چگونه یک کودک یک ساله تغذیه کنیم؟

احتمالا هر مادر جوان یک سوال دارد: چگونه و چه چیزی برای تغذیه یک کودک یک ساله خود. پس از همه، پس از اولین تولد او، او در غذا قابل خواندن است، اما کمتر گرسنه است. بنابراین، زمان آن است که تغییراتی در رژیم معمول و رژیم غذایی کودک شما ایجاد شود.

چند بار و چه باید یک کودک یک ساله را تغذیه کنم؟

یک کودک 1 تا 1.5 ساله باید پنج بار در روز بخورد. کودک باید از غذای ساده تغذیه کند که باعث ایجاد حساسیت نباشد، در حالی که محصول اصلی شیر است. بعضی از مادران همچنان از شیر مادر تغذیه می کنند و بعضی از شیرهای منظم برای تهیه انواع غلات یا ورمیشل استفاده می کنند. همچنین هر روز یک کودک باید بخشی از محصولات شیر ​​آشامیدنی و پنیر را دریافت کند، بنابراین برای رشد استخوان ضروری است. علاوه بر این، شما در حال حاضر می توانید یک کودک سالاد سبزیجات تازه - هویج، کلم، خیار را ارائه دهید. مطمئنا لازم نیست که به کودک غذاهای دودی، سرخ شده، و همچنین مواد غذایی چرب، تند و ترشی داده شود. باید با دقت میوه ها و سبزیجات قرمز را به جیره یک کودک یک ساله معرفی کرده و از محصولات آلرژن استفاده کنید: مرکبات، شکلات، عسل، قارچ ها.

رژیم غذایی روزانه تقریبا یک ساله

صبحانه

برای صبحانه، کودک می تواند از فرنی های شیری (برنج، ذرت، گندم سیاه)، ورمیشل، تخم مرغ آب پز شده، یا تخم مرغ، نان و کره تهیه شود. از نوشیدنی - چای میوه، کمپوت، آب میوه.

ناهار

ناهار باید دوره اول و دوم را شامل شود. اولین فرزند باید غذاهای گرم بر روی گوشت یا مرغ را تهیه کنید - برش، سوپ سیب زمینی، سبزیجات، ماهی. به عنوان یک دوره دوم، بچه ها محصولات گوشتی به شکل کتلت و کیک، سوفله از کبد و یا ظروف ماهی، اما نه بیش از 2 بار در هفته، داده می شود. در گارنیر می توانید پوره سبزیجات را از سیب زمینی، هویج، کلم بروکلی، گل کلم استفاده کنید. از نوشیدنی ها شما می توانید پیشنهاد دهید - ژله میوه، کمپوت میوه های خشک شده، عصاره رز وحشی، چای میوه، آب میوه.

میان وعده بعد از ظهر

میان وعده باید به اندازه کافی سبک باشد. این می تواند پوره میوه باشد، پنیر، پنیر، کبد یا ماست با بیسکویت.

شام

برای شام، این نیز هزینه کودک را برای تغذیه با هضم سخت هضم نمی کند. بنابراین، غذاهای غلات یا سبزی بهترین هستند. از نوشیدنی ها - نوشیدنی های شیرین، چای کودکان، کمپوت، آب.

تغذیه شبانه

هر دو شیر مادر یا نوشیدنی شیرین.

برای ارائه کودک به انواع ظروف، منو باید ترجیحا چند روز پیش تهیه شود.