بازار کالاهای ورزشی با انواع دستگاه ها و شبیه سازها که به اصلاح بدن، کاهش وزن و پمپ کردن عضلات کمک می کند، اشباع شده است. حلقه Hulahup در میان چنین محصولاتی بسیار محبوب است. تقریبا هر زن نیاز دارد تا آن را در خانه داشته باشد. با این حال، برای به دست آوردن حلقه نتایج توسط تولید کنندگان اعلام شده، لازم است بدانید که چگونه به انتخاب hulaohup مناسب و، البته، به طور سیستماتیک برای مقابله با آن.
چگونه یک حلقه قلاب را انتخاب کنید؟
یک نکته مهم در مورد چگونگی انتخاب یک hulaohup انتخاب نوع آن است:
- یک hulaohup ژیمناستیک . شایع ترین و معروف ترین حلقه است که از پلاستیک یا فلز ساخته شده و وزن آن بیش از 400 گرم است. این حلوا برای ورزش ژیمناستیک در نظر گرفته شده و مناسب برای اصلاح شکل و از دست دادن وزن نیست.
- Hulahup با وزن . دارای وزن متفاوت است، اما نه بیش از 3 کیلوگرم. این نوع سازگاری مناسب کسانی است که به دنبال چه چیزی هستند که می توانند برای کاهش وزن انتخاب کنند. این نوع حلقه باعث افزایش حجم کار شدید، افزایش ضربان قلب و افزایش گردش خون می شود. آموزش مداوم با این hulauchup هماهنگی حرکات و انعطاف پذیری بازگشت به ستون فقرات را بهبود می بخشد. بهتر است برای مبتدیان یک حلقه را انتخاب کنید که سنگین تر از 2 کیلوگرم نیست. پس از چهار ماه آموزش، شما می توانید وزن hulauchup را به 3 کیلوگرم افزایش دهید.
- Hulahup-massager . این حلقه به داخل توپهای لاستیکی یا پلاستیکی یا سیلندرهای مینیاتوری است. در یک دقیقه این توپها بدن را حدود 3000 بار لمس می کنند. هنگام انتخاب یک مدل، بهتر است گزینه های با توپ های لاستیکی را ترجیح دهیم. گاهی اوقات در چنین توپها آهن ربا وجود دارد - این مدل بهترین است برای از دست دادن وزن. با تشکر از این مدل، شما نه تنها می توانید کمر و ناحیه کمر خود را بهبود ببخشید، بلکه همچنین بهبود می یابید زیرا حرکات ماساژ حلقه منجر به عملکرد بهتر روده و بازگرداندن جریان خون به اندام های لگن می شود.
- hulaohup تورم یا jimfluctor . نسل جدیدی از hulaohup ارائه می دهد
یک مدل چند منظوره که می تواند در آموزش گروه های عضلانی کمک کند.
برخی از hulaohups عملکرد اضافی شمارش تعداد چرخش hoop و کالری صرف شده است.
انتخاب هورائوپ، توجه به قطر آن ارزش دارد. اگر حلقه را روی زمین قرار دهید، بالای آن نباید بالای سطح وسط سینه باشد.
چگونه به درستی چرخش حلقه قلاب؟
برای اینکه درس های هویکو موثر باشد، ضروری است که آن را به شدت به مدت 10 تا 15 دقیقه چند بار در هفته چرخش کنید.