اگر شما چهره خود را تماشا می کنید، در مرحله از دست دادن وزن بیش از حد هستند و یا فقط می خواهید برای اضافه کردن چیزی مفید برای رژیم غذایی خود را، ما توصیه می کنیم به فروشگاه برای چغندر.
چغندر و محتوای کالری آن
این محصول ریشه، بر خلاف ریشه، تربچه یا تربچه، با طعم شیرین دلپذیر آن شناخته شده است. بنابراین، از دست دادن وزن اغلب شک و تردید در مورد مقدار کالری در چغندر. صد صد چغندر حاوی حدود 40 کالری است، اما گاهی این رقم بسته به نوع مختلف متفاوت است. برای کسانی که کالری مصرف شده را شمارش می کنند، چغندرها هیچ آسیبی نمی بینند، اما از نظر ترکیبات غنی خود از مزایای زیادی برخوردارند.
حداکثر مواد مفید و حداقل کالری چغندر است.
- مقدار زیادی فیبر و پکتین شامل چغندرقند، محتوای کالری آن در همان زمان باقی می ماند - 40 کالری در هر 100 گرم. این ظرف به طور کامل برای تمیز کردن روده کمک می کند، سموم متنوعی را از آن حذف می کند و میکروفلور های ناپایدار را از بین می برد.
- مبارزان بدن بدون وجود رسوبات چربی اضافی خوشحال خواهند شد که یاد بگیرند که این سبزیجات رژیمی منبع بتایین هستند که ترکیبی از متابولیسم لیپیدها است. به ویژه در چغندر تازه وجود دارد، به هر حال، محتوای کالری چغندر خام نیز 40 کالری است، بنابراین می توان آن را به راحتی به سالاد به کسانی که از دست دادن وزن اضافه شده است.
- این ریشه گیاهی منحصر به فرد دارای بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی است که در میان آنها به ویژه مقدار زیادی از ویتامین های B، اسید فولیک، منیزیم و ید وجود دارد. بنابراین، چغندر قند کم کالری برای افراد مبتلا به کم خونی، کم کاری تیروئید، بیماری های قلبی عروقی و زنان برنامه ریزی بارداری مفید است.
یکی دیگر از نکات خوب، مقاومت برخی ترکیبات است. بنابراین، چغندرقند یا پخته می شود مفید است، اگر چه باید گفته شود
برخی از موارد منع مصرف
با وجود محتوای کم کالری، چغندر قهوه ای حاوی مقدار مشخصی از کربوهیدرات ها - فروکتوز ، ساکارز و گلوکز است. بنابراین، افراد مبتلا به دیابت باید این ریشه را در مقدار کمی مصرف کنند. توصیه نمی شود که چغندر را برای افرادی که مبتلا به اسهال میشوند بخورند، زیرا اثر منع مصرف دارند. علاوه بر این، ماده حاوی این سبزی، کلسیم را درگیر می کند و مانع از جذب کامل آن می شود، بنابراین اغلب اوقات پوکی استخوان نمی خورند.