ژیمناستیک Beloyar

سلامتی Beloyar فضاهای کشور اسلاوی را فتح می کند. نام آتیپیک به نام خدا Beloyar، godity of April، مسئول بیداری از طبیعت پس از خواب زمستانی است. خوب، نام کاملا مربوط به محتوای ژیمناستیک Beloyar است. پس از همه، جوهر تمام تمرینات کشش است، درست مثل یک خواب. اما، در مورد همه چیز به درستی.

طبیعت حرکات

عضلات ما شناخته شده است که انجام دو نوع کار: استرس و آرامش. علاوه بر این، در طول آرامش، جریان خون بهبود می یابد، و عضلات تغذیه می شوند، و در طول استرس - برعکس. یک فعالیت سوم نیز وجود دارد. به یاد داشته باشید که حیوانات بعد از بیدار شدن کشش کشیدند، بعد از همه، به یاد داشته باشید که گاهی اوقات تنبل است، پس از یک خواب طولانی به آن برسید. این حالت "کشش" از عضلات است که پایه ژیمناستیک اسلاوی Beloyar است.

مزایا

وقتی عضلات در حالت کشش قرار می گیرند، گردش خون دو برابر با عضلات آرام است. در نتیجه، پروسه ساختار سلولی، بازسازی، درمان بیماری ها فعال می شود، سهم شیر از بار از ستون فقرات برداشته می شود و شما در مورد فتق، جابجایی دیسک ها و غیره را فراموش می کنید.

سه جهت

ژیمناستیک Beloyar برای ستون فقرات ایجاد می شود و با بازسازی ستون فقرات، موقعیت تمام ارگان های داخلی تنظیم می شود. این خودآزمایی موثر و سریع ستون فقرات است و اولین مسیر ژیمناستیک Beloyar است - قسمت فیزیکی تمرینات.

جهت دوم بر تنظیم سیستم عصبی متمرکز است. هنگامی که عضلات ما تحت فشار قرار می گیرند، گره های عصبی خرد می شوند، درد و وقفه در جریان عصبی رخ می دهد. با تشکر از سیستم ژیمناستیک عصبی و ارتوپدی Beloyar، تنش از گره های عصبی خارج می شود و CNS ما شروع به کار می کند، فرد آرام تر، متعادل تر و خوش بینانه تر می شود.

همه تمرینات سیستم Beloyar ذخایر ما را مصرف نمی کند بلکه منابع انرژی ما را دوباره پر می کند. بعد از کلاس، شما خسته نخواهید شد، بلکه برعکس - شادابی و بلند کردن روح. این سومین حرکت ژیمناستیک Beloyar است. اکنون ما با تمرینات پایه آشنا خواهیم شد.

  1. چیز اصلی موقعیت صحیح ستون فقرات است. این نباید خمها را که ما به آن عادت کرده ایم، برعکس، بیشتر ستون فقرات ستون فقرات - قدرت بیشتری داشته باشد. به آرامی روی پاها میچرخید، انگشتان دست خود را به جلو نگاه می دارند، پشت حتی کمی است، لگن کمی جلوتر است. دست خود را روی پشت قرار دهید - خمها نباید باشد.
  2. ما قفسه را نگه داریم تصور کنید که شما یک درخت هستید، ریشه هایتان را پایین می آورید، پای خود را در پاها احساس می کنید، و بالا می رسد. ما دستانمان را بالا می بریم و به سمت آسمان مانند شاخه ها می کشیم.
  3. ما موضع درخت را حفظ می کنیم: پاهای خود را (ریشه)، بالای سر - به سمت بالا و دست هایمان - به طرف دیگر می کشیم، ما هر طرف را بیشتر و بیشتر می کشیم. اول ما کف دست ها را پایین می کشیم و سپس آنها را می زنیم.
  4. نگه داشتن موقعیت - دست به سمت و هل دادن آسمان. ما دست ها را بالا می بریم و به جلو و عقب می رویم. کوکسیکس به عقب بر می گردد و سلاح ها به جلو می روند.
  5. یک درخت ایستاده، یک دست کشش، از طرف دیگر - پایین. کشش ستون فقرات، تغییر دست - ما پایین تر پایین، بالا بردن دوم.
  6. انجام تمرین قبلی و تصور کنید که ما یک توپ ساحل بزرگ نگه داریم. دست ها را تا حد ممکن گسترده می کنیم، ما سعی می کنیم توپ را با یک دست همیشه در بالای صفحه قرار دهیم، و دوم از پایین. ما دست هایمان را چرخانیم و توپ را عوض کنیم.
  7. ما قوس می دهیم ما در حال ایستادن درختان هستیم، دستانمان را به طرف بالا می بریم، کف دست ها به جلو حرکت می کنند. توپ را در مقابل ما با هر دو دست بسته می کنیم.

این تمرینات پایه ژیمناستیک Beloyar بود که شما شروع به احساس جریان انرژی در سراسر بدن خواهید کرد.