Callanetics یکی از سبک های مدرن و مرسوم ترین تناسب اندام است. ما می توانیم بگوییم که همه چیز به Callanetics می انجامد: ایروبیک، رقص، یوگا، و حتی هنرهای رزمی شرقی. Callanety مجموعهی خاصی از تمرینات آماری است که تأثیری مثبت بر روی بدن به عنوان یک کل دارد.
Callanetics چیست و چه مقدار کالری سوزانده می شود؟
Callanetics نوعی از تمرینات است که شامل تقریبا تمام گروه های عضلانی است. به طور معمول، چنین تمرین هایی حدود 30 است. هیچ حرکت فشرده ای انجام نمی شود، برعکس، توصیه می شود که تمام تمرینات را با سرعت آرام انجام دهید.
Callanetics آموزش کامل عضلات حتی در خانه است، به همین دلیل شما می توانید بدن را کامل کنید. این غیر ممکن است که هرگونه آسیب زدگی شود، بنابراین callanetics نوعی از ورزش است که حتی برای مبتدیان مناسب است. با تشکر از تمرینات منظم، می توانید اندازه خود را به میزان قابل توجهی کاهش دهید، عضلات را به تن بکشید و فرآیند هضم را تنظیم کنید. چنین آموزش هایی اجازه می دهد تا توسعه کامل ماهیچه ها، و همچنین زیبایی بدن زن را به ارمغان بیاورد. در چنین آموزش هایی غیر ممکن است که عضلات را بسازیم و آنها را بزرگ کنیم، اما شما می توانید کاملا چربی بسوزانید و شکل خود را باریک کنید. این ترکیبی از بارهای ایزوتونیک و ایزومتریک است که ترکیبی از آن شما را قادر می سازد تا سوخت و ساز بدن را تسریع کرده و وزن را به میزان قابل توجهی کاهش دهید. مقدار کالری سوزانده شده در ساعت 310 کیلوکالری است.
تفاوت بین Pilates و Callanetics چیست؟
بسیاری از کسانی که تنها در مورد آنچه انجام می دهند فکر می کنند که چهره زیبایی را به نمایش می گذارند، نمی دانند تفاوت بین Pilates و Callanetics چیست.
با پیلاتس می توانید ماهیچه های بدن را تقویت کنید، آنها را انعطاف پذیر تر کنید، یاد بگیرند که تنفس را کنترل کنند، آرامش بخورند و لذت ببرند، بنابراین این نوع آمادگی مناسب برای ورزشکاران پیشرفته و برای مبتدیان است.
در قلب کولونتیک، آسانای یوگا است که عضلات را برای قراردادن و کشیدن آموزش می دهد. در ابتدا، Callanetics برای افرادی با سطح خوب آماده سازی ایجاد شد.
مجموعه تمرینات: