انواع مختلفی از تغذیه ورزشی وجود دارد و در میان آنها ژنر با تخصص خاصی قرار می گیرد. این ترکیبی از پروتئین کربوهیدرات است که برای تسریع مجموعه های توده ای برای افرادی که به صورت طبیعی دارای بدن طبیعی و یا لاغر هستند و تمایل به جمع آوری توده های چربی ندارند طراحی شده است. ما خواهیم دید که از ژینر چه آسیب می بیند و چه کسی آن را امن می داند.
برای یک ژینر چه چیزی است؟
Gainer طبیعی ترین نوع تغذیه ورزشی برای فرد است، از آنجایی که مانند غذاهای رایج، شامل پروتئین، چربی و کربوهیدرات است. ترکیبات آن همچنین می تواند کراتین، اسید آمینه، ویتامین ها و سایر مواد مفید باشد.
از آنجایی که سهم کربوهیدرات ها در این محصول 30 تا 70 درصد است، این می تواند برای کسانی که به طور طبیعی تمایل به تایپ چربی دارند بسیار خطرناک باشد، این اولین و آشکارا آسیب ژینر است - اما فقط با سوء مدیریت.
نگاهی به ژینر خطرناک است نه فقط برای مردان کامل، بلکه برای دختران. با توجه به این واقعیت که در زنان متابولیسم طبیعت ضعیف تر از مردان است، به طور کلی، هینر به طور کلی مخالف است، به منظور جلوگیری از مجموعه ای از لایه چربی اضافی.
آیا از ژینر آسیب می بیند؟
همانند دیگر عناصر تغذیه ورزشی، ژینرها از محصولات طبیعی تولید میشوند و در اثر تأثیر آنها بر بدن، از محصولات معمولی که هر روز مصرف می کنیم متفاوت نیست. این آنابولیک های استروئیدی نیستند که واقعا خطرناک هستند، بلکه صرفا یک غذای اضافی برای عضلات و بدن به عنوان یک کل هستند.
البته، عدم تحمل انسانی اجزای محصول از مطالعه حذف نمی شود، اما آلرژی غذایی می تواند با اجزای مفید تغذیه - عسل، مرکبات و غیره ایجاد شود. بنابراین، با اطمینان می توان گفت که گینر آسیب بالقوه ای به بدن وارد نمی کند و می تواند همراه با تغذیه متعارف مورد استفاده قرار گیرد.