با تمام مزایایی که اینترنت فراهم می کند، او همچنین نواحی منفی خود را پیدا می کند، یکی از آنها وابستگی به اوست. به نظر می رسد هیچ چیز وحشتناکی که کاربر زمان زیادی را صرف آن می کند، نه، اما این نظر اخیرا توسط تحقیقات علمی، آزمایش ها و مشاهدات ساخته شده در زندگی روزمره رد شده است.
اعتیاد به اینترنت چیست؟
نه چندان دور، بیانیه ای که معتادان به اینترنت تشخیص بیماری است، باعث ایجاد یک لبخند سحر آمیز و ناراحتی می شوند، اما امروز این واقعیت سخت است. علاوه بر این، این بیماری شروع به به دست آوردن همه نشانه های بیماری همه گیر، به عنوان سرعت گسترش می یابد و تهدید به فرو رفتن کشورهای و قاره ها، تبدیل ساکنان خود را به بندگان مطیع. متاسفانه موارد غم انگیز ارتباطی با ارتباطات در اینترنت از طریق جوامعی که به سلامت روحی و احساسی و جسمی آسیب می رسانند، غیر معمول نیستند. نوجوانان به خصوص در معرض نفوذ جامعه اینترنت آسیب پذیر هستند.
انواع اعتیاد به اینترنت
شبکه جهانی وب به طور گسترده ای شبکه های خود را گسترش می دهد که در آن همه قربانی های جدیدی از وسوسه های خائنانه آن، در حالی که سن وابستگی ها هر سال کاهش می یابد. "بیماری توسط اینترنت" به میزان گسترده ای گسترش یافته است که امروز، کارشناسان شروع به شناسایی انواع اعتیاد به اینترنت که نشانه ها و پیامدهای آنها را برای کسانی که تحت تاثیر این بیماری عجیب و غریب قرار دارند، شناسایی می کنند.
علائم اعتیاد به اینترنت
فرد مبتلا به "ویروس معتاد اینترنت" تحت تأثیر بسیار آسان است. به عنوان یک قاعده، این افراد به طور کامل در واقعیت مجازی غوطه ور هستند، بنابراین آنها حداقل علاقه مند به چگونگی نگاه آنها به چشم دیگران هستند. آنها به نظرات دیگران علاقه مند نیستند، به سخنان بی تفاوت هستند، به رسوایی هایی که آنها را ترک می کنند، واکنش نشان نمی دهند، بلکه به کسانی که در کنار آنها هستند توجه نمی کنند. کارشناسان علائم اعتیاد به اینترنت را شناسایی کردند:
- افزایش طولانی مدت زمان در اینترنت، تا 24 ساعت؛
- بررسی ایمیل ثابت
- افزایش بودجه مورد استفاده برای پرداخت اینترنتی.
علل اعتیاد به اینترنت
اگر وابستگی در حال حاضر وجود داشته باشد، می توانید آن را تنها با کمک یک متخصص خلاص کنید: شما باید از اعتیاد به اینترنت برخوردار شوید، در حالی که بستگان و "بیمار" خود باید اهمیت این روند را درک کنند. اما برای موثر بودن، شناسایی علل وابستگی به اینترنت ضروری است. بسیاری از آنها وجود دارد، و بسیاری از آنها دارای ریشه های عمیق هستند:
- عدم اطمینان در خود، که توسط والدین بیش از حد خواستار شده بود، که می خواست فرزند خود را "بیشترین" مشاهده کند، که امیدهای آنها را توجیه نکرد؛
- مشکل ارتباطی ناشی از شخصیت یا سلامتی؛
- نارضایتی شدید با زندگی واقعی آنها؛
- عدم ارتباط و درک درون خانواده؛
- عادت های بد و دلبستگی، محکوم شده توسط بستگان و دوستان.
اعتیاد به اینترنت در نوجوانان
یکی از رایج ترین و دشوارترین درمان، اعتیاد به اینترنت نوجوانان است. تجزیه و تحلیل علل وابستگی نوجوانان به اینترنت اغلب در روابط بین فردی در خانواده و جامعه همسالان نهفته است. اغلب والدین خود یک کودک کوچک را به "بیماری اینترنت" می کشانند. یک هدیه به شکل یک رایانه، یک رایانه لوحی، یک لپ تاپ یا یک آیفون اولین گام به یک واقعیت مجازی است، درهای که افراد نزدیک آن را باز می کنند.
و اگر در ابتدا همه چیز با بی عیب و نقص شروع می شود، به نظر می رسد، بازی هایی که گرافیک و جلوه های ویژه خود را رشوه می دهند، پس در طول زمان دایره های منافع کودکان رشد می کنند. اغلب، ورود والدین به دنیای مجازی آن بسته است. وابستگی نوجوانان نوجوان به روش های مختلفی ایجاد می شود:
- کمبود توجه و عشق والدین؛
- ترس و ترس و وحشت، که در برابر احساس عزت نفس پایین ایجاد شده است، ناشی از ارتباط با همسالان، همسالان در محله است؛
- میل به پیدا کردن درک، عشق، همدردی؛
- میل به آشنا شدن با افراد غیر معمول، برای پر کردن زندگی خود با اقدامات فوق العاده، اغلب از اخلاق عمومی پذیرفته شده متفاوت است.
چه چیزی باعث وابستگی به اینترنت می شود؟
بسیاری از ساعات سفر به اماکن مختلف و جوامع تاثیر مخربی بر وضعیت فیزیکی و روانی وابسته دارند. هرچه طول آن در وب باشد، سخت تر است که واقعیت را از حالت مجازی تشخیص دهیم. اشتیاق برای زندگی دیگر در شبکه بدون هیچ ردیابی برای هر شخص عبور می کند، اما هر یک از پیامدهای اعتیاد به اینترنت متفاوت است:
- بی نظمی، کم توجهی نه تنها به ظاهر آنها، بلکه حتی بهداشت شخصی؛
- بی تفاوتی به نظرات بستگان و دوستان، مشکلات و درخواست های آنها، امور داخلی؛
- افزایش تهاجم، به ویژه اگر بستگان سعی می کنند زمان ارتباط با کامپیوتر را منع یا کوتاه نگه دارند.
- محدود کردن دایره دوستان واقعی، امتناع از برقراری ارتباط با آنها.
اعتیاد به اینترنت علاوه بر رد روانشناختی زندگی واقعی، منجر به نقض سلامت جسمی بیمار می شود. اغلب، کاهش بینایی، خستگی بصری، بینایی، خشکی، و بعد از آن، شدت بینایی را کاهش می دهد. با این حال، این مشکلات سلامتی محدود نیست و برخی دیگر اضافه می شوند:
- کمبود ایمنی
- بی خوابی؛
- سردرد تکراری؛
- تشدید درد پشت.
اعتیاد به اینترنت و تنهایی
به طور شگفت انگیز، تنهایی می تواند هر دو علت و پیامد وابستگی به اینترنت باشد. در اولین مورد، احساس رد، آزار و اذیت، آزار و اذیت توسط بستگان یا همسالان، تمایل به پنهان کردن، پیدا کردن کسانی که درک می کنند، شخص را به عنوان او قبول می کنند. در این وضعیت، اجبار اجباری با افراد واقعی و اعتیاد به اینترنت، نجات از آزار و ناامیدی ناشی از تحقیر، ناتوانی و بی توجهی است.
در مورد دیگری، تنهایی نتیجه خروج کاربر از واقعیت است: او در زندگی مجازی غوطه ور است، با دوستان و آشنایان آن را بی علاقه می کند - آنها از زندگی و مکالمات خود که تنها در اینترنت هستند، درک نمی کنند. مشکل اعتیاد به اینترنت در هر دو مورد در اینجا "رشد کامل" می شود، زیرا مردم به طور فزاینده ای از واقعیت های موجود دور می شوند و به دنیای فانتزی و زندگی اختراع شده توسط او می افتند.
چگونه از اعتياد به اینترنت جلوگیری شود؟
مانند یک باتلاق، وابستگی به اینترنت دغدغه کسانی است که نمی توانند از آن مقاومت کنند، اما بدون استفاده از ابزار و تکنیک های خاص، می توان از آن اجتناب کرد. بدیهی است که وابستگی اینترنت در بین جوانان یکی از اولین مکان ها است. در همان زمان متوجه شدم که کسانی که زندگی غنی و متنوع دارند تحت تأثیر آسیب کامپیوتر قرار نمی گیرند، با کسب و کار و جلسات، سفرهای جالب و کتاب های خوب پر می شود.
چگونه از اعتبار اینترنتی خلاص شوید؟
زندگی در قرن پر سرعت ما، روزانه تغییر می کند، پر از وسوسه، فریب، دروغ و گسستن به یک فرد جریان اطلاعات، گاهی اوقات غیر ضروری و حتی مضر است، برای بسیاری از آنها یک آزمون بسیار دشوار است. علاوه بر این، نام دقیق داده شده به اینترنت: "جهانی وب" - به طور کامل اقدامات صاحبان سایت ها و شبکه های اجتماعی را توجیه می کند .
آنها نه تنها اطلاعات لازم برای کار و زندگی را ارائه می دهند که در صورت لزوم می توانند مورد استفاده قرار گیرند. مانند عنکبوت، ضعیفان را در شبکه های خود می کشند، آنها محل زندگی خود را پیدا نکرده اند، به دنبال دوستان، افرادی که دوست دارند و ماجراجویان و افراد هیجان انگیز هستند. این چیزی نیست که کارشناسان به اتفاق آرا تأکید کنند که اتصال به اینترنت یک مشکل است - یک جامعه مدرن.
راههای خلاص شدن از آن به میزان زیادی به درجه غفلت از بیماری بستگی دارد، تمایل به از بین بردن آن و به درستی تجویز درمان. و این می تواند متدها و تکنیک های مختلفی داشته باشد، از جمله ظاهرا، در نگاه اول، اگر نه پوچ و سپس بی اثر، اما در یک پیچیده همه آنها نتیجه مثبت می دهد. شما می توانید با ساده ترین و قابل فهم ترین شروع کنید:
- روزانه برنامه روز خود را، حداقل کار را در اینترنت انجام دهید؛
- خانواده و دوستان خود را به خاطر بسپارید و وقت خود را برای کمک به آنها فراهم کنید و اگر آنها در نزدیکی زندگی نکنند، بازدید می کنند؛
- زندگی خود را در حال ورزش کردن و بازدید از یک باشگاه تناسب اندام، استخر شنا، ورزشگاه، کار در هوای تازه وارد کنید.
نحوه خلاص شدن از شر اعتیاد به اینترنت - مشاوره یک روانشناس
روانشناسانی که با مشکل وابستگی به اینترنت آشنا هستند، می گویند که این کشنده نیست و با تلاش های خاصی که از سوی این بیماری ایجاد می شود، بستگان، دوستان و متخصصان آن می تواند از بین برود یا حداقل تاثیر مخرب آن را کاهش دهد . آنها به چگونگی غلبه بر اعتیاد به اینترنت توصیه می کنند:
- به درستی علت این بیماری را شناسایی کنید
- محدود کردن زمان صرف شده در اینترنت؛
- برای خواندن کتابهایی که در چاپ هستند، از اینترنت استفاده نکنید؛
- شرکت مشاوره برای اصلاح رفتار و سپس جلسات روان درمانی با متخصص.
اعتیاد به اینترنت - حقایق جالبی
- اعتیاد به اینترنت زندگی ما را کاهش می دهد، واقعیت هایی که می گویند اغلب اوقات "خوردن" شبکه های اجتماعی، جایی که آنها به طور متوسط از 3 تا 5 ساعت نشستن است.
- همه در این "رقابت" استرالیا رفتند، در حالی که کاربران به طور متوسط 7 ساعت در شبکه ها نشسته بودند.
- آنها می گویند افرادی که دارای عزت نفس کم هستند طولانی ترین زمان را در شبکه های اجتماعی صرف می کنند؛ در میان آنها - بیشترین تعداد خودکشی.
- پیشرفت دانش آموزان که بیش از دو ساعت در اینترنت صرف می کنند، 20٪ کاهش می یابد. چیزی برای فکر کردن وجود دارد!