هیچ مخفی نیست که تمام فرایندهایی که در بدن انسان اتفاق می افتد چرخه ای است. معمولا آنها به سادگی - ریتم های انسانی نامیده می شوند، و زمان سنج آنها در مغز و قلب است. اعتقاد بر این است که آنها بر بسیاری از عوامل تاثیر می گذارد - از طبیعی به اجتماعی. در طول زندگی، بیو ریتم می تواند به دلیل تغییر در شرایط خارجی تغییر کند.
ریتم های روزانه انسان از ساعت
ریتم و عملکرد انسان با یکدیگر ارتباط دارند و شمارش براساس زمان واقعی جغرافیایی منطقه زمانی است که فرد زندگی می کند.
- در ساعت 4 - بدن برای بیداری آماده می شود.
- در ساعت 5 صبح دمای بدن افزایش می یابد و هورمون فعالیت تولید می شود.
- در ساعت 6 - تولید هورمون "بیدار" - کورتیزول.
- از 7 تا 9 صبح - بدن آماده بیداری، گرم شدن و صبحانه است.
- در 9 بعد از ظهر بالاترین ظرفیت کاری، بهبود حافظه کوتاه مدت .
- 9-10 ساعت - زمان فکر کردن چیزها، فعالیت مغز افزایش می یابد.
- 9 - 11 ساعت - ایمنی افزایش می یابد، دارو موثر است.
- تا 11 ساعت - بدن در شکل عالی.
- در ساعت 12 - شما نیاز به کاهش فعالیت بدنی، فعالیت مغز را کاهش می دهد.
- 13 +/- 1 ساعت - بدن برای شام آماده است.
- 13-15 - بدن نیاز به استراحت دارد تا بهبود یابد.
- پس از 14 ساعت - حداقل حساسیت درد.
- در 15 سالگی حافظه بلند مدت عمل می کند.
- پس از 16 - دوم نفس: افزایش بهره وری.
- 15-18 ساعت زمان ایده آل برای ورزش است.
- 16-19 - افزایش فعالیت فکری.
- 19 +/- زمان شام ایده آل.
- پس از 19 ساعت، واکنش افزایش می یابد.
- پس از 20 ساعت، وضعیت ذهنی تثبیت می شود، پیاده روی مفید است.
- پس از 21 ساعت، ایمنی افزایش مییابد، بدن برای بستر آماده است.
- 22 ساعت زمان مناسب برای رفتن به رختخواب است.
به تدریج تمام ریتم های ارگان های داخلی یک فرد به منطقه زمانی جاری تنظیم می شود و بدن به درستی مانند یک ساعت عمل می کند. اگر به ماهیت خود گوش فرا دهید، می توانید نتایج موثرتری را در هر نوع فعالیت بدست آورید. برای مثال در موارد نقض ریتم های انسان، به دلیل پرواز، سازگاری لازم است - در مورد یک روز برای هر منطقه زمانی، اما نه کمتر از 3 روز. ثابت شده است که پرواز از غرب به شرق برای فرد انتقال بسیار آسان تر از شرق به غرب است. واقعیت این است که تأثیر ریتم های بیرونی بر بدن انسان بسیار بزرگ است، و دشوار است به تغییر منطقه زمانی جدید، به خصوص اگر تفاوت 6 و یا بیشتر ساعت است.
چگونه محاسبه ریتم های فردی را انجام دهیم؟
در حال حاضر، در اینترنت در حوزه عمومی، بسیاری از برنامه های رایگان وجود دارد که به شما اجازه می دهد تا ریتم های شخص از تاریخ تولد تعیین کنید. این نوع ریتم های انسان به شما اجازه می دهد تا آن روزهایی را تعیین کنید که در آن فرد آگاه تر و فعال تر است و کسانی که خسته می شوند و نیاز به صلح دارند. با کمک چنین برنامه هایی، حتی لازم نیست فهمید که چگونه محاسبه می شود
لازم به ذکر است که ریتم های فصلی یک فرد می توانند تنظیمات خود را تنظیم کنند: زمان آفتابی سال و روز، هرچه که شخص، فعال تر و فعال تر باشد، بهتر است. بنابراین، در مناطقی که زمستان به خصوص طولانی است، مردم اغلب با بی حوصله و افسردگی طولانی مواجه می شوند.
اگر شما یک شریک تجاری یا یکی از عزیزان دارید، مفید خواهد بود که وقت خود را به این سوال اختصاص دهید، چگونه برای تعیین ریتم های این شخص و ارتباط آنها با شما. به خصوص در مورد موفقیت، گزینه تعامل است، هنگامی که بیو ریتم یک به کاهش می رود در حالی که آن را در ظهور دیگر - در این مورد، انرژی یکی از شما جلوگیری از درگیری ها و استالامات در رابطه است.