هیچکس جواب صریح و صحیح را نمی دهد، در چه ساعت ها بهتر است برای ورزش به آنجا بروید. این بستگی به عوامل بسیاری دارد که تنها شخص میتواند شخصا به آن توجه کند.
سلامتی
اگر میل به انجام تمرینات ورزشی به سادگی برای بهبود بدن و افزایش تن ماهی وجود دارد، پس هر زمان برای این کار انجام خواهد شد. ورزشکاران در صبح و عصر مشغول هستند در صورتی که هدف بهبود کلی بدن و تصحیح کوچک این رقم باشد، هر دو به همان اندازه راحت هستند.
کاهش وزن
چیز دیگری، اگر علاقه مند هستید، بهتر است زمانی که ورزش می کنید، وزن کم کنید. در این مورد معمولا تصور می شود که بهتر است در شبها تمرین شود. علاوه بر این، درس های فراوانی نیز وجود دارد: یک فرد وقت زیادی را صرف کرده است و بعد از همه، برای مثال، برای سوختن چربی، انجام یک تردمیل یا تمرین دوچرخه، حداقل 40 دقیقه طول می کشد. علاوه بر این، لازم است حداقل 3-4 بار در هفته مطالعه کنید. راحت تر است برای برنامه ریزی برای ساعت شبانه خود، و نه صبح.
مطمئنا، اگر در شب هیچ وقت وجود نداشته باشد، اما یک صبح وجود دارد - لطفا، شما می توانید آن را در صبح انجام دهید. بهتر است کاری انجام ندهید. پس از آموزش، توصیه می شود از غذا خودداری شود. صبح شما باید 15-20 دقیقه بخورید، در غیر این صورت سر شما چرخش خواهد یافت و عضلات گرسنه خواهند شد، زیرا فرآیندهای متابولیک در آنها کاملا در حال چرخش هستند. اما شب است که ارزش خوردن ندارد. این تاثیر ورزش را افزایش می دهد.
ویژگی های بدن
علاوه بر این، سؤال زمانی برای ورزش بهتر: در صبح و یا در شب - نیز بستگی دارد به ویژگی های سیستم عصبی. بعضی از مردم، پس از تمرین خوب، دوشش را گرم می کنند و خسته و خوشحال می شوند و به آرامی می خوابند. دیگران برای ساعت ها چرخش می کنند، نه مکان در رختخواب پیدا می کنند، چون عضلات نیاز به حرکت دارند. واضح است که اول برای کلاس های شبانه بهتر است و دوم برای کلاس های صبح است. به عبارت دیگر، شما خودتان تصمیم می گیرید که چه مقدار برای ورزش بهتر است، با تمرکز بر ویژگی های بدن، شیوه زندگی و هدف کلاس ها.