دکتر بوبنوفسکی توانست عناصر مختلفی از ژیمناستیک توانبخشی را ترکیب کند و به این ترتیب روش جدید و منحصر به فرد درمان بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی را ایجاد کرد. ماهیت سازگاری ژیمناستیک Bubnovsky - درمان با حرکت.
کایینتراپی
کینزوتراپی یک التهاب لاتین از نام ژیمناستیک برای مفاصل است که بر اساس بوبنوفسکی است. در ترجمه از لاتین - درمان با حرکت. این جنبش است، نه دارو، کرست و صلح. بدین ترتیب که ژیمناستیک انعطاف پذیر بوبنوفسکی "شدید" نامیده می شود، زیرا اکثر پزشکان با بیماری های ستون فقرات حداقل حرکات، استراحت کامل، بیهوشی و اغلب عملیات را تجویز می کنند. بنابراین، آنها تنها مشکل را تشدید می کنند، زیرا ریشه بیماری های برگشتی در هیپو دینامیا قرار دارد و بنابراین لازم است که نیروهای خود را برای از بین بردن عدم فعالیت هدایت کنند.
تمرینات مشترک - ایمنی
در مراکز ژیمناستیک سازگار، دکتر بوبنوفسکی یک مجموعه فردی از تمرینات برای هر بیمار را انتخاب می کند، بسته به الگوی بیماری و وضعیت فیزیکی بیمار. ژیمناستیک Bubnovsky برای مفاصل کاملا بی خطر است، علاوه بر این، بار در تمرینات به عضلات و تاندون ها هدایت می شود، زیرا این کار از طریق کار آنها و خوردن استخوان ها و مفاصل است.
با کمک تجهیزات خاص، مانند شبیه ساز Bubnovsky -MTB، یک محیط ضد گرانشی ایجاد می شود که در آن هیچ تنش بر روی مفاصل وجود ندارد و این باعث می شود که غضروف بین عضلانی پاک شود.
وقتی تمرینات ژیمناستیک مشترک بابنوفسکی انجام می شود، بیمار همیشه با یک دکتر همراه است که این تمرین را نشان می دهد و صحت عملکرد وی را مشاهده می کند. برای مقدمه، ما مجموعه ای از تمرینات Bubnovsky را ارائه می دهیم، اما آن را به عنوان یک ژیمناستیک درمانی می توان تنها یک پزشک.
- نشسته روی زمین، در پاهای خم، ما بلند می شویم، دست هایمان را بالا می دهیم و نفس می کشیم. ما می رویم - صدایی کامل با صدای.
- پاک کردن نفس - کف دست ها در معده، تلفظ صدا "PF" را از طریق لب های شدید فشرده.
- پشت سر گذاشتن و مطبوعات را بچرخانید. دستها را به صورت مستقیم در هنگام بلند کردن - بیرون آوردن، پایین آوردن، دست پشت سر (راست) و شمارش تا سه.
- آسانسور مچ پا - پاها، خم در زانو، جدا از هم جدا می شوند، هنگام بلند کردن لگن ما پاها را با هم پایین می آوریم. تکرار: 20.
- دست در قفل روی سر، پاها خم شده عبور کرده و از کف پاره شده است. ما زانوها و آرنج ها را 20 برابر می کنیم.
- بدون خم شدن پاها و قفل کردن، ما به طرف آن می رویم، یک دست در برابر کف، دوم در پشت سر قرار می گیرد. ما صعود های جانبی را انجام می دهیم تکرار و در طرف دیگر - 15 تکرار.
- ما در تمام چهار سوراخ، پشت دست، پاها خم شدیم، خاویار خرد شده از کف. ما مثل یک آونگ با پاهایمان میجنگیم تا آرام باشیم.
- از موقعیت قبلی ما به جلو رو به جلو و کشش بلافاصله به جلو، بنابراین ما با سرعت سریع تکرار 15 بار.
- ما موقعیت بدن را حفظ می کنیم، پای راست را بالا می بریم و در عین حال دست هایمان را از بین می بریم. تکرار 20 بار در هر پا.
- پشت سر گذاشتم، پوزیشن کودک. ما ماهیچه های پشت را آرام می کنیم.
- ما بر روی زمین نشسته ایم، پاها به جلو رو به رو هستند. دستان خود را در مقابل خود نگه دارید، پاهای خود را پاره کنید و صلیب کنید. چرخش مطبوعات.
- در حال چرخش به سمت، دست در برابر کف، ما یک جارو با یک پای خم و راست. تکرار 20 بار در هر پا.
- ما در پشت، دست راست در پشت سر گذاشتیم، پاها 90 درجه از زمین بلند شدند و عبور کردند. ما یک بالن را با نوسان دست به جلو پیش می بریم. ما 20 بار تکرار میکنیم
- ما در کف زمین قرار داریم، پاهایمان را پایین میآوریم، زانوها را به سمت خود میبریم، دستهایمان درست پشت سر ما هستند، ما آسانسورهای کامل تنه را میرویم، بین پاهایمان رو به جلو میرویم. تکرار: 20.
- ما با یک تمرین آرامش بخش در پشت پایین نتیجه می گیریم. ما در تمام چهارگوشه ها می بینیم، پرده ها را از کف جدا می کنیم، ما با پاها و کمربند شانه مان می شویم.