بعضی مواقع طب سنتی به درد و رهایش از دست نمیدهد، به ویژه در پشت، اما راه خروج وجود دارد - روش بوبنوفسکی. یک پزشک شناخته شده، تئوری کاملا متفاوت و تمرینات غیر معمول را در شبیه سازهای ویژه ای که واقعا به مردم کمک می کند پیشنهاد کرد. کلاس ها بر اساس نیروهای داخلی بیمار و بر روی کار او است. روش پروفسور بوبنوفسکی به بسیاری از مردم کمک کرد تا از درد پشتی خلاص شوند. بسیاری از مراکز در حال حاضر باز شده است، که در آن افراد بیمار می توانند مشاوره و کمک واقعی را دریافت کنند، علاوه بر این، آموزش فردی در شبیه سازی ها، کمک خواهد کرد که از درد پشت رهایی یابید. بعضی از تمرینات استفاده شده در روش Bubnovsky وجود دارد که می تواند در خانه انجام شود، اما به یاد داشته باشید که حرکات ناگهانی وجود ندارد.
روش بوبنوفسکی برای مبتدیان
- اول، بر روی زانوی خود بگذارید و کف دستتان را ببندید. شما باید هر انسدادی عمیق و الهام بخش خود را خم کنید. حرکت باید صاف باشد. بیش از 20 تکرار انجام ندهید
- بدون تغییر موقعیت شروع، شما نیاز دارید که در پایه چپ خود قرار دهید و بازو را بچرخانید. حالا شما باید حرکت رو به جلو را تغییر دهید موقعیت دست و پا. فراموش نکنید در مورد تنفس. حداکثر نیاز به انجام 15 تکرار.
- همه موقعیت همان موقعیت اولیه، فقط در حال حاضر شما باید دست های خود را در آرنج خم کنید و روی زمین بگذارید. لگن را روی پاشنه قرار دهید و دستها را به جلو بکشید. تعداد کل تکرارها 6 بار است.
- برای این تمرین، روی کف قرار دهید و دستها را به صورت موازی قرار دهید. در هر خروجی، بدن را از کف تا حداکثر ارتفاع پاره کنید، سپس آن را پایین بیاورید. سعی نکنید که یک حرکت تیز و شکاف بزرگ بین روش ها ایجاد کنید. در کل، 20 تکرار انجام دهید. یک مجتمع کامل می تواند بیش از 3 بار ساخته شود.
همچنین روش بوبنوفسکی برای درمان فتق وجود دارد اما توصیه نمی شود که به طور مستقل در چنین پیچیده ای مشغول به کار شوید، بهتر است با مرکز تماس بگیرید که متخصصان به شما کمک می کنند. نتایج ژیمناستیک برای ستون فقرات بر اساس روش بوبنوفسکی شگفت انگیز است. بسیاری از افراد پس از چنین کمپلکس ها درد را به خاطر نمی آورند و احساس خوبی می کنند. پزشک توصیه می کند با دندانپزشک تماس بگیرید نه زمانی که شما در حال حاضر مشکلات واقعی با ستون فقرات دارید، اما برای تشخیص و شناسایی مشکلات احتمالی. با تشکر از شما نمی توانید نگران مشکلات ناگهانی و غیرقابل برگشت باشید.