنه بلند کنید. پای خم را بکشید، راست کنید، پایین بیاورید. برای هر عضله 20 بار تکرار کنید.
- رول بر روی شکم خود، پاها را خم کن، پای خود را بلند کنید. هر 5 ثانیه، بلند کردن باسن، در این موقعیت قرار دارد. 15 بار تکرار کنید
در حال اجرا از سلولیت در پاها
اگر شما عکس های حرفه ای ورزشکاران را دقیق در نظر بگیرید، آنها می توانند یک پوسته نارنجی را مشاهده کنند. در مورد این که آیا از سلولیت در پا کمک می کند، کارشناسان پاسخ مثبت می دهند، اما با یک احتیاط. جلسات منظم به سرعت سوخت و ساز بدن ، تجزیه رسوبات چربی و افزایش کشش پوست کمک می کنند. این باعث کاهش شدت لیپیدو استروفی می شود، اما به طور کامل آن را از بین نمی برد.
یک برنامه موثر شامل آموزش سه بار در هفته (صبح یا عصر):
- در روز اول، دویدن برای 5-10 دقیقه.
- درس بعدی - 10-12 دقیقه، شما می توانید با راه رفتن متناوب شوید.
- در طول تمرین سوم، دویدن تمام 12 دقیقه.
- از هفته دوم، زمان آموزش را تا 15 دقیقه افزایش دهید.
- با شروع از 7-8 روش، هر بار که 1-2 دقیقه طول بکشد، سعی کنید سرعت ثابت یا سرعت خود را حفظ کنید. پیاده روی تنها در آغاز و پایان تمرین مجاز است.