عوامل بسیاری وجود دارد که خطر ابتلا به فشار خون بالا را افزایش می دهد. آنها عبارتند از ارثی، عادت های بد، سن، ماهیت رژیم غذایی، شیوه زندگی و وجود آسیب های سیستم قلبی عروقی. بنابراین، افرادی که در معرض خطر هستند نیاز به پیشگیری از فشار خون بالا دارند. اقدامات پیشگیرانه اولیه و ثانویه است، بسته به شاخص های فشار.
پیشگیری اولیه از فشار خون شریانی
نوع توصیفی پیشگیری از پرفشاری خون در مواردی است که فشار خون هنوز در حد استاندارد است، اما خطر آسیب شناسی وجود دارد.
اقدامات پیشگیرانه:
- محدود کردن مصرف نوشیدنی های الکلی. زنان توصیه نمی شود بیش از 20 میلی لیتر الکل قوی در روز بنوشند.
- به قوانین تغذیه عقلانی احترام بگذارید.
- ترک سیگار
- مصرف نمک را به 1 قاشق چایخوری (5-6 گرم) در روز کاهش دهید.
- تمرین روزانه، ورزش در هوای تازه.
- وزن بدن را عادی کنید.
- رژیم غذایی را با غلات حاوی منیزیم، پتاسیم و کلسیم - میوه های خشک شده، حبوبات، سبزیجات تازه، پنیر، غنی سازی کنید.
- یک رژیم روشن روز را با رفتن به رختخواب و صبح، از جمله آخر هفته بیدار شوید. مدت استراحت در شب باید حداقل 8 ساعت باشد.
- اجتناب از استرس و اضافه بار احساسی.
- برای تسلط بر روش های امداد روانی، به عنوان مثال، آموزش خودکار، مدیتیشن.
داروها و داروها برای پیشگیری ثانویه فشار خون بالا
اگر فشار خون در حال افزایش است و تشخیص تشخیص داده می شود، لازم است که به توصیه های فوق پی ببریم و پیشگیری از درمان دارویی سیستماتیک را تکمیل کنیم.
انتخاب داروهای ضد فشار خون و دوز با توجه به ویژگی های فیزیولوژیکی بیمار فرد انجام می شود. معمولا پزشک از فهرست داروهای زیر انتخاب می کند:
- Raunatin؛
- Devinkan؛
- پیریلن؛
- anaprilin ؛
- راواعزن؛
- ادنیت؛
- کورارد؛
- Pindolol؛
- انالاپریل؛
- فنتالامین؛
- Vincapan؛
- کاپتوپریل؛
- Reserpine؛
- پیروکسن؛
- انام؛
- Asparks؛
- پانانگین و دیگران.
مکمل های پیشگیرانه به وسیله فیزیوتراپی، تعطیلات سالانه آسایشگاه، توصیه می شود.
پیشگیری از عوارض پرفشاری خون شریانی با داروهای قومی
روش های پزشکی جایگزین
فیتوکمیکال های زیر کار خوبی می کنند:
- برگ کران بری ؛
- داربست سفید است
- کلاهک بیبال؛
- انواع توت سیاه چوبرای؛
- periwinkles؛
- میوه های زالزالک؛
- cudweed