امروزه تعداد زیادی رژیم غذایی وجود دارد که روش های مختلف از دست دادن وزن را ارائه می دهند. من پیشنهاد می کنم توجه به رژیم غذایی در مورد کربن فعال. معنی این کاهش وزن این است که ذغال سنگ، سموم و سم را از بدن حذف می کند و بنابراین پوند اضافی.
چرا زغال چوب فعال شده؟
افرادی که از این رژیم استفاده می کنند، معتقدند که ذغال سنگ اجازه نمیدهد چربی وارد و جذب بدن شود و به همین دلیل کالری مصرف شده حداقل است. رژیم غذایی مبتنی بر کربن فعال می تواند بر اساس سه اصل باشد:
اولین گزینه آخرین مدت 21 روز، تنها دوره تمام شده به 3 هفته تقسیم شده است، که بین آنها باید استراحت یک هفته باشد. شما باید در طول هر وعده قرص بخورید. تعداد قرص ها به وزن شما بستگی دارد، برای هر 10 کیلوگرم، یک تبلت به شما می دهد. در طول این دوره شما می توانید حدود 6 کیلوگرم پرتاب کنید.
گزینه دوم شما باید قبل از خوردن غذا از زغال چوب فعال استفاده کنید. ابتدا باید 10 قرص بنوشید و بعد هر روز باید 2 عدد اضافه کنید. شما باید در هر زمان 30 تبلت داشته باشید.
گزینه سوم در این نسخه، صرف نظر از وزن خود، شما باید قبل از هر وعده غذایی اصلی 6 تکه زغال سنگ بنوشید.
چند قاعده بیشتر برای یک رژیم غذایی با زغال چوب فعال:
- شما باید زغال سنگ را با آب معدنی پاک شده بدون گاز بنوشید.
- بین دریافت ذغال سنگ و مواد غذایی باید حداقل 20 دقیقه عبور کند.
- برای رسیدن به بهترین نتیجه، می توانید یک گیاه خالص از مشتق شده استفاده کنید.
- محصولات مجاز: سبزیجات، میوه ها، گوشت کم چرب، ماهی و محصولات لبنی، و همچنین نان سیاه و روغن نباتی. نوشیدن آب و چای سبز بدون شکر امکان پذیر است.
- محصولات ممنوعه: نمک، شکر، شیرینی، چربی های حیوانی، الکل و شیرینی.
مانند تمام رژیم های غذایی کاهش وزن، زغال فعال فعال دارای منع انها است: به این ترتیب شما نمی توانید وزن خود را برای افرادی که به طور منظم از هر نوع دارو استفاده می کنند، کاهش دهید و همچنین خونریزی و مشکلات مربوط به مخاط معده را از دست ندهید.
بیایید به منوی رژیم غذایی تقریبی با زغال فعال فعال نگاه کنیم.
دوشنبه
صبح - خوردن 1 تکه نان سیاه با کره و یک تکه پنیر کوچک، 1 لیوان چای سبز را بنوشید.
ناهار - گندم سیاه بدون نمک، و همچنین نوشیدن و نوشیدن 1 لیوان آب مورد علاقه خود را.
اسنک - سرقت 1 بشقاب غلات مورد علاقه خود را، که می تواند 2 قاشق غذاخوری پر کنید. قاشق ماست.
شام - خوردن یک برگ سالاد از میوه مورد علاقه خود را که می توانید با ماست پر کنید، و همچنین یک لیوان آب آناناس را بنوشید.
سه شنبه
صبح - خوردن 1 تکه نان سیاه با کره و 1 تخم مرغ مرغ، 1 لیوان چای سبز را بنوشید.
ناهار - تهیه یک تکه از سبزیجات بدون نمک، و همچنین نوشیدن و نوشیدن 1 لیوان آب مورد علاقه خود را.
میان وعده های بعد از ظهر - نوشیدن یک فنجان ماست.
شام - 100 گرم سوپ مرغ پخته شده و 1 قطعه نان سیاه را بخورید و 1 لیوان آب آناناس را بنوشید.
چهارشنبه
صبح منو، همانند روز دوشنبه.
ناهار - طبخ یک قطعه کوچک گوشت گاو، و همچنین نان و ماست خوردن، و تمام 1 لیوان آب مورد علاقه خود را بنوشید.
یک میان وعده یک منو است، مانند روز دوشنبه.
شام - طبخ 1 کاسه پوره سیب زمینی، که شما می توانید با 2 لیوان آب گوجه فرنگی بنوشید.
پنجشنبه
صبح - خوردن 1 تکه نان سیاه با کره و یک تکه کوچک از ژامبون، 1 لیوان چای سبز را بنوشید.
ناهار - پختن یک سیب زمینی پخت و پز، یک قاشق سوپخوری ماهی، و همچنین نوشیدن 1 لیوان آب مورد علاقه خود را بخورید.
اسنک - سالاد گوشت خوار را آماده کنید، که باید با خامه ترش باشد، و همچنین یک قطعه نان سیاه را بخورید.
شام - یک منو، مانند روز دوشنبه.
جمعه
صبح منو، مثل روز سه شنبه است.
ناهار - برنج طبيعي بدون نمک تهيه کنيد، يک قاشق سوپ مرغ را بپوشانيد، و يک نوشيدني بخوريد و يک لیوان آب مورد علاقه خود را بنوشيد.
اسنک - خوردن یک برگ سالاد میوه ای که با ماست پر کنید و یک فنجان چای سبز بخورید.
شام - 2 تخم مرغ پخته شده را بخورید و همچنین یک فنجان کافر را بنوشید.
شنبه
صبح منو، همانند روز دوشنبه.
ناهار - گندم سیاه بدون نمک، سالاد سبزیجات، و همچنین نوشیدن و نوشیدن 1 لیوان آب مورد علاقه خود را.
میان وعده بعد از ظهر - بعضی از کوفته ها را بخور
شام - رنده کردن 1 سیب و هویج در یک ردیف، به همراه یک تکه نان سیاه و نوشیدنی چای سبز.
یکشنبه
صبح منو، مثل روز سه شنبه است.
ناهار یک منو است، مثل روز سه شنبه.
یک میان وعده یک منو است، مانند روز دوشنبه.
شام - خوردن 3 موز و نوشیدن 1 فنجان چای سبز.
فراموش نکنید که زغال فعال فعال است که باید با توجه به طرح انتخابی شما مورد استفاده قرار گیرد.